Categorieën
Gezondheid Huis & tuin

Definitie van pH-waarde

De pH-waarde is de zuurwaarde van een waterige oplossing. De pH is daarin een maat voor de zuurgraad (ook wel zuurtegraad). De pH-waarde is voor mensen belangrijk om te weten voor het schoon houden van waterige vloeistoffen, bijvoorbeeld voor het schoon houden van een zwembad of Jacuzzi.

Een pH-waarde is in de medische wetenschap interessant omdat de zuurgraad van de waterige vloeistoffen van het menselijk lichaam te hoog kan zijn. Bacteriën en virussen gedijen beter is een zure omgeving, waardoor de pH-waarde van je lichaam een belangrijke factor kan zijn om een ziektebeeld te verklaren en mogelijk te bestrijden.

De pH-waarde van je zwembad of jacuzzi

De pH-waarde van je zwembad of jacuzzi is belangrijk om op peil te houden omdat er algenvorming kan ontstaan bij een te hoge pH-waarde. De pH-waarde van een zwembad, bubbelbad, whirpool of jacuzzi wordt in de meeste gevallen op peil gehouden met chloor. Chloor verlaagt de pH-waarde zodat deze helder blijft als de pH-waarde tussen de 7.2 en de 7.6 is. Hoe meer p.p.m. (parts per million) chloor, hoe lager de pH-waarde wordt. Bij een te hoge hoeveelheid chloor, kan het water troebel of melkachtig worden. Het is ongezond en in extreme gevallen gevaarlijk om in water te zwemmen waar te veel chloor in zit.

De pH-waarde van het menselijk lichaam

Als de pH-waarde van je lichaam 7 of hoger is, dan noemen we dat basisch. De pH-waarde van je bloed ligt tussen de 7,35 en 7,45. Als het een beetje meer of minder is, vormt dat niet écht problemen, maar als het structureel te weinig is, komt dat waarschijnlijk door een ongezond voedingspatroon. Een pH-waarde die te zuur is, maakt het makkelijker voor bacteriën en virussen om zich te nestelen. Meestal houd ons lichaam de zuurtegraad zélf in stand.

Symptomen van verzuring van het menselijk lichaam

Er wordt gezegd dat verzuring van het lichaam beïnvloed kan worden door eten en drinken. Er wordt gewezen op bepaalde symptomen, maar het is nooit wetenschappelijk bewezen of onderbouwd dat deze symptomen ook echt het gevolg zijn van een afwijkende zuurtegraad van je lichaam. Dit zijn de symptomen die in ieder geval vaak genoemd worden.

  • Cellulitis
  • Droge of geïrriteerde huid
  • Candida infecties
  • Hoofdpijn
  • Krampen
  • Pijnlijke gewrichten
  • Stramme spieren

Hoe zorg je ervoor dat je lichaam ontzuurd?

Ook dit is nooit bewezen of wetenschappelijk onderbouwd. Het advies voor ontzuren luid als volgt: Voorkom of vermijd het eten en drinken van verzurende voeding en dranken. Denk hierbij aan suikerrijk en eiwitrijk voedsel, koolzuurhoudende dranken, alcoholische drank en koffie.

Als je wil ontzuren heeft je lichaam voedsel nodig die basisch zijn. denk hierbij aan:

  • Courgette
  • Komkommer
  • Schoon drinkwater
  • Kruidenthee
  • Aardappelen
  • Rijst

Zorg daarnaast voor voldoende ontspanning, stress veroorzaakt verzuring.

Het is echter op geen enkele manier wetenschappelijk bewezen dat voeding of stress je lichaam ook echt verzuren. Je lichaam regelt dit snel en secuur en dat doet het meestal helemaal zelf. Als je pH-waarde niet klopt, moet je direct naar het ziekenhuis, want dan is er waarschijnlijk sprake van nierfalen of je bent echt enorm ziek! Dat je een kruidenthee moet aanschaffen of druppels in je water moet doen om weer basisch te worden is een theorie die afkomstig is uit de homeopathie.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van gevaarlijke stoffen

Vooral mensen die in een fabriek of in een laboratorium werken krijgen vaak te maken met gevaarlijke stoffen. Ze komen natuurlijk ook een veel actiefilms voor en ze komen vaak in het nieuws. Maar wat is een gevaarlijke stof nou eigenlijk? En waarom zijn ze gevaarlijk? In deze blog vertellen wij je de definitie van gevaarlijke stoffen, welke veelvoorkomende stoffen gevaarlijk zijn en hoe je je beschermt als je gaat werken met gevaarlijke stoffen.

