Categorie: Gezondheid

Categorieën
Gezondheid Sport

Definitie van hardloopschoenen voor overpronatie

Als fervent hardloper weet je dat goede hardloopschoenen een verschil van dag en nacht kunnen maken in je loopervaring. Ze bieden de nodige ondersteuning, comfort en bescherming om het beste uit je run te halen. Maar als iemand die overproneert, wat betekent dat je voeten naar binnen kantelen tijdens het lopen, heb je specifieke schoenen nodig. Deze post gaat over hardloopschoenen voor overpronatie, wat ze zijn en waarom ze zo cruciaal zijn voor overpronerende hardlopers.

Overpronatie en hardlopen

Eerst is het belangrijk om te begrijpen wat overpronatie precies is. Overpronatie is een veel voorkomend looppatroon waarbij de voet naar binnen rolt wanneer deze de grond raakt. Het resultaat? Een onevenwichtige drukverdeling, die kan leiden tot verschillende soorten verwondingen zoals hielspoor, shin splints, en zelfs knie- en heupproblemen.

Hardloopschoenen voor Overpronatie: De Definitie

Dat brengt ons bij het onderwerp van vandaag: hardloopschoenen voor overpronatie. Wat zijn ze? Wel, hardloopschoenen voor overpronatie, ook wel stabiliteitsschoenen genoemd, zijn ontworpen om de natuurlijke beweging van de voet te ondersteunen en te corrigeren. Ze bevatten speciale structuren die helpen om overmatige pronatie te voorkomen en zorgen voor een efficiëntere en veiligere loopstijl.

Het sleutelwoord hier is “correctie”. Terwijl standaard hardloopschoenen zijn ontworpen om te passen en te comforteren, gaan hardloopschoenen voor overpronatie een stap verder. Ze zijn ontworpen met technologieën om de voet in een meer neutrale positie te houden, waardoor de kans op blessures wordt verminderd.

Kenmerken van Goede Hardloopschoenen voor Overpronatie

Goede hardloopschoenen voor overpronatie hebben enkele onderscheidende kenmerken die ze onmisbaar maken voor overpronerende lopers. Ten eerste hebben ze een stevige middenzool die de binnenwaartse rollende beweging van de voet tegengaat. Deze middenzool is vaak gemaakt van dicht, duurzaam schuim dat de boog van de voet ondersteunt en zorgt voor een stabiele loopcyclus.

Ten tweede hebben ze een verhoogd binnenste voetbed of een medische post. Dit voetbed helpt de voet terug te brengen naar een meer neutrale positie wanneer deze naar binnen rolt.

Tot slot hebben deze schoenen vaak een gestructureerde of verharde hielkap. Dit element houdt de hiel op zijn plaats en voorkomt dat deze te veel naar binnen of buiten beweegt.

De definitie van hardloopschoenen voor overpronatie

De waarde van goede hardloopschoenen

Goede hardloopschoenen zijn ongetwijfeld waardevol voor elke loper, maar voor iemand die overproneert, zijn ze absoluut cruciaal. Ze bieden niet alleen comfort en ondersteuning, maar helpen ook om blessures op de lange termijn te voorkomen.

Zonder de juiste schoenen, worden de gewrichten en spieren van overpronerende lopers constant onder druk gezet. Dit kan leiden tot chronische blessures die niet alleen je loopervaring, maar ook je dagelijkse leven kunnen beïnvloeden.

Concluderend kunnen we zeggen dat hardloopschoenen voor overpronatie de ideale metgezel zijn voor overpronerende lopers. Ze zijn ontworpen om te corrigeren, te ondersteunen, en uiteindelijk om een veilige en comfortabele loopervaring te bieden. Dus, of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of een beginner die net de wereld van het hardlopen ontdekt, zorg ervoor dat je investeert in goede hardloopschoenen. Want zoals het gezegde luidt: “Je voeten zijn je fundament. Zorg goed voor ze, en ze zullen goed voor jou zorgen.”

