Categorieën
Eten & drinken Gezondheid

Definitie van koolhydraten

Koolhydraten zijn suikers, vezels en zetmeel. In je darmen worden koolhydraten omgezet in glucose. Koolhydraten kunnen het beste gegeten worden door voedsel te halen waarvan je weet dat er ook andere goede voedingsstoffen in zitten. Goede voedingsmiddelen zijn volkoren producten, peulvruchten, groente en fruit. Producten met een hoog koolhydraat gehalte en weinig ander voedingsstoffen zoals snoep en fris kun je beter vermijden. Je hebt ook specifiek koolhydraatarm eten zoals brood. Koolhydraatarm eten is ideaal voor iedereen die gewicht wilt verliezen. Alle koolhydraten verhogen jouw bloedsuikergehalte, maar er is een verschil tussen snelle en langzame koolhydraten. Ze hebben beide een andere manier van werken.

Definitie van snelle koolhydraten

Snelle koolhydraten zijn koolhydraten die snel worden opgenomen in het bloed. Hierdoor zal je bloedsuiker pieken krijgen. Snelle koolhydraten zijn producten als: frisdrank, snoep, koek, gebak, ijs, honing, aardappels, witte rijst, witte pasta en witbrood. Snelle koolhydraten kunnen zorgen voor een energieboost van korte duur. Na het dalen van je bloedsuiker kan je je vermoeid voelen of minder geconcentreerd. Als je geregeld koolhydraatarm eten consumeert voorkom je zulke dips, je lichaam raakt gewend aan een laag gehalte aan koolhydraten.

Definitie van langzame koolhydraten

Langzame koolhydraten zijn beter dan snelle koolhydraten doordat langzame koolhydraten langzamer opgenomen worden in je bloed. Hierdoor stijgt je bloedsuiker rustiger waardoor je ook langer energie hebt. Langzame koolhydraten worden ook trager verteerd dan snelle koolhydraten. Dit komt doordat ze lange ketens hebben van moleculen. Je spijsvertering knipt deze moleculen als het ware op in kleinere stukken en uiteindelijk worden het losse glucose moleculen. Hoe langer deze ketens zijn hoe langer het lichaam nodig heeft om deze om te zetten in energie. Het voordeel hier is dat je lichaam deze energie geleidelijk vrij laat. Dit voorkomt hoge pieken in je bloedsuiker. Voedingsmiddelen met langzame koolhydraten bevatten veel vezels. Een paar voorbeelden hiervan zijn: zilvervliesrijst, volkoren pasta, volkoren brood, volkoren couscous, bulgur, haver, quinoa, groenten, fruit, peulvruchten, melk en yoghurt.

Koolhydraat arm dieet

Er bestaat ook een koolhydraatarm dieet waarbij je minder koolhydraten eet dan aanbevolen. Dit dieet kan met verschillende doelen gestart worden. Als je je bloedsuikerwaarden wilt verbeteren is dit een geschikt dieet. Ook wanneer u wilt afvallen kunt u dit dieet volgen. Je eet zo’n 100 koolhydraten per dag met dit dieet. U kunt nog een hoop eten tijdens dit dieet en er zijn genoeg recepten online te vinden. Kijk bijvoorbeeld eens op https://makkelijkafvallen.nl/.

Categorieën
Uiterlijke verzorging

Definitie van Tenue de Ville

Tenue de Ville is een dresscode die voornamelijk naar bruiloften, openingen, buitenfeesten en strandfeesten. De dresscode is net, maar zeker niet chique. Letterlijk vertaald uit het Frans betekent het ‘stadskledij’. Tenue de ville komt uit een tijd dat er buitenshuis enkel formele kleding gedragen werd en mode steeds groter werd en werd dus veel naar de stad gedragen.

Tenue de Ville dames

Vrouwen die gekleed gaan in een Tenue de Ville outfit worden gekenmerkt aan zomerse en pastelkleuren. Voorheen was het vanzelfsprekend dat de vrouw een jurk of rok draagt, maar dat hoeft hedendaags niet meer. Als er een jurk/rok gedragen wordt, moet deze een midi-lengte hebben tot nét over de knie. Onder de jurk/rok wordt er een panty gedragen. Als het erg warm is wordt de panty weggelaten. De kleur van de panty is ook belangrijk. In de zomer wordt huidskleur gedragen, een te donkere kleur is niet passend. In de winter mag dit vrijwel elke kleur zijn, maar zwart wordt het meest gedragen. De aangeraden pasvorm van de jurk/rok is A-line of ‘pencil dress’.Het is belangrijk er netjes verzorgd bij te lopen, veel vrouwen laten een manicure doen voor een gelegenheid met dresscode Tenue de Ville.