Wat is de definitie van een gevaarlijke stof?

Volgens artikel 4.1a in de Arbowet zijn gevaarlijke stoffen gedefinieerd als: “Stoffen, mengsels en oplossingen van stoffen waaraan werknemers bij de arbeid worden of kunnen worden blootgesteld, die vanwege de eigenschappen van of de omstandigheden waaronder die stoffen, mengsels of oplossingen voorkomen, gevaar voor de veiligheid, gezondheid dan wel hinder kunnen opleveren”. Kortgezegd zijn schadelijke stoffen dus stoffen die gevaar kunnen opleveren voor mens, milieu, dier en welzijn.

Wat zijn veel voorkomende gevaarlijke stoffen?

Gevaarlijke stoffen komen dus vooral voor in fabrieken. Wanneer deze gevaarlijke stoffen de fabrieken verlaten, is dit meestal gemaakt tot product. In deze producten kan nog resten van een gevaarlijke stof zitten. Denk bijvoorbeeld aan klusproducten als verf, lijm en oplosmiddelen. Ook in gewone huishoudproducten zitten gevaarlijke stoffen, zoals schoonmaak- en wasmiddel, drukinkt, bestrijdingsmiddelen enzovoort.

Herkenning van gevaarlijke stoffen

Wanneer de gevaarlijke stoffen verpakt zitten of getransporteerd worden, zijn ze voorzien van zowel een etiket als een nummer. Iedere gevaarlijke stof is gekoppeld aan een zogeheten UN-nummer, dit is wereldwijd hetzelfde. Zo is het op de internationale wegen makkelijk te herkennen wanneer men bepaalde stoffen vervoerd. Gevaarlijke stoffen zijn daarnaast ook te herkennen aan de gevaarsetiketten. Hierop staat de eigenschap van de stof weer, ook dit is internationaal te herkennen.

Werken met gevaarlijke stoffen

Wanneer medewerkers gaan werken met gevaarlijke stoffen, moet de werkgever beschermingsmiddelen verstrekken. Dit kan variëren van ademhalingsbeschermingsmiddelen, tot een veiligheidsbril, tot het complete pakket met handschoenen en een beschermend pak. Binnen de beschermende kleding heb je nog verschillende gradaties. Dit hangt af van de stoffen waarmee je gaat werken. Wanneer je in een fabriek werkt, heb je meestal alle soorten beschermende kleding tot je beschikking. Dit staat ook ten alle tijden in de contracten en het is wettelijk vastgelegd dat deze kleding verplicht is. Voor meer informatie over werken met gevaarlijke stoffen, is het interessant om onze blog ‘Definitie van veiligheidsartikelen’ eens te lezen!

Categorieën
Gezondheid

Definitie van angina pectoris

Angina pectoris: heb je daar ooit wel eens van gehoord? Toch is het een kwaaltje waar best veel mensen mee te maken kunnen krijgen. Kortgezegd is het de term voor ‘hartkramp’, maar we vertellen je er graag meer over.

De mogelijke oorzaken

Allereerst: waar komt het woord eigenlijk vandaan? Het is een combinatie van termen uit het Grieks en het latijn. ‘Angina’ komt van het woord ‘anchone’, wat wurging betekent. Pectus betekent borst in het Latijn. Letterlijk vertaald zou het dus ‘Wurging van de borst’ of ‘vernauwing op de borst’ betekenen. In feite gebeurt dit ook. Je hebt te maken met Angina pectoris, wanneer de kransslagaders rondom je hart worden vernauwd. Hierdoor kan er minder zuurstof bij je hart komen.

