Categorieën
Sport

Definitie van krachttraining

Krachttraining is een vorm van fysieke training, waarbij gebruik wordt gemaakt van gewogen voorwerpen, zoals halters en barbells, of van gewichtsmachines, zoals een met platen geladen set, om in de eerste plaats spieren op te bouwen of de kracht te verbeteren. Het kan ook helpen om kracht en spieruithoudingsvermogen te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren. Krachttraining veroorzaakt microscopisch kleine scheurtjes in jouw spieren, die vervolgens worden gerepareerd om sterkere, slankere spieren op te bouwen. Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende soorten krachttraining en de voordelen ervan.

Redenen om aan krachttraining te doen?

Gewichttraining heeft een groot aantal voordelen en veel mensen vinden dat het hen op unieke manieren ten goede komt. Dit zijn slechts een paar van onze favoriete redenen waarom je krachttraining in je trainingsschema zou moeten opnemen:

Verbeterde kracht: Met consequente training zou je in staat moeten zijn om grote verbeteringen te zien in hoeveel gewicht je kunt tillen, duwen of optillen. Het is niet alleen bevredigend om deze verbeteringen in de sportschool te voelen, maar je zult ook het voordeel ervan zien bij jouw dagelijkse routines, evenals het vertrouwen in jouw eigen capaciteiten en kracht. Om kracht op te bouwen, moet je minder reps doen met meer gewicht.

Ondersteuning van dagelijkse activiteiten: Gewichtstraining in de sportschool kan uw dagelijks leven buiten de sportschool ondersteunen, zoals het kunnen dragen van zware voorwerpen (handig voor het dragen van boodschappen en perfect voor het verhuizen!), traplopen, of het ondersteunen van verbeteringen in andere sporten en activiteiten, zoals hardlopen, voetbal, roeien of tennis.

Spieren opbouwen: Het consequent en na verloop van tijd heffen van gewichten kan helpen om de omvang van je spieren te vergroten, en kan op zijn beurt helpen om de kracht te verbeteren en het uiterlijk van je lichaam te veranderen – dat is waarom bodybuilders deze trainingsmethode aanpassen. Met krachttraining kan je je richten op de spieren die je wilt opbouwen door de keuze van de oefeningen. We begrijpen dat niet iedereen traint om zijn uiterlijk of lichaamssamenstelling te veranderen, maar als je je wilt opzwepen of bepaalde delen van je lichaam wilt verstevigen, is krachttraining noodzakelijk.

Versterk de botten: Na je dertigste begin je botdichtheid te verliezen. Kracht zetten op jouw botten helpt ze sterk te blijven en kan de kans op blessures verkleinen.

Betere houding: Regelmatige krachttraining gericht op het hele lichaam kan helpen om gebieden zoals de rug, schouders en core te versterken, wat je kan helpen om meer rechtop te zitten en te staan, waardoor jouw houding en stand verbeteren.

Hulp bij gewichtsverlies: Bij het verliezen van gewicht kan een deel van het verloren gewicht spiermassa zijn. Aangezien spieren helpen om uw lichaam te ondersteunen en te versterken, wil je er waarschijnlijk zoveel mogelijk behouden als je afvalt, dus het is een goed idee om krachttraining in uw fitnessroutine op te nemen. Bovendien kan jouw spiermassa jouw basale stofwisselingssnelheid beïnvloeden, die bepaalt hoeveel calorieën je van nature in rust verbrandt.

Verbetert het evenwicht: Het sterk houden van been- en kernspieren helpt zwakke en wiebelende ledematen te voorkomen. Krachttraining kan ervoor zorgen dat we steviger op onze benen staan en minder snel vallen als we ouder worden. Het kan ook helpen om onevenwichtigheden in de spieren aan te pakken, dus als bijvoorbeeld de ene arm sterker is dan de andere, kan je oefeningen doen op de zwakkere ledemaat om deze te versterken.

Angst verminderen: Studies hebben aangetoond dat met name krachttraining de symptomen van depressie kan helpen verminderen. Naast de zelfvertrouwen bevorderende voordelen van zichtbare verbeteringen in jouw vaardigheden en jouw lichaam, helpt krachttraining ook bij de aanmaak van stemmingsverbeterende endorfines die angsten kunnen verlichten en jouw geestelijk welzijn kunnen verbeteren.

