Categorieën
Huis & tuin

Definitie van carport

Een carport is eigenlijk ‘onderdak’ voor je auto. Het is een halfopen garage voor een of meerdere auto’s.

Wat is een carport?

Een carport is een overkapping waaronder je auto kan staan, zodat je auto deels beschermd wordt tegen weersinvloeden. Zo is de auto beschermd tegen sneeuw en regen, zon en ook tegen vallende takken etc. als het stormt. Vaak is een carport aan het huis bevestigd, maar kan ook los van het huis staan, het is wel verstandig om het in de buurt van het huis te hebben, maar dus niet noodzakelijk om het tegen het huis aan te hebben.

Een garage heeft 4 dichte wanden en een carport heeft dat niet, vandaar dat een carport ook wel eens open garage wordt genoemd.

Carport of garage wat is de beste keuze voor jou?

Het is een persoonlijke keuze of je een carport of toch liever een garage plaatst. Beide hebben hun voor en nadelen. Voor een carport heb je minder ruimte nodig om te bouwen, is sneller gebouwd en goedkoper. Een goed geventileerde garage is beter vanwege veiligheid. Deze kan namelijk afgesloten worden.

Een carport zelf bouwen, kan dat wel? Waar moet ik op letten?

In Nederland is het mogelijk zelf om een carport op je eigen grond te bouwen. Het belangrijkste waar je op moet letten is dat de fundering van de carport goed is. Je kunt deze fundering zelf met beton storten of prefab kopen, dan is deze in de fabriek gemaakt en hoeft alleen nog geplaatst te worden.

Een carport laten bouwen

Voor veel mensen is het gemakkelijker de carport te laten bouwen. Dit is uiteraard wel duurder. Maar dan wordt de fundering en alles geplaatst door het bedrijf dat jij hebt ingehuurd.

Heb ik een vergunning nodig voor het plaatsen van een carport?

Als je een carport aan je huis wilt dan moet je een omgeving vergunning aanvragen bij jouw gemeente. Of je een vergunning nodig hebt hangt ad van verschillende regels. |Er zijn restricties op de hoogte van de carport, het mag niet te groot worden en er moet rekening gehouden worden met de plaats waar deze gebouwd zal worden.  Vraag dus eerst na bij de gemeente wat jouw mogelijkheden zijn.

Categorieën
Ondernemen

Definitie van workflow management

Workflow management is in feite niets meer dan het structuren en optimaliseren van bedrijfsprocessen. In andere woorden: Het gestructureerd uitvoeren van bepaalde taken die nodig zijn om een opdracht af te ronden. Een goede workflow kent een aantal stappen. Om te beginnen moet je een overzicht maken van de taken die uitgevoerd moeten worden, wanneer de betreffende taken klaar moeten zijn, de manier waarop ze uitgevoerd moeten worden en de verdeling van de taken onder het personeel. Daarnaast is het belangrijke om rekening te houden met situaties die voorgenoemde stappen zouden kunnen belemmeren of vertragen, zoals vakanties en/of ziekte. Om het zo makkelijk mogelijk te maken voor jezelf, kan je ervoor kiezen om processen te automatiseren. Hiervoor heb je verschillende programma’s en tools.

Tot slot is het van belang iedere afgeronde taak te evalueren en optimaliseren. Kijk naar dat wat er goed ging in het proces en dat wat er minder goed ging en gebruik deze informatie vervolgens in de uitvoering van toekomstige taken. Hierdoor zorg je ervoor dat je blijft verbeteren en optimaliseren waardoor alles zo efficiënt mogelijk wordt uitgevoerd.

Work tactics

Work tactics omschrijft tips en tricks die jij kan toepassen om taken tactvol en efficiënt uit te voeren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het creëren van een fijne en rustige werkomgeving, een dagplanning maken en jezelf belonen wanneer een taak of opdracht is uitgevoerd.