Zoals eerder benoemd is een jurk/rok geen verplichte. De andere optie wordt ‘deux pièce’ genoemd. Dit is een mantelpakje, bestaande uit twee delen. De broek en het bijpassende jasje hebben hierbij dezelfde kleur en stijl. Als deze stijl gedragen wordt is een colbert wel een vereiste.

Tenue de Ville heren

Mannen in Tenue de Ville hebben twee keuzes: een net pak of een combinatie. Het klassieke pak wordt vaak gedragen in effen kleuren als zwart en grijs. Dit geeft een verfijnde en stijlvolle uitstraling. Tegenwoordig wordt het ook vaak gecombineerd met lichtere, zomerse kleuren. Onder het pak worden witte t shirts gedragen voor comfort.

De tweede optie bestaat uit een nette combinatie. Hierbij wordt een overhemd gecombineerd met een jasje. De broek en bovenzijde hoeven niet dezelfde tint te hebben, al wordt het niet aangeraden om veel kleuren te combineren. Houd het dus subtiel, ook in deze stijl worden witte t shirts gedragen voor zowel comfort als luchtige laag.

Schoenen

Dames moeten áltijd schoenen dragen met een (kleine) hak. Het dragen van platte schoenen is een absolute no-go. De hakkenschoenen moeten wel een classy uitstraling hebben en niet al te uitbundig zijn. Voor mannen is er één vuistregel. De schoenen moeten passen bij het pak en de riem.

Een ander begrip dat gebruikt wordt rondom bruiloften, maar soms onduidelijk kan zijn is cortège, lees hier wat het betekent.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van gemeenschap van goederen

Ga je binnenkort trouwen, dan is dat misschien wel de leukste gebeurtenis van je leven. Je mag de planning maken, de uitnodigingen versturen en uiteraard je outfit kiezen. Toch is het niet alleen maar feest en moet je ook nog een aantal belangrijke beslissingen maken. Één van deze beslissingen is dat je moet kiezen of je binnen het gemeenschap van goederen trouwt of niet. Wat dit precies inhoud en welk effect dit heeft op je toekomst, dat lees je allemaal hier.


Jij en je partner moeten wat dingetjes vast leggen bij de notaris voordat jullie in het huwelijksbootje stappen. Wel of niet trouwen onder het gemeenschap van goederen is de voornaamste. Stemmen jullie hier beide mee in, dan houdt dit het volgende in.

  • Beide van jullie worden voor 50% eigenaar van jullie gezamenlijke spullen, ook van de auto die jij al had voordat jullie trouwde bijvoorbeeld.
  • Hadden jij of je partner schulden die open stonden voor het huwelijk, dan worden deze ook voor de helft van jou.


Dit wordt veel gedaan, maar brengt bij een eventuele scheiding wel problemen met zich mee. Je hebt gelukkig ook nog andere opties.

Andere mogelijkheid

Jullie kunnen er namelijk ook voor kiezen om te trouwen onder huwelijkse voorwaarden. Dit houdt in dat jullie bij de notaris bij elkaar komen en vastleggen welke spullen van wie zijn. De tv is bijvoorbeeld van jou, maar het bankstel is van je partner. Dit veroorzaakt een stuk minder problemen bij een potentiële splitsing in de toekomst.

Nu tijd om te focussen op leukere dingen

Nu je al het papierwerk en gedoe achter de rug hebt is het tijd voor leukere dingen. Om even terug te komen op die outfit, vaak zie je dat vrouwen zwanger zijn tijdens de bruiloft. Zij hebben dan vaak stress met het uitzoeken van een jurk, je zit namelijk wel met die buik te kijken. Dit is geen enkel probleem, aangezien er genoeg bruidsjurken plus size in Brussel verkrijgbaar zijn. Plus size bruidsjurken in Brussel worden er al jarenlang verkocht.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van een clean bulk

Voor de mensen onder ons die wekelijks in de sportschool te vinden zijn hoeft dit misschien niet uitgelegd te worden, maar voor de ‘normale’ mensen zullen we dat toch maar even doen.