Categorieën
Huis & tuin

Definitie van gevel

Wat is een gevel?

In de ruimste zin van het woord kan de term “gevel” verwijzen naar elke overwegend verticale zijde van een gebouwschil, zoals een buitenmuur. Bijgevolg kan een gebouw meer dan één gevel hebben, zoals de noordgevel, de zuidgevel, enzovoort. Bij rijtjeshuizen is het mogelijk dat zij slechts twee gevels hebben, een voorgevel en een achtergevel.

Buitengevels

Soms wordt de term “voorgevel” gebruikt om meer specifiek te verwijzen naar buitengevels van gebouwen die een bijzondere architectonische nadruk hebben, zoals een imposant ontwerp, decoratie, de hoofdingang van het gebouw, enzovoort. Dit is meestal de voorgevel van het gebouw, die uitkijkt op een straat of een andere openbare ruimte, maar het kunnen ook andere gevels zijn, afhankelijk van hun architectonische behandeling en hun belang.

Gevelrenovatie / restauratie

Gevels dienen eens in de zoveel jaren onderhouden te worden. Dat kan door te kiezen voor een gevelrenovatie waarbij je de gevel moderniseert naar een fris, hedendaags design en met betere isolatie, of door gevelrestauratie waarbij je de gevel herstelt naar haar originele staat.

Categorieën
Techniek

De definitie van een kantelanker

Een kantelanker is een betonnen ondersteuning waarop een vlaggenmast wordt geplaatst en wat door middel van stelmoeren wordt vastgezet. Het is gemaakt van gegalvaniseerd staal en heeft een grijze kleur. Het voordeel van een kantelanker is dat een vlaggenmast gemakkelijk gekanteld kan worden en de volle lengte boven de grond staat. Een kantelanker zijn geschikt voor vlaggenmasten van 5 t/m 12 meter. Een kantelanker bestaat uit twee delen, het ene onderdeel is een scharnierplaat die verankerd is aan de mast. Het tweede onderdeel is het grondanker, het grondanker wordt in beton gestort.

Aan de bovenkant van een vlaggenmast zit een mastkloot, daarin zit het hijsmechanisme om te vlag naar boven te hijsen.

Andere manieren om een vlaggenmast te plaatsen?

Een andere manier om een vlaggenmast te plaatsen is een grondbuis ongeveer een meter in de grond plaatsen. Het voordeel hiervan is dat de mast eruit kan worden getild. Ook kan er een vlaggenstok onder een hoek tegen de muur van een huis geplaatst deze wordt dan bevestigd met een valbeugel.

Afdekkap voor een kantelanker

Met een afdekkap wordt gebruikt om de kantelanker er netter en robuuster uit te laten zien. De afdekkap is gemaakt van wit kunststof maar kan wel tegen een stootje.

De geschiedenis van de vlaggenmast

Vroeger werden vlaggenmasten voor de scheepvaart gebruikt. Ze werden gemaakt vanuit bomen waardoor de productie duur was en veel tijd in beslag nam. Pas nadat aluminium op de markt kwam in 1825 werden vlaggenmasten voor commercieel gebruikt geproduceerd. Tegenwoordig worden ze voor attractieparken, recreatieparken, bedrijventerreinen en evenementen gebruikt.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van derailleur

Wat is een derailleur?

Een derailleur is één van de vele soorten fietsversnellingen. Een derailleur is een onderdeel van een fiets dat de ketting van de fiets doormiddel van kettingwielen overbrengt naar het andere kettingwiel. Hierdoor kan het verzet van de fiets worden beïnvloed. Er bestaan twee soorten derailleurs. Een achter derailleur en een voorderailleur. Het verschil tussen deze twee derailleurs is dat bij de achter derailleur de ketting op het achterwiel bevestigd zit en deze altijd onder spanning blijft. Een voorderailleur is een geleide beugel die niet onder spanning wordt gehouden en op het voorwiel is bevestigd. Een fiets die geen derailleur bezit is een loopfiets. Bijvoorbeeld van het merk Fietsie.