Vond je dit een interessante blog? Lees hier over de definitie van eigen vermogen.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van kleermakersspier

Hier duiken we dieper in op een vitale spiergroep die vaak over het hoofd wordt gezien: de kleermakerspier. We zullen onderzoeken wat de kleermakerspier is, waarom het belangrijk is, en hoe je het kunt verzorgen voor een optimale gezondheid en welzijn.

Wat is de kleermakerspier?

De kleermakerspier, ook bekend als de piriformis, is een kleine spier die zich diep in de bil bevindt. Sporters die met spieropbouw bezig zijn en supplementen gebruiken zoals CrazyBulk kennen deze spier wellicht. Zij trainen vaak elke spier namelijk. Ondanks zijn bescheiden omvang speelt deze spier een cruciale rol in het bewegingsapparaat van ons lichaam. De kleermakerspier is verantwoordelijk voor het draaien en stabiliseren van de heup, wat essentieel is voor een soepele beweging van de benen. Het spierherstel van de kleermakerspier is dus enorm belangrijk.

Anatomie van de kleermakerspier

De kleermakerspier begint bij het heiligbeen en loopt diagonaal over de bil naar het dijbeen. Deze spier loopt vlak langs de heupzenuw, wat een belangrijke betekenis heeft voor ons zenuwstelsel en mobiliteit.

Functies van de kleermakerspier

De kleermakerspier heeft verschillende belangrijke functies in ons lichaam:

  • De kleermakerspier helpt bij het handhaven van een goede lichaamshouding, vooral tijdens het zitten.
  • Het speelt een cruciale rol bij het ondersteunen en stabiliseren van het been tijdens het lopen en rennen.
  • Een goed gestrekte kleermakerspier kan helpen blessures te voorkomen, vooral aan de heup en onderrug.
  • De spier draagt bij aan de soepele rotatie van de heup, wat van vitaal belang is voor onze algehele mobiliteit.

Een strakke kleermakerspier kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals:

  • Een strakke kleermakerspier kan druk uitoefenen op de heupzenuw en leiden tot pijn in de onderrug.
  • De spanning in de kleermakerspier kan ongemak en pijn in de heup veroorzaken.
  • Een gebrek aan flexibiliteit in deze spier kan de bewegingsvrijheid beperken en stijfheid veroorzaken.
  • Een strakke kleermakerspier kan leiden tot een onstabiele houding en rugproblemen.

Het onderhouden van een flexibele kleermakerspier heeft tal van voordelen:

Een goed gestrekte kleermakerspier kan pijn in de onderrug en heup verminderen.

  • Een flexibele kleermakerspier bevordert een breder bewegingsbereik in de heupen en het bekkengebied.
  • Sporters profiteren van een verbeterde heuprotatie en algehele mobiliteit, wat hun prestaties ten goede komt.
  • Een flexibele kleermakerspier ondersteunt een goede houding en vermindert het risico op rugpijn.

Bekijk ook Magnesium, het ondergewaardeerde mineraal voor een gezonde levensstijl

Hoe de kleermakerspier te stretchen

Het stretchen van de kleermakerspier kan eenvoudig zijn met de juiste technieken:

  • Zittende piriformis-stretch: ga zitten en kruis het ene been over het andere. Trek voorzichtig je knie naar je borst en voel de rek in je bil.
  • Liggende piriformis-stretch: ga op je rug liggen, buig je knieën en plaats je enkel van het ene been op het andere bovenbeen. Trek je dij naar je borst.
  • Yoga-houdingen: houdingen zoals de “duifpose” en de “vlinderpose” kunnen de kleermakerspier effectief strekken.

Regelmatig stretchen van de kleermakerspier helpt bij het behouden van flexibiliteit en mobiliteit op de lange termijn.

Stretchoefeningen voor de kleermakerspier:

  • Knielende heupstretch.
  • Opwaartse hondhouding.
  • Lunges.
  • Zittende draaiing.
  • Koeienkoppose.