Hoe kun je angina pectoris herkennen?

Er zijn een aantal klachten die horen bij Angina pectoris. Allereerst zegt de term het al een beetje: je ervaart een benauwd of beklemmend gevoel. Ook kan het aanvoelen als een drukkende pijn op je borst. Hoewel de drukkende pijn zich vooral afspeelt op de borst, kan deze ook uit gaan stralen naar andere lichaamsdelen zoals de hals en de rug. Soms heb je geen benauwd gevoel, maar heb je bijvoorbeeld pijn tussen de schouderbladen. De klachten zijn dan ook niet altijd even duidelijk.

Medicatie door de jaren heen

Tegenwoordig kun je klachten die te maken hebben met het drukkende gevoel behandelen met medicatie die je huisarts voorschrijft. Hierbij wordt het verschil gemaakt tussen stabiele en instabiele angina pectoris. Huisartsen schrijven vaak bloedvat verwijdende middelen of bètablokkers voor. Raadpleeg altijd een arts wat jou in jouw geval het best kan helpen. Bètablokkers hebben namelijk ook een groot effect op je lichaam. Ze verlagen de bloeddruk en vertragen de hartslag.

Zo’n 200 jaar geleden gebruikte men andere middelen dan nu. Toen werd vooral een middel gebruikt dat vergelijkbaar is met poppers nu. Wellicht heb je wel eens gebruik gemaakt van poppers groot als research chemical. De vloeistof die bekend is onder de naam poppers, werd al in de negentiende eeuw ontwikkeld. Het werd meteen al gezien als medisch hulpmiddel bij patiënten met ‘angina pectoris’, oftewel pijn op je borst door een vernauwing in de kransslagaders. Niet gek dat wetenschappers poppers koppelden aan deze ziekte, want de stoffen die erin verwerkt zijn hebben een vaatverwijdende werking.

Zelf klachten voorkomen

Met een gezonde levensstijl kun je het risico op angina pectoris verkleinen. Een gezonde levensstijl is hiervoor de basis. Sport bijvoorbeeld regelmatig, maar ga daarbij niet over je grenzen heen. Let ook op je voeding en eet gezond: hiermee voorkom je dat je cholesterolspiegel stijgt en de kans op vaatvernauwing toeneemt.  En deze heb je waarschijnlijk ook al vaker gehoord: rook niet en drink zo min mogelijk alcohol.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van een voedingscoach

Het kan best zijn dat je niet helemaal tevreden bent met je lichaam, leefstijl of dergelijke. Misschien vind je jezelf wel te dik of juist te dun, maar het is belangrijk dat je weet dat ieder mooi is op z’n eigen manier. Wat wel belangrijk is dat je gelukkig bent en dat je een gezonde leefstijl hebt. Nu zal je wel denken “wat heeft dit te maken met de definitie van een voedingscoach?” . Graag leggen we je dat uit, want een voedingscoach kan veel voor jou betekenen als je in deze situatie zit!

Wat is een voedingscoach?

Een voedingscoach helpt je met het leven van een gezond leven doormiddel van gezonde voeding en een goed eetpatroon waarmee jij je doelen haalt. Deze doelen worden samen met je voedingscoach bepaald op basis van jouw behoeftes. Als jij bijvoorbeeld moeite hebt met afvallen kan je voedingscoach je daarmee helpen door je voedingsadvies te geven, maar ook als je moeite hebt met aankomen. Voedingscoaches hebben verstand van voeding en gezondheid, maar hebben zich ook verdiept in hoe je een gezonde leefstijl kan ontwikkelen. Een voedingscoach maakt op maat gemaakt voedingsadvies. Hij of zij maakt een gepersonaliseerd voedingsschema waar aan jij je aan kunt houden. Tijdens deze reis naar je doelen geeft je voedingscoach je dagelijks voedingsadvies, of wanneer je vragen hebt heeft hij de antwoorden. Niet alleen wordt er een schema voor je voeding gemaakt, maar ook veranderingen in je leefstijl worden bepaald zodat je in dit traject er voor de volle 100% voor kunt gaan. Met veranderingen wordt er vooral bedoeld zoals je manier van koken, sporten, en minder roken of drinken.