Toepassingen derailleur

Het kunnen gebruiken van een Derailleur is een lastig klusje. Je moet weten hoe je de derailleur kunt afstellen. Hiervoor zijn vaak handleidingen ter beschikking. Met een handleiding erbij zou iedereen het afstellen van een derailleur moeten kunnen. Als het schakelen van je fiets niet lekker vlot loopt dan ligt het probleem meestal aan de kabelspanning. Door vuil of versleten kabels gaat schakelen een stuk slechter. Laat de derailleur dan ook met rust. Ook het schroefje van de achterkant van de derailleurs zijn al vaak goed ingesteld.

Derailleur door de jaren heen

De derailleur is een uitvinding van de jaren 80. In het begin waren er namelijk alleen naafversnellingen, waarbij voornamelijk Engeland de productie van voorzag Echter is de derailleur echt pas van gang gegaan toen de kabelderailleur werd geïntroduceerd door een fransman genaamd Lucien Juy. Daarvoor waren er fietsen zonder versnellingen en loopfietsen. Dit waren een van de eerste fietsen waarmee je al zittend je kon voortbewegen zonder trappers. Tegenwoordig worden de loopfietsen voor jonge kinderen gebruikt als oefenmiddel, zoals loopfiets 1 jaar of loopfiets 2 jaar van Fietsie. De derailleur uitvinding werd gedaan in 1937. Dit werd verder uitgewerkt door een Italiaans bedrijf in 1949. Na veel prototypes te hebben van een achter derailleur ging in 1953 de productie van de derailleurs van start. Na succes in de jaren 70 kwamen er steeds meer bedrijven, bijvoorbeeld Japanse firma’s, naar Europa.

Derailleur onderhouden

Als je een derailleur gaat onderhouden voor een langer gebruik van je fiets is het handig om te weten wat hiervoor allemaal nodig is en wat je moet doen. Een voorderailleur kan je het beste reinigen tegelijkertijd met alle kettingbladen. Deze bevinden zich zowel voor als achter en zien eruit als een ketting en tandkransjes. De voorderailleur kun je het beste reinigen met een doek, reinigingsvloeistof of ontvetter en een borstel. Wrijf ook naderhand de derailleur weer goed droog. De achter derailleur maak je schoon door de 2 schroeven in de derailleurarm los te draaien, zodat je de derailleurwieltjes eruit kunt halen. Laat deze even weken in een ontvetter of reinigingsvloeistof . Terwijl deze onderdelen liggen te weken kan je de arm en de andere onderdelen met een borstel en een doekje schoonmaken. Ook hier geldt dat alles goed afgedroogd moet worden.

Meer weten over versnellingen? Lees dan deze blog.

Categorieën
Huis & tuin

Definitie van makelaar

Wat is een makelaar?

Een makelaar is een erkende professional die vastgoedtransacties regelt, kopers en verkopers bij elkaar brengt en optreedt als hun vertegenwoordiger bij onderhandelingen. Makelaars worden meestal voor een deel gecompenseerd door een commissie – een percentage van de aankoopprijs (of de verkoopprijs) van het onroerend goed – zodat hun inkomen afhankelijk is van hun vermogen om een deal te sluiten. Een goed voorbeeld van een makelaar in Den Haag, is bijvoorbeeld Makas.

Hoe werkt een makelaar?

Makelaars zijn meestal gespecialiseerd in zowel commercieel als residentieel vastgoed. Hoe dan ook, ze voeren verschillende taken, afhankelijk van of ze werken voor de koper of de verkoper. Makelaars die werken voor de verkoper, ook wel bekend als verkoopmakelaars, adviseren klanten over hoe het onroerend goed te prijzen en voor te bereiden op een verkoop, met inbegrip van het verstrekken van tips over last-minute verbeteringen die de prijs kunnen opvoeren of aan te moedigen snelle aanbiedingen.

Makelaars die werken voor de koper van een woning noemen we aankoopmakelaars. Zij helpen de koper te zoeken naar een woning die past binnen het budget en de wensen van de klant.

Categorieën
Hobby Huis & tuin

Definitie van gereedschap

Om bepaalde klusjes uit te voeren wordt er vaak gebruik gemaakt van gereedschap. Dit kan ervoor zorgen dat taken gemakkelijker uitgevoerd kunnen worden. Maar wat wordt er nu eigenlijk precies bedoeld met de term gereedschap? Lees snel verder, want wij vertellen je er hier meer over.