Lees ook Dit is de definitie van ‘mindset’

Categorieën
Gezondheid

Magnesium, het ondergewaardeerde mineraal voor een gezonde levensstijl

Voel jij je vaak vermoeid, heb je last van spierkrampen, of misschien ervaar je problemen met je concentratie? Het zou zomaar kunnen dat je een tekort aan magnesium hebt. Magnesium is een essentieel mineraal dat vaak over het hoofd wordt gezien in onze dagelijkse voeding, terwijl het van vitaal belang is voor onze gezondheid en ons welzijn. Laten we duiken in de wereld van magnesium en ontdekken wat het voor jou kan betekenen.

Wat is magnesium?

Magnesium is het twaalfde element in het periodiek systeem en is een belangrijk mineraal voor de menselijke gezondheid. Het speelt een cruciale rol in meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam. Van energieproductie tot DNA-synthese en eiwitvorming; magnesium heeft er een hand in. Maar wat betekent dat precies voor jou?

De kracht van magnesium

In eenvoudige termen betekent het dat zonder voldoende magnesium, je lichaam niet optimaal kan functioneren. Heb je moeite om een goede nachtrust te krijgen? Magnesium draagt bij aan een goede slaap door het reguleren van neurotransmitters die je zenuwstelsel tot rust brengen. Worstel je met constante stress? Magnesium ondersteunt je zenuwstelsel en helpt bij het in balans brengen van je stresshormonen.

Zelfs je hartslag wordt mede geregeld door magnesium. Als je onvoldoende van dit mineraal binnenkrijgt, kan je hart onregelmatig gaan kloppen. Een andere belangrijke functie van magnesium is de ondersteuning van gezonde botten. Ongeveer de helft van de magnesium in je lichaam bevindt zich namelijk in je botten.

De kracht van magnesium

Magnesiumtekort: een stille epidemie?

Je vraagt je misschien af: “Hoeveel magnesium heb ik dan dagelijks nodig?” De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium varieert per leeftijd en geslacht, maar voor volwassen mannen en vrouwen ligt dit rond de 300-400 milligram.

Het trieste is dat velen van ons niet genoeg magnesium uit hun voeding halen. De Westerse dieet, rijk aan bewerkte voedingsmiddelen en arm aan volle granen, groenten en peulvruchten, levert vaak niet genoeg magnesium op. Bovendien kunnen factoren zoals overmatig alcoholgebruik, bepaalde medicijnen en chronische aandoeningen de absorptie van magnesium in je lichaam verminderen.

Jouw route naar meer magnesium

Als je gezond wilt leven, is het van essentieel belang dat je voldoende magnesium binnenkrijgt. Je kunt je inname verhogen door voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan dit mineraal, zoals groene bladgroenten, noten en zaden, volkoren granen, bonen en linzen. Je kunt ook overwegen om een magnesiumsupplement te nemen, maar raadpleeg altijd eerst je arts voordat je begint met een nieuw supplementenregime.

Het wondermineraal

Als het aankomt op het handhaven van een gezonde levensstijl, is magnesium een onmisbaar mineraal. De rollen die het speelt in je lichaam zijn te talrijk om te negeren. Van het bevorderen van een goede nachtrust tot het helpen reguleren van je hartslag, magnesium is een ware gezondheidsheld.

Dus, de volgende keer dat je je bord vult, denk dan eens na over de hoeveelheid magnesium in je maaltijd. Zijn er manieren waarop je je inname kunt verhogen? Ben je mogelijk in gevaar voor een tekort? Jouw lichaam zal je dankbaar zijn voor elke extra stap die je neemt om ervoor te zorgen dat het de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om optimaal te functioneren. En vergeet niet, magnesium is slechts één stukje van de puzzel. Een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en goede slaapgewoonten zijn allemaal cruciaal voor het behouden van een gezond lichaam en een gezonde geest.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van overbeet

gebit

Het hebben van een prachtige glimlach is een kenmerk van schoonheid in de ogen van veel mensen. De meesten hebben er dan ook veel voor over om hun gebit gezond en mooi te houden of te krijgen. In sommige gevallen betekent dit dat je naar de orthodontist zult moeten voor een beugel. Er kunnen zich allerlei problemen voordoen met je gebit, waaronder het hebben van een overbeet. In deze blog leggen we je verder uit wat een overbeet is, en wat er precies aan gedaan kan worden!