Motivation tactics

In principe is er weinig verschil tussen work en motivation tactics behalve dan dat motivation tactics puur gericht zijn op het motiveren van je personeel. Net als bij work tactics is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je personeel in een fijne omgeving kan werken waar ze zich prettig en op hun gemak voelen. Daarnaast is het belangrijk om iedere dag je personeel te wijzen op juist datgene wat ze goed doen en ze hier voor te complimenteren. Dit is bewezen de meest effectieve manier om mensen te motiveren en goed te laten voelen over zichzelf.

Categorieën
Internet & telefonie

Definitie van Content Management System

De afkorting van Content Management System is CMS. Wat het is, is eigenlijk een systeem waar je op een simpele manier een website kunt bouwen. Het voordeel van gebruiken van CMS is dat het zo simpel is en je dus geen computertaal hoeft te leren. De vele CMS systemen bieden vele mogelijkheden aan als het gaat om thema’s en plug-ins, hierdoor kun je je website makkelijk aanpassen naar jouw wensen en smaak.

Voordelen van het gebruiken van CMS

Als je een website hebt is het belangrijk dat je deze ook goed onderhoudt. Gelukkig is dit doormiddel van CMS systeem heel makkelijk om te doen. Je hoeft voor het gebruiken van een CMS systeem echt geen technische kennis te hebben. Hierdoor kun je je website makkelijk up to date houden wat belangrijk is als je relevant wilt blijven. Ook heb je geen kennis nodig van HTML of opmaak-codes. De website kan veilig onderhouden worden zonder dat iedereen toegang heeft tot de bronbestanden van je website. Hierdoor kunnen er geen fouten en problemen ontstaan op je website waardoor die voor iedereen goed werkt. Een goed werkende website is ook beter voor je Google ranking. Je Google ranking is weer belangrijk voor je maandelijkse bezoekers en je maandelijkse bezoekers zijn weer belangrijk voor je groei.

Verschillende soorten CMS

Er zijn verschillende soorten CMS systemen. Welke nou precies het beste is dat kan niemand je vertellen. Ben je bijvoorbeeld bezig met een webdesign Limburg heb je een ander systeem nodig dan als je je bezig houd met een webshop. Hier zijn een paar bekende CMS systemen op een rijtje.

WordPress is een van de bekendste CMS systemen die we kennen. Bijna 60% van alle websites hebben een WordPress achterkant. WordPress is zeer gebruiksvriendelijk en is goed uit te breiden door verschillende thema’s en plug-ins. Super handig voor webdesign Limburg.

Silverstripe is iets minder bekend. Toch is Silverstripe zeer geliefd bij programmeurs. Als je een website bouwt doormiddel van Silverstripe wordt deze vanaf de bodem opgebouwd. Hierdoor weet je zelf precies hoe alles in elkaar zit.

Dan hebben we Drupal. Drupal is een open-source CMS, dit maakt Drupal geschikt voor het ontwikkelen van digitale oplossingen. Bij Drupal heb je minder code nodig waardoor de kwaliteit over het algemeen beter is.

Als laatste hebben we Joolma. Doormiddel van het gebruiken van Joolma kun je een sterke community om je heen bouwen. Joolma is niet heel onderscheidend van de andere CMS systemen dus ook voor iedereen te gebruiken.

Categorieën
Huis & tuin

Definitie van terrasoverkapping

Terrasoverkapping, het lijkt zo’n simpel begrip, maar heel veel mensen halen deze term doorheen met de termen pergola, veranda, tuinkamer of serre. Vooral het verschil tussen een terrasoverkapping en een veranda is niet duidelijk.

De verschil tussen een terrasoverkapping, pergola en veranda zijn minimaal, maar een terrasoverkapping is simpel gezegd een afdak voor je terras. Een terrasoverkapping is dus eigenlijk alleen een dak dat aan een woonhuis gemonteerd is, waardoor je droog en beschut kan zitten. Met een terrasoverkapping zit je niet warm wanneer het kouder is buiten. Dit kan natuurlijk opgelost worden met een kachel, heaters of een windscherm.