Wat is gereedschap?
Gereedschap is een hulpmiddel om iets te kunnen maken. Het is een mechanisch instrument dat het makkelijker maakt om bepaalde klussen uit te voeren. Gereedschap wordt heel vaak gebruikt en is handig om in je bezit te hebben. Je zult het namelijk ongetwijfeld eens nodig hebben.

Waar wordt gereedschap allemaal voor gebruikt?
Gereedschap wordt gebruikt voor voorwerpen die met de hand worden bediend, om machine werkzaamheden te verrichten of het makkelijker te maken. Gereedschap kan voor heel veel verschillende soorten dingen worden gebruikt, aangezien er talloze gereedschappen beschikbaar zijn. Zo kan gereedschap bijvoorbeeld gebruikt worden om hout door te zagen, een schilderij op te hangen, iets op te meten, iets te snijden, meubels mooier te maken en ga zo maar door. Welke klus ook uitgevoerd moet worden, er is haast altijd gereedschap bij nodig. Het is afhankelijk van de klus welk gereedschap er gebruikt moet worden. Zorg er dus voor dat je dit van tevoren weet voordat je begint met klussen.

Welke soorten gereedschap zijn er te koop?
Er zijn veel verschillende soorten gereedschappen, allemaal bedoelt voor een bepaald doeleinde. Maar aan welke gereedschappen kan gedacht worden? Denk bijvoorbeeld aan een boor, hamer, stanleymes, waterpas, schuurmachine, zaagmachine, schroevendraaier, rolmaat, knipzaag, beitel en nijptang. Dit zijn slechts wat voorbeelden, er zijn nog meer soorten gereedschappen te koop. Deze bovenstaande voorbeelden komen echter vaak voor en zijn te gebruiken voor verschillende klusjes. Als je een bepaalde klus gaat uitvoeren, is het dus belangrijk om eerst goed te checken welk gereedschap je hiervoor nodig hebt. Zo gebruik je bijvoorbeeld een boor om gaten in materialen te maken en kun je een schuurmachine bijvoorbeeld inzetten voor het schuren van deuren en meubels.

Waar kan het juiste gereedschap gekocht worden?
Heb je plannen om binnenkort te gaan klussen? Dan is het tijd om te bedenken welk gereedschap je hiervoor nodig denkt te hebben. Zet dit helder voor jezelf op een rijtje, zodat je geen belangrijke stappen mist. Zodra je weet welk gereedschap je nodig hebt, kun je kijken welk gereedschap je al in huis hebt liggen en wat je wellicht nog moet halen. Gereedschap kun je kopen bij een zogeheten doe-het-zelf winkel of gereedschapswinkel. Ook zijn er tegenwoordig veel mogelijkheden om online gereedschap aan te schaffen. Als je dit een goede mogelijkheid vindt, is het aan te raden om eens te kijken naar gereedschapwinkel Mastertools. Zij beschikken over veel kwalitatief goede gereedschappen, waar je ongetwijfeld kunt vinden wat jij nodig hebt voor je klus.

Kortom: gereedschap is bijna onmisbaar. Je zult het hoe dan ook vaak nodig hebben, dus je kunt het maar beter in je bezit hebben. Zeker als je zelf twee rechterhanden hebt en regelmatig wilt gaan klussen, is goed gereedschap essentieel. Met behulp van gereedschap maak je het tenslotte allemaal een stuk makkelijker!

Categorieën
Internet & telefonie

Definitie van software

Wat is software?

Software is een reeks instructies, geschreven in computercode, die een computer vertelt hoe hij zich moet gedragen of hoe hij een specifieke taak moet uitvoeren. Software komt meestal in de vorm van commerciële programma’s (zoals Microsoft Word en Adobe Photoshop), spelletjes, een computerbesturingssysteem, of zelfs malware zoals een virus. Elk programma of code die op een computer draait is een voorbeeld van software, en alles wat je met een computer doet vereist het gebruik van software. Software wordt gemaakt door computerprogrammeurs, ook wel coders genoemd.