Wat is een overbeet?

Een overbeet is een veelvoorkomende afwijking van het gebit. Bij deze afwijking staan de bovenste voortanden verder naar voren dan de onderste voortanden wanneer de kaken gesloten zijn. Dit resulteert in een zogeheten overbeet en hier willen veel mensen graag van af. Het effect van de overbeet is namelijk duidelijk zichtbaar en hierdoor wil men er vaak zo gauw mogelijk van af. Er zijn verschillende variaties van overbeten. Zo is de overbeet van de ene een heel stuk erger dan bij een ander, soms kan de mond zelfs niet volledig sluiten.

Oorzaken van een overbeet

De meeste mensen die last hebben van een overbeet, kunnen hier helemaal niets aan doen. De overbeet is het resultaat van een genetische aanleg die ze voor dit probleem hebben en dit probleem was dan ook waarschijnlijk niet te voorkomen, dit wil echter niet zeggen dat er niks aan gedaan kan worden! Deze mensen zijn vaak geboren met een van nature grotere bovenkaak, wat resulteert in de overbeet. Deze oorzaken moeten echter niet vergeleken worden met de oorzaken van tandrot of tandsteen.

Het is ook mogelijk dat er een overbeet ontstaat dankzij bepaald gedrag tijdens de jeugd. Zo kan duimzuigen een negatief invloed op het gebit van een kind hebben, net als het overmatig gebruik van een speen. De ontwikkeling van de overbeet kan hierdoor namelijk bevorderd worden en dit wil je als ouder zijnde dus voorkomen.

gebit

Behandelingen tegen een overbeet

Tegenwoordig is het vaak geen probleem meer om een overbeet op te lossen. Een overbeet kan namelijk meestal behandeld worden door middel van een beugel. Hoewel dit vaak een langdurig traject is, zal het relatief soepel verlopen en hoeft het kind er zich dan ook geen zorgen over te maken. Een orthodontist zal je kunnen helpen en dit proces verloopt vaak goed.

In extreme gevallen kan het nodig zijn om een chirurg naar de kaak te laten kijken. Deze kaakchirurg zal dan bespreken wat de beste optie is voor het aanpakken van jouw specifieke situatie. Eventueel kan daar een kaakcorrectie bij komen kijken, maar meestal is een overbeet relatief simpel op te lossen met een beugel.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van Slechthorendheid

Slechthorendheid is een aandoening die invloed heeft op het vermogen van een persoon om geluiden te horen en te begrijpen. Hoewel de term “slechthorend” een brede definitie heeft, wordt het vaak gebruikt om te verwijzen naar mensen met een mild tot matig gehoorverlies. In dit blog verkennen we de definitie van slechthorendheid en de uitdagingen waar mensen mee te maken kunnen krijgen in een wereld die vaak overweldigend is voor degenen met gehoorverlies. Daarnaast belichten we de rol van onzichtbare gehoorapparaten als een mogelijke oplossing voor deze uitdagingen.

Lees verder “Definitie van Slechthorendheid”
Categorieën
Gezondheid

Definitie van een werkschoen

Als je in een beroep werkt waar veiligheid en bescherming belangrijk zijn, dan begrijp je het belang van goede werkschoenen. Maar wat is nu eigenlijk de definitie van een werkschoen? In deze blog duiken we in de betekenis van een werkschoen en laten we zien waarom ze zo belangrijk zijn voor comfort en bescherming op de werkvloer. Of je nu op zoek bent naar goede werkschoenen of het merk Puma Safety Shoes overweegt, het dragen van de juiste werkschoenen is van essentieel belang.

