Categorieën
Gezondheid

Definitie van een voedingscoach

Het kan best zijn dat je niet helemaal tevreden bent met je lichaam, leefstijl of dergelijke. Misschien vind je jezelf wel te dik of juist te dun, maar het is belangrijk dat je weet dat ieder mooi is op z’n eigen manier. Wat wel belangrijk is dat je gelukkig bent en dat je een gezonde leefstijl hebt. Nu zal je wel denken “wat heeft dit te maken met de definitie van een voedingscoach?” . Graag leggen we je dat uit, want een voedingscoach kan veel voor jou betekenen als je in deze situatie zit!

Wat is een voedingscoach?

Een voedingscoach helpt je met het leven van een gezond leven doormiddel van gezonde voeding en een goed eetpatroon waarmee jij je doelen haalt. Deze doelen worden samen met je voedingscoach bepaald op basis van jouw behoeftes. Als jij bijvoorbeeld moeite hebt met afvallen kan je voedingscoach je daarmee helpen door je voedingsadvies te geven, maar ook als je moeite hebt met aankomen. Voedingscoaches hebben verstand van voeding en gezondheid, maar hebben zich ook verdiept in hoe je een gezonde leefstijl kan ontwikkelen. Een voedingscoach maakt op maat gemaakt voedingsadvies. Hij of zij maakt een gepersonaliseerd voedingsschema waar aan jij je aan kunt houden. Tijdens deze reis naar je doelen geeft je voedingscoach je dagelijks voedingsadvies, of wanneer je vragen hebt heeft hij de antwoorden. Niet alleen wordt er een schema voor je voeding gemaakt, maar ook veranderingen in je leefstijl worden bepaald zodat je in dit traject er voor de volle 100% voor kunt gaan. Met veranderingen wordt er vooral bedoeld zoals je manier van koken, sporten, en minder roken of drinken.

Waarom een voedingscoach?

Als je denkt een ongezond leven te leven is een voedingscoach wel iets voor jou. Een voedingscoach kan voor iedereen zijn die zich niet prettig voelt in het lichaam of leven waar die zich nu in bevindt. Als je dus drastisch verandering wilt zien in je eetpatroon of dergelijke raden we je aan om een voedingscoach te contacteren voor hulp. Weet je het niet zeker wat je kunt verwachten? In de eerste afspraak met een voedingscoach wordt er besproken wat jouw doelen zijn, wat je wilt bereiken, wat de coach voor jou kan betekenen en zal hij of zij je vervolgens uitleggen hoe dit traject zal verlopen.

Categorieën
Eten & drinken Gezondheid Uiterlijke verzorging

Definitie van voedingsschema

Om een betere balans te krijgen in je dagelijkse voeding is het aan te raden gebruik te maken van een voedingsschema. Wellicht heb je deze term wel eens eerder voorbij horen komen. Maar wat verstaan we hier nou eigenlijk onder? We leggen het stap voor stap aan je uit.  

Wanneer gebruik je een voedingsschema?

Er zijn verschillende persoonlijke doelen waarmee een voedingsschema goed kan dienen als ondersteunend middel. De meest voor de hand liggende is het verminderen van gewicht, verminderen van vet of het aannemen van een gezondere levensstijl. Een andere mogelijkheid die wellicht minder voor de hand liggend is, is het opbouwen van spiermassa. Dit komt voornamelijk voor in het sportsegment. Atleten of bodybuilders die massa willen krijgen dienen meer te eten dan hun dagelijkse hoeveelheid. Op die manier kan hun lichaam tijdens het sporten de extra verkregen voedingsstoffen omzetten in spieren.

Nu is het lastig om voor jezelf een voedingsschema te maken. Een ander kijkt natuurlijk toch anders na jouw eetpatroon en kan hierdoor sneller balans brengen. Een voedingsdeskundige of personal trainer zijn dan ook meestal de mensen die een voedingsschema op maat kunnen maken voor jou. Zij kennen jouw persoonlijke doelen, voorkeuren en je exacte lichaamsbeweging.

Aangezien het voor veel mensen toch een drempel is om hierheen te gaan wegens angst of wellicht te weinig is er ook de mogelijkheid om online een voedingsschema te ontvangen. Hier geef je de zaken in die voor jou belangrijk zijn en het systeem creëert jouw plan op maat.

Dat bespaart jou weer een aantal ritjes naar de sportschool.

De opbouw van een voedingsschema

Een volledig voedingsschema coacht jou om de juiste voeding op het juiste moment te eten. Per eetmoment wordt er aangegeven welke gerechten het beste geschikt zijn  voor jou. Hierbij is er dus rekening gehouden met jouw dagelijkse voeding inname en energieverbruik. Hier word de juiste balans in gemaakt.

Zo’n voedingsschema bestaat meestal niet alleen uit gerechten maar vaak ook uit persoonlijke tips. Hiermee kun je jouw levensstijl volledig aanpassen mocht dat nodig zijn. Denk bijvoorbeeld het overstappen van snacks naar fruit of van sappen naar water.

Voldoende afwisseling

Een voedingsschema kun je niet ongelimiteerd blijven gebruiken. Meestal wordt het aangeraden na 4 weken een nieuwe schema te gebruiken. Dit om je lichaam weer te kunnen verrassen met een nieuw eetpatroon. Op dit manier kunnen jouw doelen ook tijdig worden aangepast naar meer of minder calorie inname.