Categorieën
Geen categorie

Definitie van couperose

Couperose kan erg vervelend zijn. Couperose is een netwerk van kleine, rode bloedvaatjes. Soms zijn deze bloedvaatjes blauw. Deze bloedvaatjes vind je op de wangen, kin, neus, hals of het decolleté. Couperose is niet functioneel, omdat ze geen rol spelen bij de aanvoer van zuurstof of afvoer van afvalstoffen in de huid. Wanneer iemand couperose heeft is dit meestal onschuldig, maar het kan dus wel als vervelend worden ervaren. Dit komt, omdat couperose vaak heel lastig te camoufleren is en soms is het zelfs pijnlijk. Als er temperatuurverschil is dan kan het gezicht oor worden en bovendien ook nog eens heel warm worden. Dit kan zorgen voor onzekerheid. Als je eenmaal couperose hebt dan trekken deze vaatjes ook niet meer vanzelf weg. Couperose kan tegenwoordig wel worden behandeld. Zo kan je huid weer stralen.

Hoe ontstaat het?

De vaatwandjes zijn wanneer je couperose hebt verzwakt. Dit gebeurt langzaam, meestal door de veroudering van de huid. Wanneer je veel buiten bent in weer en wind en je blootstelling aan UV straling hebt dan kan couperose verergeren. Ook erfelijkheid speelt hier een rol in. De sterkte van je vaatwanden is namelijk erfelijk bepaald. Roken en zwangerschap en sommige medicatie kan zorgen dat couperose erger wordt. Ook kan het zijn dat couperose een symptoom is van onderliggende huidproblemen. Dit is dan rosacea.

Behandeling

Het is logisch dat je niet wil rondlopen met rode vaatjes in je gezicht. Couperose is daarom goed te behandelen. Dit kan veilig en effectief via een laserbehandeling. Laseren in Geleen of ergens anders in Nederland kan altijd. Het is wel belangrijk dat je voor de behandeling drie dagen vermijdt dat er een sterke doorbloeding is van het gelaat. Ook mag je niet onbeschermd de zon in vanaf zes weken van tevoren. Verder mag je vooraf niet sporten, niet naar de sauna, geen alcohol drinken, geen zware inspanning doen en geen peelings en scrubs gebruiken.

Na de behandeling

Na de behandeling mogen er ook een aantal dingen niet. Zo mag je zeven dagen na de behandeling geen sterke doorbloeding van het gelaat hebben en mag je tot zes weken daarna niet onbeschermd de zon in. Ook kan direct na de behandeling de huid wat rood zijn, maar dit verdwijnt na een paar uur. Zie je dat de vaatjes donkerder worden? Dat is goed, want dan heeft de behandeling goed gewerkt.

Resultaat

Na de behandeling van het laseren in Geleen of ergens anders in Nederland is het resultaat na enkele dagen zichtbaar. Er zijn ongeveer drie behandelingen nodig om helemaal van de couperose af te komen. Let op: er moet minimaal drie weken tussen iedere behandeling zitten.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van brandharen

Veel dieren hebben ze: brandharen. Brandharen zijn de verdediging van verschillende dieren. De haartjes zijn vaak bros en met gif gevuld. Deze haren geven een pijnlijk gevoel wanneer jij ze met je huid aanraakt. De brandharen komen vooral voor bij geleedpotige dieren. Denk hierbij aan spinnen en bepaalde soorten rupsen. In het bijzonder hebben vogelspinnen brandharen en bij de rupsen hebben eikenprocessierupsen deze. Vooral de eikenprocessierupsen worden tegenwoordig veel bestreden vanwege de brandharen. De eikenprocessierups is daarbij de meest voorkomende rups die wordt bestreden.

Eikenprocessierups vlinder

De eikenprocessierups vlinder is sinds kort weer terug. Hoe komt het dan dat ze terug zijn? Door de relatief warme winters afgelopen jaren in Nederland hadden ze de kans om te overleven. Hierdoor is de populatie flink toegenomen. Veel mensen vragen zich af hoe deze rups eruit ziet en of deze rups kan zorgen voor gezondheidsklachten.