Lees verder “Definitie van een werkschoen”
Categorieën
Gezondheid Uiterlijke verzorging

Definitie van douchen

Douchen is een dagelijkse activeit dat voor veel mensen vanzelfsprekend is. Het wordt daarom ook gezien als een moment van ontspanning en verzorging van het lichaam. Water stroomt over het lichaam waardoor het ons schoonmaakt en opfrist. Hoewel douchen een hele alledaagse handeling lijkt, heeft douchen een diepere betekenis in ons leven. Daar gaan we in dit artikel verder op in.

Wat is nou precies de definitie van douchen, wat zijn de voordelen ervan, waarom is het meer dan alleen een reiniging voor ons lichaam én wat is eigenlijk de geschiedenis van douchen?

De geschiedenis van douchen

De geschiedenis van douchen gaat heel ver terug, het komt namelijk al uit de tijd van de Grieken en Romeinen. Hun kenden het namelijk al in de vorm van baden. In de middeleeuwen werd het zogenoemd baden echter minder gebruikelijk wegens religieuze maar vooral hygienische gedachtes. Pas in de 19e eeuw kwamen echter pas de douches zoals wij ze tegenwoordig kennen.

In de 19e eeuw stelde ze er als defenitie achter: “stil staan in gecontroleerd stromend water.”. In die tijd bevond dat zich logischerwijs wel anders als tegenwoordig, toen was dat voornamelijk in houten constructies, en werdt het volledig en alleen gezien ter verzorging van het lichaam. Tegenwoordig zijn er volledige douchecabines ingebouwd met massagestralen, thermostatische regelingen en mat zwarte afvoerpluggen.

Fysieke reiniging

Logischerwijs is dit het hoofdonderwerp bij het douchen, de fysieke reiniging van ons lichaam. Door water en daarnaast ook zeep te gebruiken, verwijderen we zweet, vuil, huidschilfers en bacteriën van onze huid. Douchen helpt ons dus met het handhaven van een goede persoonlijke hygiëne, waardoor we er fris uitzien en ook lekker gaan ruiken. Hierdoor is het een essentieel onderdeel van ons dagelijks verzorgingsritueel en is het een belangrijk punt voor onze algemene gezondheid.

Meer dan een reiniging

Douchen geldt voor veel mensen als een ontspannend moment in hun drukke leven. Het warme water dat over ons lichaam stroomt, zorgt voor een vermindering van stress en spanning in onze spieren. Dit zal ervoor zorgen dat je kunt ontspannen en een moment van rust voor jezelf kunt nemen.

Hierdoor is het ook een mentale opfrissing. Uit onderzoek blijkt namelijk dat douchen een moment van zogenoemde introspectie is, dit is een moment waarin we onze gedachten kunnen ordenen en terug reflecteren op de gebeurtenissen van die dag. Zo zijn er beroemde mensen die erbij zweren dat ze onder de douche het allerbeste kunnen nadenken, aangezien er geen afleidingen zijn.  

Categorieën
Gezondheid

Definitie van logopedie

logopedie voor volwassenen

Het paramedisch beroep logopedie is gericht op het onderzoeken, voorkomen en behandelen van stoornissen op het gebied van taal, spraak, gehoor, communicatie en stem. Een logopedist specialiseert zich in het diagnosticeren en behandelen van deze problemen bij zowel kinderen als volwassenen. Op de vraag wat een logopedist doet en wat het verschil is van logopedie voor volwassen en logopedie voor kinderen krijg je in deze blog antwoord.

Lees verder “Definitie van logopedie”
Categorieën
Gezondheid

Definitie van luiers

Als ouder wil je alleen het beste voor je kindje, en dat geldt ook voor de luiers die je gebruikt. Maar hoe bepaal je wat de beste luiers zijn? Er zijn zoveel verschillende merken en soorten beschikbaar dat het moeilijk kan zijn om een keuze te maken. In deze blog gaan we dieper in op de definitie van de beste luiers en geven we tips om de juiste luier voor jouw kindje te vinden.