Soorten software

Er zijn tegenwoordig veel soorten software in gebruik. Om je een idee te geven van de omvang van de software-industrie, volgt hier een overzicht van de belangrijkste soorten software die tegenwoordig in gebruik zijn.

Systeemsoftware

Systeemsoftware is de algemene categorie software die ervoor zorgt dat de computerhardware functioneert en dient als onderliggend platform waarop toepassingen kunnen draaien. Systeemsoftware is bijzonder complex, en er zijn meerdere “lagen” verbonden met elk computerapparaat. Bijvoorbeeld:

Besturingssysteem (OS): Zonder een besturingssysteem zoals Windows of MacOS is een computer niet meer dan een verzameling hardwarecomponenten die geen enkele functie kan uitvoeren. Het besturingssysteem stelt de computer in staat basisfuncties uit te voeren, biedt een interface zodat gebruikers met de computer kunnen communiceren, en een platform waarop toepassingen kunnen draaien. Het OS “abstraheert” veel voorkomende taken voor toepassingen om redundantie tot een minimum te beperken – het OS biedt bijvoorbeeld afdrukken als een service aan toepassingen zodat niet elk programma zijn eigen manier hoeft te hebben om bestanden naar de printer te sturen.

Firmware: Veel apparaten en componenten hebben firmware, dat is semi-permanente software die het apparaat vertelt hoe het zich moet gedragen en hoe het moet samenwerken met andere apparaten. Firmware kan vaak worden bijgewerkt, maar blijft bestaan als er geen stroom op het apparaat wordt gezet.


Apparaatstuurprogramma’s: Apparaatstuurprogramma’s zijn kleine programma’s die ervoor zorgen dat het besturingssysteem en computercomponenten met elkaar kunnen communiceren. Elk onderdeel heeft een driver nodig zodat het besturingssysteem weet hoe dat apparaat moet worden gebruikt. Vrijwel elk onderdeel van een computer, zoals de videokaart, de geluidschip, het toetsenbord en de muis, heeft zijn eigen stuurprogramma.


Hulpprogramma’s: Hulpprogramma’s, die de grens tussen systeemsoftware en toepassingen vervagen, zijn kleine programma’s die vaak worden meegeleverd met het besturingssysteem of er nauw in zijn geïntegreerd om specifieke taken uit te voeren. Anti-malware software, het opschonen van de harde schijf en bestandscompressieprogramma’s (zoals WinZip) zijn voorbeelden van hulpprogramma’s.

Toepassingssoftware

Dit is het soort software waar je waarschijnlijk het meest mee vertrouwd bent – ook wel programma’s of apps genoemd, het zijn pakketten die meestal een specifiek doel hebben en die je gebruikt om een bepaald doel te bereiken.

Er is een vrijwel onbeperkte variëteit aan toepassingen. Enkele van de meest voorkomende zijn productiviteitssoftware zoals tekstverwerkers, spreadsheets en e-mailclients (Microsoft Word, Excel en Outlook zijn veelvoorkomende voorbeelden). Databasesoftware zoals Microsoft Access wordt gebruikt om grote hoeveelheden gegevens te organiseren en te beheren.

Games zijn ook populaire toepassingen, evenals multimediasoftware (de Camera-app op jouw telefoon is een toepassing, evenals Adobe Photoshop, dat wordt gebruikt om afbeeldingen en foto’s te bewerken). Webbrowsers behoren ook tot de meest gebruikte softwaretoepassingen.

Programmeringssoftware

Het is waarschijnlijk geen verrassing dat software wordt gemaakt met andere software. Coders vertrouwen op een aantal verschillende softwareprogramma’s om programma’s te maken.

Op zoek naar software voor jouw computer? Bekijk dan de beste software deals bij SoftGiant.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van cadeaukaart

Een cadeaukaart is een prepaid debetkaart met een bepaald geldbedrag dat voor verschillende aankopen kan worden gebruikt.

Hoe werkt een cadeaukaart?

Cadeaukaarten zijn een vorm van prepaid debetkaarten waarop geld is geladen voor toekomstig gebruik bij een bepaalde winkel of voor een bepaald type product of dienst.