Uiterlijk

De eikenprocessierups vlinder heeft niet echt een mooi uiterlijk. Deze vlinder behoort officieel gezien tot de tandvlinders en heeft een grijsgrauwe kleur. De vlinder is bovendien een nachtvlinder. Overdag rusten ze en ’s nachts worden ze actief. De vlinder heeft veel weg van een mot en herken je aan de harige kop. Wist je dat deze vlinder maar voor een week leeft? Je zult ze tijdens deze week dus niet snel opmerken. De vrouwelijke rups legt in die week ongeveer 200 tot 300 eitjes in de eikenboom. In april komen de eerste eitjes uit en vervolgens vervellen de rupsen ongeveer vijf keer tot ze een vlinder zijn. Bij de derde keer komen de brandharen ook tevoorschijn.

Overlast

Deze vlinder kan voor overlast zorgen in de vorm van gezondheidsklachten. De meeste mensen hebben hier niet direct last van. Dit komt doordat de meeste klachten van deze vlinders worden veroorzaakt door de brandharen. Zodra de rups een vlinder is heeft deze geen brandharen meer, maar kan de brandharen wel verspreiden door het verlaten van het nest. Ook door regen en wind kunnen de brandharen verspreiden. Indirect zorgt deze vlinder dus voor veel overlast. De gezondheidsklachten die kunnen worden ervaren zijn een rode en pijnlijke huiduitslag, hevige jeuk, bultjes of met vocht gevulde blaasjes en oogklachten. Ook kan er irritatie ontstaan aan de slijmvliezen van neus, keel en het bovenste gedeelte van de luchtpijp. Als laatste kan er keelpijn ontstaan, moeite met slikken, kortademigheid, braken, duizeligheid en koorts. Als je deze klachten ervaart, kun je het beste langs de huisarts gaan.

Bestrijden

Doordat deze rupsen en vlinders zoveel overlast veroorzaken worden ze bestreden. Al wanneer je de eitjes ontdekt is het van belang deze zo snel mogelijk te bestrijden. Alleen op die manier beperk je de gezondheidsklachten. De rupsen kun je het beste niet zelf bestrijden. Bel hiervoor een bedrijf. Zo weet je zeker dat het goed gebeurt en dat er geen brandharen worden verspreid.

Categorieën
Uiterlijke verzorging

Definitie van polo(shirt)

Een poloshirt is een overhemd zonder kraag, meestal met korte mouwen en een sluiting. De polo is ontstaan in de hogere sociale klassen en wordt nog steeds gezien als meer casual dan een formeel overhemd. Het kan echter als kledingstuk boven of onder een broek worden gedragen.

Geschiedenis van het poloshirt

Het poloshirt is in de jaren twintig uitgevonden door René Lacoste, een beroemde Franse tennisatleet. Traditiegetrouw speelden mensen in die tijd tennis in een wit popeline-shirt met lange mouwen. Deze shirts waren echter niet zo comfortabel in de warme, Amerikaanse zomers. Het poloshirt dat je nu draagt? Het werd in 1925 ontworpen door René Lacoste en kwam voor het eerst op de markt in 1933. Dit was een groot succes. De naam Lacoste is onlosmakelijk verbonden met de polo en tot op de dag van vandaag is Lacoste naast Ralph Lauren een van de toonaangevende producenten van kwaliteitspoloshirts.

Van sportkleding naar casualkleding

De heren polo werd in de jaren zestig ook populair om buiten de sport te dragen. Tegenwoordig zie je ze vaak in ons straatbeeld.

Categorieën
Geen categorie

Betekenis van grofvuil

Grofvuil is een term die vaak wordt gebruikt in Nederland, toch weten niet heel erg veel mensen wat grofvuil nou precies betekent. Er zijn zelfs mensen die denken dat dit hetzelfde is als oud ijzer en zetten het soms per ongeluk hierbij en zien dan dat het niet opgehaald wordt. Wilt u precies weten hoe u grof afval moet scheiden en wat de precieze verschillen zijn? Lees dan verder

Grofvuil

Met grofvuil wordt eigenlijk alles bedoelt dat niet past in de normale vuilcontainer. De enige uitzondering voor grofvuil is wanneer dit van ijzer is, dan kan het vaak bij het oud ijzer worden gezet. In de meeste gemeentes dient u de gemeente te bellen en hiervoor te betalen. Grofvuil in Dordrecht wordt bijvoorbeeld door een particulier bedrijf opgehaald.

Ophalen

Dat grofvuil in Dordrecht door een bedrijf wordt opgehaald waar voor u moet betalen is erg normaal geworden in Nederland. Tegenwoordig moet u echt iemand hier speciaal voor laten komen en wordt het in de meeste gemeentes niet meer opgehaald. De enige uitzondering hier van is Amsterdam, daar wordt het grofvuil wel nog een keer per maand kosteloos opgehaald. Hoeveel u moet betalen ligt ook aan de hoeveelheid grofvuil die u wilt laten ophalen. De gemiddelde kosten hiervan beginnen rond de vijftig euro.