Terrasoverkappingen zijn ontzettend populair

De laatste jaren zijn terrasoverkappingen enorm in populariteit toegenomen. De reden hiervan is het verbeterde aanbod. Tegenwoordig zien veel terrasoverkappingen er luxe uit en zijn er veel verschillende designs. Een terrasoverkapping wordt vooral gebruikt om bescherming te zoeken tegen de zon, maar ook met regenachtig weer zit je onder een terrasoverkapping goed. Een andere reden om een terrasoverkapping aan te schaffen is opslag. Denk bijvoorbeeld aan het de opslag voor tuinspullen of je fietsen.

Met een terrasoverkapping kun je je woning uitbreiden zonder dat je een bouwvergunning nodig hebt. In de meeste gevallen dan. Wil je je hele tuin ombouwen tot een grote overkapping, dan heb je natuurlijk wel een vergunning nodig.

Welk materiaal?

Een belangrijke keuze die je moet maken bij de aanschaf van een overkapping is het materiaalgebruik. Vaak wordt er gekozen voor een terrasoverkapping aluminium of hout. Hout is een sterk materiaal en een natuurlijk materiaal, die een warme en gezellige uitstraling heeft. Onthoudt wel dat hout altijd onderhouden moet worden. Een frame van aluminium wordt steeds populairder. Dit is natuurlijk niet voor niets. Aluminium heeft namelijk diverse gunstige eigenschappen. De sterkte van een terrasoverkapping aluminium is te vergelijken met staal. Ondanks de sterkte is het materiaal licht in gewicht. Verder is het materiaal onderhoudsvrij en heeft het een lange levensduur.

Voor het dak van je terrasoverkapping heb je weer ander materiaal nodig. Het dak is het belangrijkste onderdeel van je terrasoverkapping. Het geeft schaduw, maar beschermt ook tegen regen, hagel en sneeuw. Je hebt de keuze uit een glazen terrasoverkapping of een polycarbonaat terrasoverkapping.

Categorieën
Techniek

Definitie van Lux

Waar je waarschijnlijk regelmatig het woord lumen voorbij ziet komen als het gaat om lampen, is er ook de term lux. Beiden zijn het natuurkundige eenheden die de intensiteit van licht aangeven. Ze staan dan ook in relatie met elkaar, samen met nog een andere term: Candela. Wat lux betekent en wat de relatie is met de andere termen komt in dit artikel aan bod.

Lumen en lux

Wanneer je op zoek bent naar werkplaatsverlichting zul je ongetwijfeld kijken naar het aantal lumen van de lamp. Lumen meet de totale hoeveelheid licht dat een lichtbron uitstraalt en vertelt dus hoeveel licht jij op de werkvloer zal krijgen. Lux betekent in het Latijn letterlijk ‘licht’ en dit zegt iets over de hoeveelheid licht op een bepaald oppervlak. Hierdoor weet je hoeveel lumen er op een bepaald oppervlak terecht komen. Dit geeft weer hoe veel licht er nodig is op een bepaalde plek.

1 Lux staat gelijk aan 1 lumen/m2 en door de Europese Unie zijn er normen gesteld aan de hoeveelheid lux voor verschillende toepassingen. Op deze manier weet jij hoeveel lux er nodig is voor jouw werkplaatsverlichting. Deze lux wordt voortgebracht uit een candela. Dit is een lichtsterkte die een lichtbron in één bepaalde richting uitstraalt.

Het ontstaan van lux als meetwaarde

Vroeger, voordat elektriciteit bestond, werd door middel van een kaars de lichtsterkte afgemeten. Dat was de eerste vorm van een candela, welke nu een gestandaardiseerde eenheid is om verlichtingssterkte uit te drukken. Hoe smaller de lichtbundel is, des te hoger de candela is. Vandaag de dag wordt lumen meer gebruikt dan lux om een lichtbron uit te drukken. Uiteindelijk hangt het wel van de omgeving af, hoe veel licht je krijg in jouw ruimte en dus hoe veel licht je ervaart. Met werkplaatsverlichting heb je dan ook een andere lamp nodig dan in een toiletruimte. Een bepaalde lamp zal in een toiletruimte namelijk meer licht geven dan in een grote werkplaats. Hiervoor is dus de eenheid lux ontwikkeld.