Veel cadeaukaarten hebben een minimum- en maximumbedrag voor het opladen. Een gebruikelijk minimum is 10 euro, en een gebruikelijk maximum is 500 euro. In sommige situaties kunnen ze worden gebruikt om een deel van een aankoop te betalen met contant geld, debet of krediet gebruikt om de uitgave in evenwicht te brengen. Als voorzorgsmaatregel om het risico op verlies te beperken, kunnen veel cadeaukaarten ook online worden geregistreerd – een procedure waarmee het resterende saldo kan worden getraceerd en bevroren als een kaart verloren gaat. Op die manier zijn sommige cadeaukaarten veiliger dan contant geld.

Benieuwd naar wat voor cadeaukaart je kunt kopen? Kijk dan eens op Kaartdirect.nl.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van Beaufort kaas

Franse kazen, er zijn er zoveel van. Je hebt ze in verschillende vormen, verschillende smaken en ook verschillende soorten. Zo heb je bijvoorbeeld Beaufort kaas, een iets minder bekende, maar wel bijzondere Franse kaas die voorzien is van een bijzondere smaak.

Waar komt Beaufort kaas vandaan?

Beaufort kaas komt uit Savoie. Het is een AOP gecertificeerde kaas , wat betekent dat de kaas voorzien is van een bepaald keurmerk en voldoet aan de kwaliteit vereisten om dit keurmerk te kunnen ontvangen. Hierbij mag er alleen gebruik worden gemaakt van melk afkomstig van koeien uit een bepaald gebied. Ook mogen deze per individu maar een bepaald aantal liters melk per jaar produceren.

Waar kun je Beaufort kaas kopen?

Doordat het een bijzondere soort kaas is kun je deze niet in iedere supermarkt vinden. Je zal daarom al snel een bezoekje moeten brengen aan een speciaalzaak om deze kaas in handen te kunnen krijgen. Hier vind je ook bijzondere droge worst en andere franse kazen.

Een combinatie van droge worst en Beaufort kaas

Er bestaan ook verschillende worsten die stukken kaas in zich hebben. Deze zogenaamde combinatie van droge worst en kaas zijn verkrijgbaar bij de speciaal zaken en bevatten vaker bijzondere Franse kazen zoals bijvoorbeeld Beaufort kaas.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van BMI

BMI staat voor Body Mass Index. Deze maat laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. Het is een internationaal gebruik middel om te meten. Je kan je BMI al berekenen vanaf dat je 3 jaar oud bent. Er zijn echter een paar uitzonderingen met betrekking tot het meten van de BMI. Als je heel gespierd bent of van Aziatische afkomst bent dan geeft je BMI geen realistisch beeld. Ook als je zwanger bent of nog borstvoeding geeft is je BMI geen betrouwbaar meetmiddel. Ieder lichaam is anders daarom wordt je BMI vaak gezien als een indicatie.

BMI berekenen

Het is heel simpel om je BMI te berekenen. Je deelt je gewicht in kilo’s door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Weeg je bijvoorbeeld 60 kilo en ben je 1.75 lang dan is de som die je moet maken: 60 kilo/ (1,75 x 1,75) = 19.6. Als het BMI van een volwassene onder de 18,5 zit dan heb je ondergewicht. Tussen de 18,5 en 25 is een gezond gewicht en tussen de 25 en de 30 is overgewicht. Als je boven de 30 uit komt dan heb je last van obesitas, ook wel ernstig overgewicht genoemd.

Belangrijke factoren naast je BMI

Naast je BMI is ook je buikomvang belangrijk. Als al het vet zich rond je buik ophoopt dan is dat namelijk niet goed voor je gezondheid. Als je je buikomvang wilt meten moet je zorgen dat je rechtop staat en je het meetlint tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken houdt. Meet de maat af als je uitademt om een zo accuraat mogelijke maat te krijgen.

Wat kan je doen als je een te hoge BMI hebt?

Als je BMI te hoog is, dan is het slim om eens met je huisarts of een voedings- en sportcoach te gaan praten. De kans is groot dat je moet gaan afvallen. Een eetschema afvallen of een sportschema afvallen kunnen hierbij helpen. Je hoeft ook niet gelijk te stoppen met eten en iedere dag in de sportschool te hangen. Het is belangrijk dat je gezond en goed in je vel zit.