Zo herken je een goede luier

Een goede luier heeft een aantal kenmerken waar je op kunt letten. Ten eerste moet de luier een goede pasvorm hebben en comfortabel zitten voor je kindje. Daarnaast moet de luier voldoende absorberend zijn, zodat het vocht goed wordt opgenomen en je kindje droog blijft. Het is ook belangrijk dat de luier lekkage voorkomt, zodat je geen natte kleren en beddengoed krijgt.

Een goede manier om te bepalen of een luier aan deze eisen voldoet, is door verschillende merken en types uit te proberen. Het kan zijn dat de ene luier beter werkt voor jouw kindje dan de andere. Je kunt ook online reviews lezen om te zien wat andere ouders van bepaalde merken vinden.

Zo herken je een goede luier

Waarom luieremmers zo handig zijn!

Een luieremmer kan een handige toevoeging zijn aan je babyuitzet. In tegenstelling tot een gewone prullenbak, is een luieremmer speciaal ontworpen om de geur van gebruikte luiers te verminderen. Dit komt doordat de emmer meestal afsluitbaar is en sommige emmers hebben zelfs een geurfilter.

Een andere reden waarom een luieremmer handig kan zijn, is dat het ervoor zorgt dat je minder vaak naar de vuilnisbak hoeft te lopen. Dit kan vooral handig zijn als je babykamer zich niet naast de keuken bevindt. Het kan ook handig zijn om een luieremmer te hebben als je van plan bent om wasbare luiers te gebruiken, omdat je deze niet na elk gebruik hoeft te wassen. Kortom, kies de beste luieremmer en geniet van het gemak.

Conclusie

De definitie van de beste luiers is niet zo eenvoudig als het lijkt. Het hangt af van verschillende factoren, zoals de pasvorm, het absorptievermogen en de lekkagebescherming. Het is belangrijk om verschillende merken en types uit te proberen en te kijken welke het beste werken voor jouw kindje.

Een luieremmer kan ook een handige toevoeging zijn aan je babyuitzet, omdat het de geur van gebruikte luiers kan verminderen en ervoor zorgt dat je minder vaak naar de vuilnisbak hoeft te lopen. Uiteindelijk is het doel om de luier te vinden die het beste werkt voor jouw kindje en je leven een stukje gemakkelijker maakt.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van depersonalisatie en derealisatie

Wat zijn depersonalisatie en derealisatie?

Depersonalisatie en derealisatie zijn verschijnselen die optreden tijdens dissociatie.


Bij depersonalisatie ervaar je vreemdheid, vervreemding en onwerkelijkheid in je geest en/of lichaam.


Bij derealisatie ervaar je een gevoel van vervreemding en onwerkelijkheid gerelateerd aan je omgeving en andere mensen.

Mogelijke oorzaken zijn ziekte, slaapgebrek en alcohol- en/of drugsmisbruik.


Wanneer perioden van depersonalisatie en derealisatie zonder reden terugkeren, spreken we van depersonalisatie/derealisatiestoornis (DP/DR-stoornis).

Symptomen zijn onder meer gevoelens van vervreemding en extreme angst.

De precieze behandeling van depersonalisatie en derealisatie hangt af van de oorzaak.

Wanneer depersonalisatie-/derealisatiestoornis (DP/DR-stoornis) aanwezig is, is behandeling vaak nodig en zijn er verschillende vormen van behandeling die kunnen helpen bij deze ongemakken.

Over depersonalisatie en derealisatie

Wat zijn depersonalisatie en derealisatie?

Depersonalisatie en derealisatie zijn vormen van psychisch dissociatie, een beschermingsmechanisme.

Bij depersonalisatie herken je jezelf niet goed, en ervaar je vreemdheid, vervreemding en onwerkelijkheid van je eigen geest en/of lichaam.

Bij derealisatie ervaar je een gevoel van vervreemding en onwerkelijkheid gerelateerd aan je omgeving en andere mensen.

De meest voorkomende oorzaken zijn: 1: recreatief drugsgebruik (wiet, XTC, ketamine, LSD, etc) in 70 procent van de mensen die therapie zoeken voor de klachten 2. Stress. 3. Psychotrauma. 
Het komt tijdelijk in voor bij gezonden mensen bij slaapgebrek en jetlag. 