Hoeveelheid lux

Lux is de meest betrouwbare waarde voor het bepalen van de hoeveelheid licht. Om je een indicatie te geven zijn een aantal algemene luxwaarden het zonlicht en het daglicht. Zo bestaat zonlicht uit 100.000 lux en daglicht uit 15.000 lux. Wanneer er een donkere dag is, bijvoorbeeld in de winter, dan is er maar 100 lux.

De hoeveelheid lux die je nodig hebt als het bijvoorbeeld gaat over werkplaatsverlichting, is vastgesteld door de Europese Unie. Zo heb je op een werkplek 500 lux nodig en in de kantine 200 lux. Als het gaat over metaalbewerkingshallen dan heb je 300 lux nodig. Ook voor parkeergarages zijn er normen. Zo dient een parkeervak 75 lux te hebben.

Categorieën
Marketing

Definitie van SEO en SEA

Als ondernemer kom je regelmatig in aanraking met de begrippen SEO en SEA. Vaak wordt er gedacht dat deze termen hetzelfde betekenen, maar er zit wel degelijk verschil in. Wel hebben deze termen beiden te maken met zoekmachines, waarbij ze worden ingezet op bijvoorbeeld Google, Bing of Yahoo. In het kort heeft SEO betrekking op de onbetaalde zoekresultaten en SEA op de betaalde zoekresultaten. SEA en SEO uitbesteden wordt regelmatig gedaan, omdat het een wereld is vol met algoritmes, waar niet iedere ondernemer verstand van heeft.

Alles over SEO

SEO staat voor Search Engine Optimization en door middel van deze optimalisatiemethode, zorg je ervoor dat websites of een webpagina zo hoog mogelijk in de zoekresultaten terecht komt. SEO is in tegenstelling tot SEA moeilijker te beïnvloeden. Door SEO is de website makkelijker vindbaar voor mensen, waardoor ze dus uiteindelijk gemakkelijker op jouw website terecht komen als ze zoeken naar bepaalde informatie, producten of diensten.

SEO draagt bij aan de lange termijn strategie van de onderneming, omdat de zichtbaarheid op het internet geleidelijk zal moeten komen. SEO uitbesteden wordt dus veelal gedaan, omdat het veel werk kost om continue nieuwe content te plaatsen en deze te optimaliseren. Het klimmen in zoekresultaten zal ook lange tijd duren, omdat dit niet gaat op basis van financiële investering.

Alles over SEA

Net als SEO heeft ook SEA een afkorting. Deze staat voor Search Engine Advertising, wat gaat over het adverteren in zoekmachines. Wanneer je op Google bijvoorbeeld zoekt naar handdoeken, dan zie je dat de eerste en laatste paar resultaten advertenties zijn. Dit betekent dat het bedrijf achter de website betaald voor deze zoekresultaten door middel van advertenties. Net als SEO uitbesteden wordt ook SEA vaak uitbesteed. Zo moet je bijvoorbeeld nadenken over de juiste zoekwaarden waarop je adverteert.

Waar SEO uit zichzelf zal moeten stijgen, kom je door middel van SEA bovenin te staan op de webpagina van de zoekmachine, zoals Google. Men zal als eerste deze link zien, waardoor de kans groter is dat men klikt op deze link. Wel is het uiteraard zo, dat wanneer je stopt met het betalen van de advertentie, de advertentie direct verdwijnt. Hiermee verdwijnt dus ook jouw zichtbaarheid als bedrijf.