Waarom een voedingscoach?

Als je denkt een ongezond leven te leven is een voedingscoach wel iets voor jou. Een voedingscoach kan voor iedereen zijn die zich niet prettig voelt in het lichaam of leven waar die zich nu in bevindt. Als je dus drastisch verandering wilt zien in je eetpatroon of dergelijke raden we je aan om een voedingscoach te contacteren voor hulp. Weet je het niet zeker wat je kunt verwachten? In de eerste afspraak met een voedingscoach wordt er besproken wat jouw doelen zijn, wat je wilt bereiken, wat de coach voor jou kan betekenen en zal hij of zij je vervolgens uitleggen hoe dit traject zal verlopen.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van een klikgebit

Je weet waarschijnlijk wel wat een kunstgebit is, maar weet je ook wat een klikgebit is? Het is een kunstmatig gebit dat de tanden of kiezen die missen doet vervangen en vast zit doormiddel van implantaten die in de kaak gemonteerd zijn, zo wordt dat ook gedaan bij Klikgebit Rijswijk. De implantaten worden ook wel kunstwortels genoemd, omdat wanneer je geen tanden of kiezen meer hebt de wortels daarvan ook missen, en de meeste mensen vinden het prettig om toch nog het gevoel te hebben van een écht gebit. Wanneer je in aanmerking komt voor een klikgebit wordt je gebit opgemeten. De 2 implantaten (soms ook wel 4 in bepaalde situaties) worden in de onderkaak geplaats, net zoals echte wortels. Op gebitsprothese zelf zitten 2 drukknoppen of een staafje waarmee het gebit vast geklikt kan worden.

Een kunstgebit, maar dan stevig

Eigenlijk kun je een klikgebit heel goed vergelijken met een kunstgebit, aangezien ze beide het zelfde doel hebben. Alleen hebben sommige mensen last van het loskomen van een kunstgebit. Een kunstgebit zit namelijk alleen maar vast door de zuigkracht die ontstaat door de speeksel laag die tussen het tandvlees en het kunststof zit. Daarom kiezen veel mensen voor een klikgebit, deze zal bijna nooit ongewenst loskomen. Natuurlijk kun je deze wel wanneer je dat wilt losmaken zodat je het gebit kunt reinigen bijvoorbeeld. Mocht je in aanmerking komen voor een klikgebit, dan kan Klikgebit Rijswijk je een top hulp aanbieden!

Kenmerken

Wij hebben de grootste kenmerken van een klikgebit op een rijtje gezet zodat je nog een korte samenvatting hebt van de definitie van een klikgebit!

  • Het kunstmatig gebit is op maat gemaakt.
  • Het kunstmatig gebit zit vast door implantaten in de kaak en klikt vast met drukknoppen.
  • Het kunstmatig gebit zit zeer stevig vast.
  • Het kunstmatig gebit zal niet ongewenst loskomen.
  • Het kunstmatig gebit kan elk moment los gehaald worden voor reiniging of dergelijke.
  • Het kunstmatig gebit geeft je het gevoel dat het je eigen gebit is.
Categorieën
Gezondheid

Definitie van tremoren

Heb jij weleens van tremoren gehoord? Door de vergrijzing in Nederland kampen steeds meer mensen hier mee. Tremoren staan dus maatschappelijk bekend als een van de stereotypische Parkinson symptomen. Ben jij echter nog niet helemaal zeker van wat tremoren nou precies betekenen? Je bent dan op het juist adres beland. In deze blog wordt dit namelijk op een duidelijke manier aan je uitgelegd. Zo word je op deze manier weer wat wijzer.

Wat tremoren inhoudt

Tremoren zijn bewegingen die het lichaam maakt op een wijze dat aritmisch is. Er zit dus geen enkele logica achter de bewegingen die worden gemaakt. Tremoren kunnen onder verschillende soorten bewegingen vallen. Zo komt schudden vaak voor. Tevens is het trillen of beven van ledematen ook regelmatig een verschijnsel bij tremoren. Tremoren staan er verder om bekend een van de eerste symptomen te zijn van de ziekte van Parkinson.