In de wereld van fitness worden er namelijk allerlei termen naar je hoofd gegooid. Dingen als whey poeder, cutten en (deze hoor je de laatste tijd veel) clean bulken. Vandaag gaan we het hebben over die laatstgenoemde, want was is een clean bulk nu precies?


Bulken opzich is makkelijk uit te leggen, dit betekent namelijk dat je gaat proberen om zwaarder te worden. Voor sporters die massa willen opbouwen is dit ideaal. De basis van bulken is het creëren van een energie-overschot. Om te gaan bulken moet je dus meer binnen krijgen dan dat je verbrand. Dit doe je voor een bepaalde periode, vaak een aantal maanden, om dit vervolgens weer om te zetten naar spiermassa.

2 verschillende dingen


Bulken en clean bulken zijn twee verschillende manieren om het aan te pakken. Bij het normale bulken hoef je minder op je voeding te letten en kom je nog wel weg met een frietje of een pizza af en toe.

Bij een clean bulk daar in tegen ben je veel meer bezig met je lichaam binnenkrijgt. Om een succesvolle clean bulk te ondergaan zorg je ervoor dat je energie inname maximaal 10% van jouw persoonlijke energiebehoefte is.

Hoewel je bij een standaard bulk veel sneller aankomt, is het grootste deel van dit gewicht vet in plaats van spier. Bij een clean bulk zal het een tijdje langer duren, maar bouw je veel meer spieren op.


Voeding en training

Zoals eerder gezegd is voeding essentieel. Heb je geen verstand van voedingsschema’s, dan kun je ervoor kiezen om een personal trainer in te schakelen. Deze kan je helpen met het opstellen van een eetschema dat is afgestemd op jouw lichaam. Niet alleen dat, een personal trainer helpt je ook met je oefeningen en kan je tips geven over hoe je iets moet doen.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van mystery shopping

De term mystery shopping is er een die bij vele wel bekend is, maar men weet vaak niet precies wat het betekent. Om daarop verder in te gaan leggen we vandaag het begrip mystery shopping haarfijn uit.

Een bedrijf kan een zogeheten mystery shopper inzitten. Zo’n mystery shopper doet zich voor als een dood normale klant. De mystery shopper gaat dan naar een winkel of filiaal en heeft van tevoren al een aantal dingen opgeschreven en voorbereid. Zo let de mystery shopper tijdens het winkelen goed op de service, de klantvriendelijkheid, de uitstraling van de winkel en nog veel meer. Na het hele proces wordt er een soort rapport opgesteld waarin de goede dingen van de winkel naar voren komen, maar ook eventuele verbeterpunten.


Een mystery shopper kan ook telefonisch contact opnemen met bijvoorbeeld Bol.com of Wehkamp. Deze belt dan naar de klantenservice Wehkamp en stelt een paar standaard vragen in de rol van een doorsnee consument. Zo worden onder andere de bereikbaarheid en klantvriendelijkheid getest.

Voorbeelden

Je zou de functie van een mystery shopper kunnen omschrijven als een soort spion, maar dan voor een beter doel. Zij doen hun best om het hele aankoop/consumentenproces te ervaren om zo een beter beeld te krijgen van hoe het er in de winkel aan toe gaat. Ze kunnen onder andere:

  • Een bank opbellen om naar een lening te informeren
  • Een hotel bezoeken om te service te beoordelen
  • De gehele shopervaring beoordelen in de retail sector
  • De indeling en uitstraling van een winkel onderzoeken
  • Beoordelen hoe diefstal gevoelig een bepaalde zaak is

Ook via de mail actief

Je weet ondertussen dan een mystery shopper kan toeslaan in het echt en via de telefoon, maar tegenwoordig zitten er ook mystery shoppers in jouw mailbox verstopt. Zij vragen dan bijvoorbeeld een offerte aan of vragen informatie over diensten en/of producten. Er wordt bijvoorbeeld gekeken hoelang het duurt voordat ze een reactie krijgen en of de informatie die ze krijgen correct is.