Categorieën
Huis & tuin

Definitie van stelkozijnen

Als je op zoek gaat naar kunststof kozijnen kom je allerlei verschillende technische termen tegen. De meeste van deze termen zullen je niks zeggen. Wij leggen je uit wat stelkozijnen zijn.

Wat is een stelkozijn?

Een stelkozijn is een houten of kunststof frame die je tussen het kozijn en een muur plaatst. Het stelkozijn vorm de verbinding tussen de binnenmuur en de buitenmuur. Een kozijn plaats je op het stelkozijn. Stelkozijnen zijn dus van kunststof of van hout. In het verleden zag je alleen maar houten stelkozijnen. Deze zie je nu niet meer, omdat ze onprettig zijn om mee te werken. Een houten stelkozijn moet namelijk worden voorbewerkt. Dit is arbeidsintensief en vraagt veel tijd. Om deze reden is het ook duurder om een houten stelkozijn te laten monteren. Het kost de monteur immers veel arbeidsuren. Tegenwoordig gebruiken we vooral kunststof kozijnen. Het grote voordeel van deze kozijnen is, dat ze niet voorbewerkt hoeven worden en dat ze direct op de open muur geplaatst kunnen worden.

Stelkozijnen niet altijd van belang

Stelkozijnen zijn niet altijd noodzakelijk. De horrorverhalen die je op internet leest over het niet hebben van stelkozijnen zijn volledig onterecht. Stelkozijnen hoeven alleen gebruikt te worden als je kozijn onderdeel is van je gevel. Denk hierbij aan houtskeletbouw huizen of vliesgevelwoningen. Ook zie je stelkozijnen vaker terug bij nieuwbouwwoningen. Laat vooraf altijd goed bekijken of er met een stelkozijn gewerkt moet worden. Heb je er een bouwexpert naar laten kijken en concludeert hij dat een stelkozijn nodig, kies dan voor een kunststof stelkozijn.

Een bouwexpert zal concluderen dat een stelkozijn nodig is in de volgende gevallen: er is geen binnen of buitenmuur aanwezig, je kozijn is onderdeel van je hele gevel, er zullen smalle kozijnen worden gemonteerd of als er geen staal over de gehele werkbreedte zit ter ondersteuning. Echter kan in bijna alle gevallen zonder stelkozijnen worden gewerkt. De VKG raadt het dan ook aan om geen stelkozijn te nemen wanneer het niet nodig is. Om de woning tochtvrij te maken, moet er wel voldoende dichtingsmateriaal geplaatst worden.

Conclusie

In de meeste gevallen zul je niet met stelkozijnen hoeven te werken. Als er niet met stelkozijnen wordt gewerkt, wordt er een spouwlat onder het kozijn bevestigd. Het kozijn heeft op deze manier nog steeds de werkingsmogelijkheden en kan niet zomaar loskomen. De kosten kunststof kozijnen vallen meestal wel mee, maar houd er rekening mee dat de kosten kunststof kozijnen kunnen oplopen wanneer je een stelkozijn nodig hebt.

Categorieën
Geen categorie

De definitie van een vape

Een vape is een elektronische sigaret. De vape wordt ook wel E-sigaret genoemd. Binnen het apparaat worden vloeistoffen verhit. De vloeistoffen die verhit kunnen worden verschillen. Tegenwoordig is bijna elke mogelijk beschikbare smaak te verkrijgen als vloeistof voor een vape. Mensen die roken of willen stoppen met roken kiezen vaak voor een vape. Deze groep mensen ziet de vape als alternatief voor roken. Een vape dient om de zoveel tijd te worden opgeladen en de vloeistof in het apparaat dient bijgevuld te worden. Het gebruik van een vape wordt in de volksmond vapen of dampen genoemd. Vapes zijn de krijgen zijn de verkrijgen in veel verschillende soorten en maten. Een vape kan alle kleuren van de regenboog hebben. Daarnaast is het zo dat vapes kunnen worden onderverdeeld in draagbare vapes en pen vapes. Een draagbare vape kan verschillende vormen hebben en een pen vape heeft de vorm van een pen. In Nederland geldt dat de meeste mensen een vape bestellen via het internet.