Hoe je tremoren herkent

Tremoren kun je op een bepaalde wijze herkennen. Wanneer maar één lichaamsdeel of ledemaat aan het trillen is, is de kans groot dat dit een tremor is. Bij bevingen van het gehele lichaam is er juist wat anders aan de hand. Verder vinden tremoren voornamelijk plaats wanneer jij juist niets met het getroffen lichaamsdeel doet. Op deze manier is het herkennen van dit symptoom vrij duidelijk.

Hoe je met tremoren omgaat

Vermoed jij dat je last hebt van tremoren? Dan is het zaak om zo snel mogelijk een afspraak te maken met je huisarts. Samen met hem of haar kun je dan een plan van aanpak bedenken zodat je zo goed mogelijk met dit probleem omgaat. In de tussentijd helpt het knijpen in een bal of een pen om de tremoren te laten afnemen. Dit werkt echter alleen maar tijdelijk, waardoor het zaak is om naar andere opties te zoeken. Verder is het ook handig om je in te lezen over tremoren en andere symptomen van Parkinson op plekken als VerderMetParkinson.nl. Daardoor ben je mentaal helemaal klaar voor wat je te wachten staat in de aankomende periode.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van koemelkallergie

Een koemelkallergie is een extreme reactie van het afweersysteem op het eiwit dat in koemelk zit. Door de overtrokken reactie van het afweersysteem ziet deze de eiwitten als schadelijke indringers en valt het de koemelkeiwitten aan. 

Symptomen 

Bij veel mensen uit koemelkallergie zich met een rode huid, galbulten of jeuk na het drinken van melk of melkproducten. Ook kan het zijn dat je diarree krijgt of je misselijk voelt. Heb je hier last van? Dan kan het dus zijn dat je een koemelkallergie zijn. Soms is er ook een zeer felle acute reactie op koemelkeiwit.  

Maar, het zijn normaal vrij algemeen voorkomende klachten die bij meerdere ziektebeelden voorkomen. Het is dus handig om goed na te gaan of deze lichamelijke reacties voorkomen als je melk of melkproducten gebruikt. Wil je het zeker weten? Dan raadt men soms een dieet aan waarbij je 6 weken geen melk of melkproducten gebruikt. Daarna ga je dan wat koemelk drinken, om te kijken of de klachten terugkomen. Nog handiger is het om na het dieet te beginnen met lactosevrije koemelk. Waarom, dat lees je hieronder… 

Lactose-intolerantie 

Een lichamelijke reactie op koemelk kan ontstaan door een koemelkallergie maar ook door een lactose-intolerantie. Bij een lactose-intolerantie is het niet het eiwit van de koemelk waar het lichaam op reageert, maar de melksuiker. Het lichaam kan bij een lactose-intolerantie de melksuiker niet verteren. Dit wordt veroorzaakt doordat iemand te weinig lactase heeft in de darm. Dit veroorzaakt darmklachten. Lactase is een enzym dat nodig is voor de vertering van melksuiker. 

Waarom is het handig om te weten of het om een lactose-intolerantie gaat of een koemelkallergie? Dat komt omdat over het algemeen een lactose-intolerantie makkelijker is om mee om te gaan. Zo kan iemand met een lactose-intolerantie meestal meer verdragen dan iemand met een koemelkallergie. Uitzonderingen daargelaten natuurlijk. Verder zijn er zeker voor koemelk ook lactosevrije varianten op de markt, maar zijn er niet zo makkelijk varianten zonder melkeiwit. 