Wanneer perioden van depersonalisatie en derealisatie lang aanhouden spreken we van depersonalisatie/derealisatiestoornis (DP/DR-stoornis).

Symptomen zijn onder meer gevoelens van vervreemding en paniek en extreme angst.

De precieze behandeling van depersonalisatie en derealisatie hangt af van de oorzaak.

Wanneer depersonalisatie-/derealisatiestoornis (DP/DR-stoornis) aanwezig is, is behandeling vaak nodig en zijn er verschillende vormen van behandeling die kunnen helpen bij deze ongemakken.
Medicatie werkt niet.

Over depersonalisatie en derealisatie

Depersonalisatie en derealisatie zijn verschijnselen die optreden tijdens dissociatie. Bij dissociatie worden bepaalde functies in de hersenen tijdelijk ontregeld als beschermingsmechanisme bij een (zeer) stressvolle gebeurtenis. Bij depersonalisatie (DP), percepties van veranderingen in de eigen identiteit en/of lichaam. Defocusing (DR) verandert de perceptie van de omgeving. Depersonalisatie en derealisatie komen afzonderlijk of gelijktijdig voor. Bij zowel depersonalisatie als derealisatie is de ervaring verstoord en heeft een alsof-kwaliteit. De realitycheck is nog steeds in orde.


Depersonalisatie

Bij depersonalisatie ervaar je gevoelens van onbekendheid, vervreemding en onechtheid in je geest en/of je eigen lichaam. Depersonalisatie kan je het gevoel geven ‘jezelf niet te zijn’ omdat je delen van het bewustzijn op verschillende manieren ervaart, zoals gedachten, gevoelens, percepties, acties. Sommige gedepersonaliseerde mensen stappen graag uit hun lichaam en zien zichzelf als toeschouwer. Depersonalisatie wordt vaak omschreven als zeer onaangenaam en kan leiden tot gevoelens van (extreme) angst.


Derealisatie

Bij derealisatie ervaar je een gevoel van vervreemding en onwerkelijkheid gerelateerd aan je omgeving en andere mensen.

Bij depersonalisatie ervaar je gevoelens van onbekendheid, vervreemding en onechtheid in je geest en/of je eigen lichaam. Depersonalisatie kan je het gevoel geven ‘jezelf niet te zijn’ omdat je delen van het bewustzijn op verschillende manieren ervaart, zoals gedachten, gevoelens, percepties, acties. Sommige gedepersonaliseerde mensen stappen graag uit hun lichaam en zien zichzelf als toeschouwer. Depersonalisatie wordt vaak omschreven als zeer onaangenaam en kan leiden tot gevoelens van (extreme) angst.


Derealisatie

Bij derealisatie ervaar je een gevoel van vervreemding en onwerkelijkheid gerelateerd aan je omgeving en andere mensen. Tijdens derealisatie kun je het gevoel krijgen een droom te leven, of situaties en mensen ervaren die vals en vaag zijn. Net als depersonalisatie is de ervaring van derealisatie erg onaangenaam, maar veroorzaakt meestal geen angstgevoelens.
Oorzaken van depersonalisatie en derealisatie

Veel mensen hebben te maken gehad met (lichte) depersonalisatie en/of derealisatie. De meest voorkomende oorzaken ​van depersonalisatie en derealisatie zijn:

1. Bad trip, 70 procent komt door een bad trip, recreatief drugsgebruik.
2. Psychotrauma, PTSS, inclusief plotseling verlies van een dierbare. Auto-ongelukken en Medische trauma’s.
3. Studiestress, werkstress, etc.
4. Stoppen met psychofarmaca. Serotoninesyndroom. Te snel stoppen met anti-depressiva, anti-psychotica etc.
5. Chronisch slaaptekort en oververmoeidheid
6. Burnout als startpunt.
7. Hyperventilatie if paniekstoornis.
8. Virtual Reality trauma.
9. Psychose of schizofrenie.