Categorieën
Vervoer

Definitie van MTM

MTM is een afkorting voor ‘Motorway Traffic Management, hiermee wordt het verkeerssignaleringsysteem bedoeld, waarbij met matrixborden bijvoorbeeld boven snelwegen een snelheid, pijl of kruis wordt aangegeven. Het systeem is ontwikkeld in de jaren 70.

Verbetering verkeersveiligheid

Ten eerste is het systeem ontwikkeld voor het verbeteren van de verkeersveiligheid. In het begin van de 20e eeuw was het rijden van een auto helemaal nieuw en spannend, het grote verschil was dat een auto je kon brengen waar je maar heel wilde gaan, het autorijden stond symbool voor de vrijheid. Je was niet meer gebonden aan een spoorweg met een specifieke route. Maar ondanks de verkeerslessen en de voorlichtingscampagnes over het autorijden vielen er tienduizenden doden in het verkeer, eind van de jaren 60 waren dit jaarlijks ruim 3000 doden. Dit was een van de redenen voor het verbeteren van de verkeersveiligheid. Er waren 3 duidelijke uitgangspunten die gehanteerd werden bij het verbeteren van de verkeersveiligheid minder filestaartongevallen, veiligstellen van ongevallen door een rijstrook af te kruisen en minder borden langs de weg hoeven te plaatsen bij wegwerkzaamheden.

Het MTM-systeem

Het systeem MTM staat in de verkeerscentrale in Nederland. Het bestaat uit een transactie georiënteerde processor (TOP), een communicatieserver (FEP) en een dynamische database (BCG). Ook bevinden zich in de verkeerscentrale diverse bedienposten (BEP) van de wegverkeerleiders. Het systeem kent een structuur waarbij het maken van grote fouten in grote maten voorkomen kan worden door de vraag van dubbele bevestigingen van bepaalde acties en opgelegde maatregelen te vergelijken met de wegkantsituatie. Langs de wegkant bevinden zich meerdere OS- en WKS-stations. Het onderstations (OS) krijgen informatie vanuit de detectorstations (DS), over de snelheid en intensiteit. Dit wordt vervolgens gestuurd naar de verkeerscentrale, in combinatie met ontvangen opdrachten. Dit leidt tot het tonen van beeldbestanden op de matrixsignaalgever (MSI’s) bij het bijhorende OS.

AID – filestaartbeveiliging

Door de vele filestaartongevallen in de jaren 70e, moest het aantal ongevallen van de filestaartongevallen flink gereduceerd worden om een hogere verkeersveiligheid te kunnen veiligstellen. Hierdoor werd de functionaliteit van de filestaartbeveiliging gerealiseerd door het MTM-systeem te voorzien van AID ‘Automatische incident detectie’. Indien er op een meetraai op een rijstrook het voortschrijdend gemiddelde van de snelheid onder de waarde van 35 km/h komt, dan treed AID in werking. Door de jaren heen zijn de rijlessen verbeterd van kwaliteit en zijn de voorwaarden voor het kennen van verkeersborden en verkeerssituatie belangrijker geworden bij het deelnemen van rijlessen. Er zijn vele rijscholen te vinden die verkeersveiligheid hoog in het vaandel hebben staan zoals driving school Breda.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van hypotheek

Een Hypotheek is een lening met een onroerend goed als onderpand. Dit betekent dat je een lening neemt om een huis of andere woonruimte te bekostigen. Het grootste gedeelte van de huizenkopers maakt dan ook gebruik van deze lening om het huis te kunnen bekostigen.

Voordelen van een hypotheek

Zonder hypotheek zou het haast onmogelijk worden om een huis te kunnen kopen. Al snel kost een huis 300000 euro of meer en dat hebben niet veel Nederlanders op hun spaarrekening staan. Een hypotheek is daardoor een perfecte oplossing om alsnog een huis te kunnen bekostigen. Hypotheken kun je afsluiten bij verschillende geldverstrekkers door het hele land verspreid. Onder andere de Rabobank biedt hypotheken aan. Je hebt veel verschillende hypotheken die we hieronder verder toelichten.