PG en VG

Er zijn twee verschillende vloeistoffen voor een vape verkrijgbaar. Elk van deze vloeistoffen is verkrijgbaar in verschillende smaken. Het is belangrijk om te weten dat de structuur van de vloeistof en intensiteit van de smaak verschillen door een keuze voor PG of VG. De meeste mensen die een vape gebruiken kiezen voor de PG-vloeistof. Deze vloeistof is bij veel mensen intrek omdat deze ook in veel voedsel, medicijnen en gezicht verzorgingsproducten wordt gebruikt. PG zelf heeft geen en geen smaak. VG heeft dat wel. Over het algemeen hebben de VG-vloeistoffen een zoete smaak. De beide vloeistoffen zijn stroperig. De vloeistoffen die gebaseerd zijn op VG zijn stroperiger dan de PG-vloeistoffen. Dit kan voor problemen zorgen bij sommige vapes. Belangrijk is dan om de vape na gebruik goed schoon te maken. Om het verschil tussen beide vloeistoffen duidelijk uit te leggen volgt hieronder een duidelijke opsomming:

PG: smaak = neutraal, viscositeit = normaal, hees =  zwaarder, damp = normaal en allergie = soms

VG: smaak = zoet, viscositeit = dikker, hees = normaal, damp = veel, allergie = nooit

Vapen en de gezondheid van de mens

In het begin van E-sigaretten en vapes werd gesteld dat deze gezonder waren dan de ‘normale’ sigaret. Inmiddels blijkt uit verschillende onderzoeken dat het tegendeel waar is: E-sigaretten en vapes zijn slechter voor de gezondheid van de mens dan ‘standaard’ sigaretten. Het gebruik van E-sigaretten zoals vapes is per 1 juli 2020 verboden op de plekken waar een rookverbod geldt. In de toekomst komt er een verbod op E-sigaretten met een smaak. De probeert op deze manier jongeren ervan te weerhouden om niet te beginnen met roken in het algemeen.

Categorieën
Marketing

Definitie van free publicity

Free publicity is de onbetaalde publiciteit die bedrijven genereren aan de hand van PR-activiteiten gericht op het behalen van bedrijfs- en organisatiedoelen. Een traditionele manier om free publicity te verkrijgen, is door een persbericht op te sturen naar de redacties van verschillende media. Zo komt het bijvoorbeeld onder de ogen van een journalist, die er vervolgens een stukje over kan schrijven in de krant. Free publicity is vaak positief, maar kan ook wel eens negatief uitpakken voor het bedrijf.

Earned media

Free publicity staat nauw in verband met de term earned media. Earned media is namelijk de gratis aandacht die bedrijven en producten krijgen doordat de consumenten berichten over verspreiden. De inhoud van deze berichten is volledig gebaseerd op de mening van de consument, wat dus positief of negatief voor het bedrijf kan uitpakken.

Waarom free publicity?

Free publicity is vaak een zeer effectieve vorm van marketing, omdat je eerder geneigd bent om een consument te geloven wanneer hij/zij iets positiefs over een product of dienst zegt, dan dat het bedrijf zelf haar positieve kwaliteiten benoemt in bijvoorbeeld een commercial of advertentie. Met behulp van free publicity kun je onder andere naamsbekendheid krijgen, je website in de schijnwerpers zetten, omzet vergroten, geloofwaardigheid verbeteren en online vindbaarheid vergroten.

Voorbeelden van free publicity

Free publicity kan onder andere verkregen worden uit een bericht in de krant, een vaak gedeeld bericht op social media, een gastcolumn in een tijdschrift of vakblad etc. Het is tegenwoordig niet meer zo simpel om free publicity te verwerven. Een tijdje geleden hoefde je maar een persoonlijk persbericht te (laten) maken en te versturen naar een journalist, het liefst uit je vrienden- of kenniskring, die er vervolgens graag een artikel of nieuwsbericht over schreef.