Wat ook erg belangrijk is bij het ophalen van grofvuil is dat u er echt voor zorgt dat al het grofvuil ook echt al aan de weg staat. Sommige bedrijven mogen en kunnen u dus een boete geven wanneer u de vuilnisman op zich laat wachten. Zorg ervoor dat u op tijd opstaat om dit op het afgesproken tijdstip naast de weg te hebben staan. U moet aan de andere kant er ook op letten dat u dit niet te vroeg doet, dan kunt u namelijk een boete krijgen van de gemeente omdat u niet zomaar voor een langere periode grof vuil voor uw huis mag laten staan.

Kortom, het is dus belangrijk dat u van tevoren met het bedrijf waar u uw grofvuil door wilt laten ophalen goed overlegt over wat hun verwachtingen zijn van u. Zij kunnen u informeren over de precieze prijs oplage.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van SKG keurmerk

Wanneer je een eigen huis hebt gaat er opeens een heel draaiboek aan mogelijke verbeteringen en onderhoud voor je open. Bij een huurhuis ben je nooit aan het nadenken over mogelijke uitbouw of over de isolatie van je zolder. Daar gaat het vooral over de vaste lasten en hoe je ze zo laag mogelijk kunt houden. Hoeveel je kwijt bent aan je gas, water en licht is op dat moment veel belangrijker dan de dakpannen die je niet eens kunt zien. Dat veranderd allemaal met een eigen huis. Zo gaat het ook al snel over de beveiliging tegen inbrekers en wat je hier tegen kunt doen. Je hebt tenslotte niet alleen maar een huis, maar ook spullen. In die zoektocht naar veiligheid kom je bij een aantal begrippen uit zoals een SKG keurmerk. Wat is dat en wat is het nut van een SKG keurmerk?

SKG keurmerk

Het ene slot zou je zelfs met een haarspeldje nog open kunnen krijgen terwijl het andere slot met een ijzerzaag nog niet (snel) door te zagen is. Een SKG keurmerk staat voor Stichting Kwaliteit Gevelbouw keurmerk. Een keurmerk van een onafhankelijke stichting die bepaald hoe inbraakwerend sloten zijn.

Aantal sterren

Afhankelijk van het slot zal het 1 tot 3 SKG sterren krijgen. Een SKG met 1 ster is op zichzelf staand niet inbraakwerend maar heeft nog een ander slot van 1 ster nodig. Een SKG slot met twee sterren werkt tot drie minuten inbraak vertragend. Een SKG slot met drie sterren werkt tot vijf minuten inbraak vertragend, zelfs tegen iets zwaarder gereedschap. Je slot 100% anti-inbraak maken kan eigenlijk praktisch niet, er zal altijd iets zijn dat door je slot heen gaat.

Beveiligingsbedrijf

Wat je wel kunt doen om je huis nog veiliger te maken is een beveiligingsbedrijf naar je huis laten kijken. Hierdoor worden de zwakke of zwakste punten in het huis bepaald en kun je er daarna voor kiezen om er iets tegen te doen. Zo zal een beveiligingsbedrijf misschien een alarm installeren of kozijnen beter beveiligen met bijvoorbeeld anti-inbraakstrips. Enerzijds zijn dit soort aanbestedingen een investering voor je eigen veiligheid, maar anderzijds is het niet zomaar verloren geld. Het is namelijk voor de verkoopprijs ook prima om te laten weten dat je huis een fort is.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van koemelkallergie

Een koemelkallergie is een extreme reactie van het afweersysteem op het eiwit dat in koemelk zit. Door de overtrokken reactie van het afweersysteem ziet deze de eiwitten als schadelijke indringers en valt het de koemelkeiwitten aan. 

Symptomen 

Bij veel mensen uit koemelkallergie zich met een rode huid, galbulten of jeuk na het drinken van melk of melkproducten. Ook kan het zijn dat je diarree krijgt of je misselijk voelt. Heb je hier last van? Dan kan het dus zijn dat je een koemelkallergie zijn. Soms is er ook een zeer felle acute reactie op koemelkeiwit.  