Startershypotheek

Deze hypotheek soort is speciaal voor mensen die nog nooit eerder een huis hebben gekocht. Bij deze hypotheek zal je veel begeleiding krijgen van een adviseur en zal hij of zij je allemaal informatie geven waar je op moet letten. Dit is in ieder stad of dorp toe te passen. Wil je bijvoorbeeld in Almere wonen? Dan is een hypotheekadviseur Almere makkelijk te krijgen door gebruik te maken van deze hypotheek vorm. Je zal dan op ieder moment antwoord kunnen krijgen op je vragen en hoeft je daardoor minder zorgen te maken.

Verhuurhypotheek

Deze soort hypotheek is toegankelijk wanneer je ervoor kiest om een pand te kopen met als doel dit onder te verhuren. Voor een verhuurhypotheek heb je wel meer eigen geld nodig en zal je daardoor dus meer geld moeten inleggen. Het voordeel van deze hypotheek is dat je na een aantal jaar het geïnvesteerde bedrag hebt terugverdient en dat je geld gaat verdienen aan de huur.

Categorieën
Vervoer

Definitie van BAS

BAS is een afkorting van brake assist system, BAS helpt de bestuurder om tijdens een noodstop zo snel mogelijk tot stilstand te komen. Het is een onderdeel van resistentiesysteem ook wel (ABS) genoemd. Dit elektronische systeem zorgt ervoor dat de wielen niet gaan slippen of blokkeren maar gecontroleerd afremmen tijdens een noodstop. Indien een auto niet voorzien is van ABS, dan ben je zelf aangewezen om de auto tot gecontroleerde stilstand te brengen.

Geschiedenis

Het allereerste ABS-systeem werd al in de jaren 1920 toegepast bij vliegtuigen. Het einddoel was om vliegtuigen tijdens het remmen en landen beter te controleren en te vermijden dat het vliegtuig uit balans raakte of de vleugels de grond zouden raken. Bosch diende hiervoor patent in, maar ABS nam pas rond 1970 een toevlucht mede dankzij de opkomst van de digitale technologie. In 1978 was het eerst verkrijgbaar als systeemoptie voor de Mercedes Klasse S 116.

Werking van ABS

Op het moment dat de wielen dreigen te blokkeren, zorgt het ABS-systeem ervoor dat de remdruk op het desbetreffende wiel wordt verminderd. Het ABS-systeem regelt de remdruk zodat het wiel niet kan slippen. Op een moment gaat het ABS-systeem de druk weer op opbouwen. Er zijn talloze aspecten die samenhangen met het ABS-systeem om dit tot een succesvol eindresultaat te brengen, Hydro aggregaat (ABS-pomp), toerentalsensor, hoofdremcilinder, rembekrachtiger, rempedaal, regelapparaat, remslang en een remleiding.

Onderhoud

Het is belangrijk dat je het ABS-systeem goed onderhoud, dit kun je normaal het beste overlaten aan een professional. Indien je zelf al verstand hebt van diverse motoronderdelen en de werking hiervan, dan kun je zelf een kijkje nemen, het kan zijn dat je alleen de vloeistof hoeft bij te vullen. Indien het lampje van het Abs-systeem gaat branden dan kan het zijn dat een van de vier onderdelen, sensoren, kleppen, pomp of een regelunit kapot is. Het schoonmaken van de sensoren kan al snel een goede oplossing zijn. Indien een van de vier onderdelen toch echt kapot is, dan kun je het beste de auto naar een garage brengen.

Indien je nog op zoek bent naar een rijles, dan kun je bij rijles Best rijlessen met auto’s voorzien van een ABS-systeem.

Categorieën
Vervoer

Definitie van ACC

ACC is een afkorting van ‘Adaptive cruise control’, dit is een systeem dat in staat is om de snelheid en volgafstand van een voertuig te regelen zonder enige vorm van communicatie met andere voertuigen. Het is een uitbreiding van het bestaande cruise control en is een vorm van precrash-systeem. Dit wordt vaak gebruikt bij de zelfrijdende auto’s zoals bij de Tesla Model 3.

Hoe werkt het?