Tegenwoordig worden journalisten en redacties bedolven onder persberichten, aangezien internet en email het versturen van persberichten zo makkelijk hebben gemaakt. Als het persbericht niet opvallend of origineel genoeg is, wordt het vaak niet eens gelezen en belandt het in de prullenbak. Creativiteit is dus een belangrijk aspect geworden binnen free publicity.

Het voordeel van de ontwikkelingen op het gebied van internet is dat je als bedrijf niet meer afhankelijk bent van geprinte of gedrukte media, maar dat je talloze mogelijkheden hebt om gratis publiciteit en zichtbaarheid te genereren. Bijvoorbeeld via blogs, websites, social media, podcasts en online kranten en magazines.

Guerilla marketing

Free publicity kan in sommige gevallen ook verkregen worden door een guerrilla-marketingactie. Guerrilla marketing is een marketingtechniek waarbij middels een unieke actie of stunt zoveel mogelijk aandacht wordt getrokken. Zo’n guerrilla-actie is vaak laag in kosten of zelfs gratis. Wanneer de stunt aanslaat, wordt deze vanzelf opgepakt door de media. Mensen maken er bijvoorbeeld een filmpje van of schrijven erover. In het beste geval gaat de stunt viral.

Categorieën
Sport

Definitie van jumping fitness

Jump fitness is een training waarbij je veel verschillende springbewegingen maakt op een kleine trampoline. Doordat een avyna trampoline elastische vering heeft train je eigenlijk al je spieren, maar dit doe je zonder het belasten van je gewrichten. Er zijn verschillende plekken in Nederland waar je een jumping fitness les kan volgen en kan uitproberen. Het zou in begin namelijk zwaar kunnen zijn omdat het nogal intensief is. Een jumping fitness training zorgt voor een verbeterde balans en coördinatie van het lichaam. Tijdens de training luister je ook naar energieke muziek terwijl je de oefeningen uitvoert.

Hoe ziet een les eruit

Misschien ben je na de uitleg van wat jumping fitness is wel geïnteresseerd. Daarom gaan we je nu vertellen hoe zo’n jumping fitness les eruit ziet. Als eerste begin je natuurlijk met een warming-up. Hierbij spring je op rustige muziek en doe je opwarm oefeningen op een avyna trampoline. Hierna begint de muziek eigenlijk steeds meer energieker te worden waardoor je ook sneller wilt springen op de beat. Er zijn natuurlijk ook verschillende springtechnieken die je kunt uitvoeren en de ene past beter bij de beat dan de ander. Als je je warming up hebt gehad is tijd om je ook bezig te houden met je buikspieren en je armen. Je buikspieren train je door met je rug op de trampoline te gaan liggen en vervolgens de oefeningen uit te voeren. Het is een redelijk zware training maar geen een spiergroep wordt verwaarloosd.

De voordelen van jumping fitness

Als je nog steeds niet bent overtuigd om een lesje jumping fitness te proberen zetten we hier de voordelen op een rij. We beginnen met dat jumping fitness een hoger fun factor heeft. Want hoe leuk is het om samen met je vrienden even een uurtje te springen op een avyna trampoline en lol te hebben en ook nog eens je spieren te trainen.

Ook helpt jumping fitness met het versterken van je rug, buik en bilspieren. Daarbij kan jumping fitness je ook nog eens helpen met het voorkomen van rugklachten. Je hoeft daarbij ook nergens ervaring mee te hebben. De oefeningen zijn namelijk makkelijk voor iedereen beginners of experts.

Je kunt zelf je intensiteit bepalen. Dit is natuurlijk vooral fijn voor beginners die er nog even in moeten komen. Zoals ook al eerder gezegd werkt jumping fitness ook niet zo zwaar op je gewrichten waardoor je ook niet snel blessures oploopt.