Maar, het zijn normaal vrij algemeen voorkomende klachten die bij meerdere ziektebeelden voorkomen. Het is dus handig om goed na te gaan of deze lichamelijke reacties voorkomen als je melk of melkproducten gebruikt. Wil je het zeker weten? Dan raadt men soms een dieet aan waarbij je 6 weken geen melk of melkproducten gebruikt. Daarna ga je dan wat koemelk drinken, om te kijken of de klachten terugkomen. Nog handiger is het om na het dieet te beginnen met lactosevrije koemelk. Waarom, dat lees je hieronder… 

Lactose-intolerantie 

Een lichamelijke reactie op koemelk kan ontstaan door een koemelkallergie maar ook door een lactose-intolerantie. Bij een lactose-intolerantie is het niet het eiwit van de koemelk waar het lichaam op reageert, maar de melksuiker. Het lichaam kan bij een lactose-intolerantie de melksuiker niet verteren. Dit wordt veroorzaakt doordat iemand te weinig lactase heeft in de darm. Dit veroorzaakt darmklachten. Lactase is een enzym dat nodig is voor de vertering van melksuiker. 

Waarom is het handig om te weten of het om een lactose-intolerantie gaat of een koemelkallergie? Dat komt omdat over het algemeen een lactose-intolerantie makkelijker is om mee om te gaan. Zo kan iemand met een lactose-intolerantie meestal meer verdragen dan iemand met een koemelkallergie. Uitzonderingen daargelaten natuurlijk. Verder zijn er zeker voor koemelk ook lactosevrije varianten op de markt, maar zijn er niet zo makkelijk varianten zonder melkeiwit. 

Koemelkvrije producten 

Een koemelkallergie heeft meer impact dan veel mensen denken. Het is van belang voor je vitaliteit dat je wel genoeg gevarieerd eet. Koemelk komt in heel veel producten voor. Dan is het moeilijker dus om voldoende gevarieerd te eten. Niet alleen in melk, maar het kan ook bijvoorbeeld in brood voorkomen. Koemelkvrije producten mogen onder andere de volgende producten niet bevatten: 

  • Wei 
  • Roomboter 
  • Boterolie 
  • Melkzout 

Dit betekent dus dat je met een koemelkallergie bij veel producten moet nagaan of je het probleemloos kunt eten. Tegenwoordig zijn er wel veel koemelkvrije producten in de supermarkt. Denk daarbij aan bijvoorbeeld: 

  • Koemelkvrije hagelslag 
  • Koemelkvrije boerencake 
  • Koemelkvrije kaas 
  • Koemelkvrij brood 

Zuigelingen en koemelkallergie 

Relatief veel zuigelingen blijken een koemelkallergie te hebben. Dit ontstaat vaak doordat bijvoorbeeld het maagdarmkanaal nog niet volgroeid is. Meestal is de baby na een jaar ook van de koemelkallergie af. Dan is het vermoedelijk daarna niet meer nodig om koemelkvrije producten te gebruiken. Het wordt hierbij trouwens nog wel eens afgeraden om als alternatief sojamelk te gebruiken, aangezien dit ook weer voor een reactie op de soja kan zorgen. Het beste is om goed advies in te winnen, voor wat voor jouw baby het beste is. 

Categorieën
Huis & tuin

De definitie van een duurzame keuken

De keuken is samen met de woonkamer waar iedereen samenkomt. In de keuken wordt gelachen, gedronken, spelletjes gespeeld, diepe gesprekken gevoerd en nog veel meer. De keuken is de plek om je culinaire vaardigheden te uiten of verbeteren. Het is daarom ook fijn dat je gebruik kan maken van een keuken die bij jou past en die ook voldoet aan jouw verwachtingen van een keuken. Er is namelijk niks vervelender wanneer je keuken niet een plek is waar jij graag tijd wil spenderen.

Zoals we allemaal al weten, kampt de wereld met milieuproblemen. Wat veel mensen aan de andere kant weer niet weten is dat er ook duurzame keukens bestaan. Bij het gebruiken of creëren van een duurzame keuken draait het niet alleen om het keukenapparatuur, maar er kan ook gedacht worden aan het gebruik van duurzame materialen. Wat typerend is voor een duurzame keuken is bijvoorbeeld de energiebesparing. Door de verwerking in de keuken kan er een duurzaam effect gecreëerd worden.