De longitudinale rijtaak wordt gemeten op basis van verschillende aantal aspecten, de geschatte tijd, afstand en snelheidsverschil met de voorligger. Dit wordt gemeten met behulp van een sensor die gemonteerd is in de voorbumper, hiervoor kunnen verschillende sensoren gebruikt worden. Door deze meting zal het voertuig uit zichzelf accelereren naar de ingestelde snelheidswens of afremmen, afhankelijk van de situatie. Er zijn verschillende generaties van het ACC-systeem, de eerste generatie werk door middel van een radar en heeft een reikwijdte van 150m en de breedte van het detectieveld is beperkt tot 8°. Bij de tweede generatie is de waarde verhoogd tot 180m en 16°. Bij de laatste generatie is er al een reikwijdte van 200m.

Voor- en nadelen

ACC kan veel comfort bieden voor mensen die lange afstanden moeten afleggen voor het werk, of graag met de auto naar het buitenland rijden voor een vakantie. Het vasthouden van een veilige volgafstand, vraagt voortdurend een oplettendheid van de bestuurder en daarnaast kan een lange reis vermoeiend zijn. Een ACC neemt deze taak  (tot op een bepaalde hoogte) uit handen van de bestuurder. Belangrijk is dat de bestuurder altijd kan ingrijpen en het systeem kan overnemen. Echter bestaat er de kans dat op lang termijn de aandacht van de bestuurder kan verslappen, en de bestuurder zich bezig gaat houden met andere activiteiten waardoor er geen aandacht meer is op de weg. Tevens kijkt een ACC-systeem maar een auto vooruit waardoor er nog steeds een mogelijkheid is op zeer gevaarlijke verkeerssituaties. Maar door middel van de opkomst van de CACC kan er meer veiligheid op korte afstand toegevoegd worden aan deze (zelfrijdende) auto’s.

Rijbewijs

Een zelfrijdende auto kan zeker handig zijn in de nabije toekomst, toch is het belangrijk dat iedereen die in een auto stapt kennis en ervaring heeft voor het besturen van een voertuig en het inschatten van gevaarlijke verkeerssituaties. Daarom zullen de rijlessen in gewone voertuigen toch blijven bestaan zoals bij Rijschool Den Bosch.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van een BKR-registratie

Tegenwoordig kun je veel spullen op afbetaling kopen. Hoewel dit voor veel mensen op het eerste oog interessant lijkt, ben je eigenlijk aan het lenen. Het is niet alleen dat, maar je wordt ook nog eens op een negatieve manier geregistreerd. Dit noemt met een BKR-registratie. Een BKR-registratie kun je zien als een overzicht waarin al jouw verschillende leningen op terug te vinden zijn. Dit is handig voor instanties al banken wanneer jij een hypotheek wilt afsluiten. Zij krijgen dan een inzicht in jouw ‘schulden’. Op basis hiervan beslissen ze of jij geld krijgt ja of nee. Wanneer je een BKR-registratie krijgt? Bijvoorbeeld wanneer je een telefoonabonnement hebt met een waarde die meer is dan 250 euro, wanneer je in de min staat of kunt staan op je bankrekening of wanneer je een persoonlijke lening hebt voor wat dan ook. Het is begrijpelijk dat je het liefst geen registraties hebt. Dat abonnement voor je mobieltje bijvoorbeeld, die kun je zo cancelen via platformen als vandaagopzeggen.nl.

Bij dit soort registraties is er in principe nog niets aan de hand, ze worden dan ook wel positieve registraties genoemd. Je krijgt pas een negatieve registratie op het moment dat je achter loopt op het betalen van je rekening en dat soort zaken.

Ik heb een BKR-registratie, en nu?

We hadden het eerder al even of de positieve en negatieve registraties. Kijk, omdat de registratie als positief wordt beschouwd wil dat nog niet zeggen dat er geen staartje aan zit. Heb jij één of meerdere positieve BKR-registraties, dan heeft dat wel degelijk invloed. Op de hoogte van je hypotheek bijvoorbeeld. Een negatieve BKR-registratie gaat weer een stapje verder. Deze zorgt er namelijk voor dat je waarschijnlijk helemaal geen hypotheek meer kunt krijgen. Het laat namelijk zien dat je het lastig vind om aan financiële verplichtingen te voldoen. Dit is een seintje voor de geldverstrekker en deze zal dus tweemaal nadenken voordat hij jou iets leent. Ook kun je toekomstige persoonlijke leningen uit je hoofd zetten op het moment dat je negatieve BKR-registraties hebt.