Koemelkvrije producten 

Een koemelkallergie heeft meer impact dan veel mensen denken. Het is van belang voor je vitaliteit dat je wel genoeg gevarieerd eet. Koemelk komt in heel veel producten voor. Dan is het moeilijker dus om voldoende gevarieerd te eten. Niet alleen in melk, maar het kan ook bijvoorbeeld in brood voorkomen. Koemelkvrije producten mogen onder andere de volgende producten niet bevatten: 

  • Wei 
  • Roomboter 
  • Boterolie 
  • Melkzout 

Dit betekent dus dat je met een koemelkallergie bij veel producten moet nagaan of je het probleemloos kunt eten. Tegenwoordig zijn er wel veel koemelkvrije producten in de supermarkt. Denk daarbij aan bijvoorbeeld: 

  • Koemelkvrije hagelslag 
  • Koemelkvrije boerencake 
  • Koemelkvrije kaas 
  • Koemelkvrij brood 

Zuigelingen en koemelkallergie 

Relatief veel zuigelingen blijken een koemelkallergie te hebben. Dit ontstaat vaak doordat bijvoorbeeld het maagdarmkanaal nog niet volgroeid is. Meestal is de baby na een jaar ook van de koemelkallergie af. Dan is het vermoedelijk daarna niet meer nodig om koemelkvrije producten te gebruiken. Het wordt hierbij trouwens nog wel eens afgeraden om als alternatief sojamelk te gebruiken, aangezien dit ook weer voor een reactie op de soja kan zorgen. Het beste is om goed advies in te winnen, voor wat voor jouw baby het beste is. 

Categorieën
Gezondheid

Definitie van The Bridge Burn-out Indicator

Burn-out en werk-gerelateerde stress zijn belangrijke redenen waarom medewerkers kunnen uitvallen en/of overwegen om hun baan op te zeggen. Dat wil je als werkgever uiteraard voor zijn. Door het inzetten van een professionele en op wetenschap gebaseerde burn-out test krijg je niet alleen inzicht in eventuele burn-out verschijnselen, maar biedt het ook een beeld van het ervaren werkgeluk van de betreffende medewerker(s).

Het belang van het voorkomen van burn-out bij medewerkers

Betrokken, gemotiveerde en gezonde medewerkers zorgen voor goede bedrijfsresultaten. Wanneer medewerkers zich gezien voelen, enthousiast en gefocust zijn en energie hebben, draagt dit bij aan het welbevinden, het werkgeluk, de productiviteit en prestaties en groei van het bedrijf, instelling of onderneming.

Wanneer medewerkers zich in mindere mate betrokken voelen bij hun werkzaamheden of wanneer zij stress en (hoge) werkdruk ervaren, ligt een burn-out op de loer. Zonder ondersteuning van de manager/leidinggevende kunnen de gevolgen van een burn-out enorm zijn. Burn-out onder medewerkers leidt tot een verlaagde productiviteit met negatieve bedrijfsresultaten tot gevolg. Daarnaast kan burn-out onder medewerkers resulteren in uitval, ziekmeldingen en zelfs tot een hoog personeelsverloop. Dit wil je als werkgever uiteraard tegengaan. Het is daarom van belang om burn-out onder medewerkers te voorkomen.

The Bridge Burn-out Indicator | Preventie burn-out

The Bridge Burn-out Indicator is een op wetenschap gebaseerde test om burn-out bij medewerkers te voorkomen. De test maakt gebruik van algoritmes om zo een betrouwbare en valide indicatie te geven voor het ontwikkelen van een burn-out. Door het afnemen van de test kun je als werkgever al in een vroeg stadium eventuele karakteristieken en signalen van burn-out onder medewerkers herkennen en hier vervolgens op anticiperen. Uit onderzoek blijkt dat het tijdig signaleren van kenmerken van een burn-out, een daadwerkelijke burn-out kan voorkomen.

Kenmerken van de The Bridge Burn-out Indicator

Door middel van de The Bridge Burn-out Indicator kunnen eventuele signalen van burn-out al in een vroeg stadium worden opgemerkt. In de test wordt burn-out gemeten aan de hand van 4 dimensies: fysieke vermoeidheid, mentale afstand tot het werk, cognitieve vermoeidheid en emotionele vermoeidheid. Daarnaast meet de burn-out test ook de mate van werkgeluk van de medewerker. Dit is van belang omdat werkgeluk een indicator is voor het wel of niet ontwikkelen van een daadwerkelijke burn-out. Werkgeluk wordt gemeten aan de hand van de dimensies: betrokkenheid op het werk, proactieve vitaliteit, tevredenheid over het werk en betrokkenheid bij de organisatie/het bedrijf.