Energielabel

Vroeger was een energielabel echt het laatste waar een consument naar keek bij het aanschaffen van een nieuwe keuken. Ondanks dat deze in deze tijd ook al bestonden. Mensen vonden de energiebesparing  bij een keuken een bijzaak, het was vaker belangrijker dat de keuken gewoon naar behoren functioneerde. Tegenwoordig wordt hier veel meer naar gekeken, sinds het milieuvriendelijk leven steeds belangrijker wordt. Vroeger werden bijvoorbeeld koelkasten met een energielabel van D en E het meeste verkocht, tegenwoordig zijn dit al koelkasten die en energielabel hebben van A+++.

Verschillende stijlen

 De angst die vaak komt kijken bij het kopen van een duurzame keuken, is de beperking de stijl. Waarschijnlijk heb je een bepaald beeld of droom hoe jij graag wil dat de keuken uitziet. Om je een gerust gevoel te geven, worden duurzame keukens in een heleboel verschillende stijlen verkrijgbaar. Dus de kans dat er een geschikte keuken voor jouw bijzit die ook nog eens milieuvriendelijk is, is ontzettend groot. De stijlen kunnen bijvoorbeeld uitlopen van een landelijke stijl naar FSC-hout of misschien vind je een moderne keuken toch iets beter bij jou passen. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Categorieën
Geen categorie

Dit is de definitie van ‘mindset’

Je hebt vast het gezegde wel vaker gehoord: “je mindset is erg belangrijk”. Coaches of experts praten praten ook wel over “groeimindset” of “gedachtemindset”. Zeker de laatste jaren is het woord steeds vaker te horen. Maar wat houdt dit woord nu precies in? En waarom wordt het opeens zoveel gebruikt? De term wordt door mensen voor veel verschillende dingen gebruikt. Wat ze allemaal gemeen hebben, is dat ze het allemaal enorm belangrijk vinden. Het is namelijk een term die vaak gebruikt wordt in de wereld van gezonde levensstijlen, yoga, sport, maar ook in de dieetwereld. Ben jij na al deze informatie nieuwsgierig geworden wat deze term nu precies betekent en wat deze allemaal inhoudt? Lees dan snel verder!

Wat houdt het in?

Mindset definitie is afkomstig uit het Engels. Mindset definitie is een Engels woord, door ons gebruikt in het Nederlands. Daarom is de mindset definitie ook wel “Een mindset is een manier van denken of voelen over iemand of iets. Dit is meestal een houding die tot uiting komt in het gedrag van een persoon.”

Een mindset definitie wordt ook wel een gemoedstoestand genoemd. Een gemoedstoestand is een manier van denken en een manier om jezelf te zien. Deze manier van denken bepaalt hoe je denkt over je studie, je kwaliteiten en hoe je reageert op situaties en gebeurtenissen in je dagelijkse leven. Je status is een belangrijk onderdeel van je persoonlijkheid en van je karakter. Een persoon die veel onderzoek heeft gedaan naar de wereld van mindset is Dr. Carol Dweck. Psychologe Carol Dweck heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar het denken van kinderen en volwassenen. Ze heeft daarnaast onderzoek gedaan naar zij die het hoogst hebben gepresteerd op verschillende gebieden, zoals musici, studenten, ondernemers en sporters.

Dweck heeft geconcludeerd dat er mensen zijn met een ‘growthmindset’ en een ‘fixed’ mindset. Er wordt gezegd dat Dweck ontdekte dat de mindset van succesvolle mensen anders is dan die van minder succesvolle mensen. Mensen met een groeimindset zijn vaak degenen die nieuwe uitdagingen aangaan en geloven dat ze nieuwe dingen kunnen leren door herhaling en hard werken. Mensen met een fixed mindset geloven dat je niet echt kunt veranderen. Deze mensen denken dat je met een bepaald talent bent geboren en dat je het niet gemakkelijk kunt ontwikkelen, slimmer kunt worden of nieuwe dingen kunt leren.

Hoe verander je je mindset?

Het is soms ook wel eens handig om je mindset aan te passen, zeker als je wellicht tegen bepaalde zaken aanloopt. Dit kan gelukkig op verschillende manieren. Een ding waar je waarschijnlijk niet aan denkt bij het veranderen van je manier van denken, is het beoefenen van mindfulness. Het is slechts een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je mindset aan te passen. Wat mindfulness doet, is dat het je bewust maakt van wat er op dit moment gebeurt. Simpel gezegd, door mindfulness ervaar je het leven meer. Dit kan dus zeker van pas komen wanneer je je manier van denken wilt aanpassen. Ook kun je eens proberen om met andere mensen om te gaan, in het specifiek mensen waar je tegenop kijkt. Zo zou het zomaar eens kunnen zijn dat je de mindset van deze persoon of deze personen over neemt! Daarnaast kun je ook klein beginnen door veel positiever te gaan denken. Om optimistischer in het leven te staan ​​en positiever te denken, is het belangrijk dat je je bewust bent van hoe je denkt, wat je denkt en hoe je je voelt.

Categorieën
Reizen

Definitie van kinderkoffer

Op vakantie gaan is een avontuur voor iedereen, en een kleine manier om het echt spannend te maken voor je kleintjes is door ze hun eigen koffers te geven. Voor de ouders heeft dit als bijkomend voordeel dat er ruimte vrijkomt in hun eigen bagage!

En als je dochtertje of zoontje besluit chocolade in zijn zak te stoppen of wormen in zijn sokken, wordt jouw kleding niet vuil gemaakt of doorzocht. (Het gebeurt meer dan je zou denken.)

De beste kinderkoffer kent de perfecte combinatie van schattigheid, bruikbaarheid en – het belangrijkste – duurzaamheid. Kinderkoffers moeten gemakkelijk te openen en te sluiten zijn, licht in gewicht en ruim genoeg voor een hele vakantie aan kleding, schoenen, speelgoed en toiletartikelen. Het lijkt een hele opgave, maar gelukkig zijn er genoeg opties.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van assertief

 

Als je een assertieve houding hebt, betekent dit dat je in de omgang met andere mensen in relaties, op het werk, op school en in andere sociale situaties op een niet agressieve manier opkomt voor jezelf. Het kan daarbij gaan over bijvoorbeeld het opkomen voor je mening, rechten of standpunten. In het kort is assertief dus het op een niet agressieve manier voor iets of iemand opkomen. 

Geschiedenis 

Natuurlijk is assertiviteit een thema van alle tijden. Alleen de naam is ook een begrip dat komt uit de sociale psychologie. Dit begrip werd later pas bekend bij het grotere publiek door onder ander het boek ‘Your Perfect Right: A Guide tot Assertive Behavior’ en ‘Als ik nee zeg voel ik me schuldig’. Beide boeken werden in de zeventiger jaren uitgebracht. 

Geweldloze communicatie training 

Soms noemt men assertieve communicatie ook wel geweldloze communicatie. Hierin worden ook trainingen gegeven. Dit noemt men meestal een assertiviteitstraining, maar soms noemt men dit ook wel een geweldloze communicatie training. Het is niet een onderdeel dat iedereen zonder meer beheerst. De uitdagingen in het voor jezelf opkomen in de communicatie zit hem veelal in twee aspecten: 

  • Zonder een agressieve communicatie voor jezelf opkomen. 
  • Te weinig voor jezelf opkomen, te passief zijn in het voor jezelf opkomen. 

Bij een geweldloze communicatie training ligt uiteraard het accent op voor jezelf opkomen zonder agressief te zijn. 

Wat is het verschil tussen assertief, agressief of passief? 

Assertief gaat om zelfbewust en zelfverzekerd zijn. Assertiviteit gaat om het jezelf durven te zijn. Als je assertief bent, heb je een gezonde relatie met jezelf en de mensen om je heen. Dit doe je door assertief te denken en doen. Het gaat ook om je gehele communicatie, dus ook om bijvoorbeeld je lichaamshouding en jouw intonatie.  

Agressief is als het daarbij over de grens gaat van de ander. Passief is dat je over de grens gaat van jouzelf. Het is natuurlijk zo dat de grens van jou en de ander niet altijd hetzelfde liggen. Dit betekent dat er sprake moet zijn van een goede communicatie en balans.  

Concreet? Als iemand vooral voor zichzelf spreek en daarbij over andere heen walst, communiceert diegene agressief. Ga je te veel de confrontatie uit de weg? Dan heb je een passieve communicatiestijl. Ga je een conflict niet aan, maar ga je daarna wel indirect in de weerstand? Dus ga je ruzie met je werkgever uit de weg, maar krop je het op en ga je daarna bewust op halve snelheid werken? Dan noemt men dit passief agressief gedrag. Als je het gesprek aangaat en zowel oog hebt voor de behoefte van de ander én die van jou? Dan communiceer je assertief. Het gaat hierbij niet alleen om wat je zegt, maar ook aan of je dit ook denkt, voelt en laat zien in bijvoorbeeld jouw lichaamstaal.