The Bridge Burn-out Indicator…

  • … meet de ervaren werkdruk onder medewerkers & de oorzaken daarvan
  • … geeft inzicht in dimensies m.b.t. burn-out en werkgeluk
  • … is zowel in het Nederlands als in het Engels beschikbaar
  • … signaleert de meest voorkomende (voor)tekenen van burn-out en stressklachten
  • … geeft een indicatie van de mate van werktevredenheid en betrokkenheid van de medewerker(s)
  • … meet de (proactieve) vitaliteit van de medewerker(s)
  • … is gebaseerd op wetenschappelijke studies en talrijke andere bronnen m.b.t. stress, burn-out en werkgeluk
  • … is de meest gebruikte professionele burn-out test in de Benelux

Wil jij een burn-out onder je medewerkers voorkomen?

 Bestel The Bridge Burn-out Indicator

Categorieën
Gezondheid

Definitie van een faalangst praktijkexamen

Sommige mensen hebben hier helaas vaak echt enorm last van, faalangst. Maar wat is faalangst dan nu precies? Faalangst betekent letterlijk de angst hebben om te falen. Deze angst ervaar je dan doorgaans bij een belangrijke toets of een examen of bij een ander belangrijk moment dat zich voor doet, zoals het geven van een presentatie of een belangrijk gesprek aan knopen met je ouders over een situatie dat zich heeft voor gedaan. Het gaat er voornamelijk om dat je er last van hebt als je iets moet doen of ondernemen dat voor jou persoonlijk heel lastig is.

Faalangst wordt vaak veroorzaakt omdat je bang bent om de waardering te verliezen of omdat je teveel verwachtingen hebt van jouw omgeving. Soms heb je last van een leer achterstand of stoornis zoals dyslexie of dyscalculie. Faalangst kunnen anderen vaak niet herkennen of merken maar er zijn wel een aantal symptomen die je kunt herkennen. Namelijk: het hebben van een sterk negatief zelfbeeld, laag zelfvertrouwen, veel moeite hebben met het aanvaarden van een compliment en veel te hogen eisen willen stellen aan jezelf. De fysieke kenmerken zijn: overmatig zweten, hoofdpijn en hartkloppingen.

Het faalangstexamen.

Je hebt nu al een beetje kennis opgedaan over wat het hebben van faalangst nu is. Maar niet alleen tijdens een schoolexamen, een presentatie geven of een belangrijk tentamen hebben mensen last van faalangst. Ook tijdens alle dagelijkse taken kunnen mensen last hebben van faalangst en al helemaal als beginnend bestuurder in het verkeer. Maar hoe kun je hier dan mee omgaan? Om te beginnen kun je lessen nemen bij een rijschool die zich hierin specialiseert. Drivingschool Eindhoven is ook z’n rijschool dat zich hierin specialiseert.

Tips om je voor te bereiden op jouw faalangstrijexamen.

  • Als je je zelf goed voor bereidt dan heb je het halve werk al gedaan. Tijdens het voorbereiden ga je bijvoorbeeld eens rondrijden met je ouders. Zo kun je kijken hoe de omgeving eruitziet waar je het examen waarschijnlijk gaat afnemen. Verder kun je nagaan hoe het examen zal verlopen.
  • Zorg voor voldoende slaap. Zenuwen en slaap gaan vaak niet samen maar probeer echt op tijd naar bed te gaan en je rust goed te bewaren. Goed uitgerust zijn is een van de belangrijkste elementen zo dat je zeker gaat slagen voor dat examen!
  • Maak je een foutje? Dat is geen enkel probleem. Foutjes mogen zeker ook tijdens een rijexamen gemaakt worden. Het gaat erom dat je rustig blijft en het goed en veilig oplost. En wordt de stress je misschien even te veel? Ook dat is niet erg. Daarom heb je de extra tijd om even een pauze te kunnen nemen en even op adem te kunnen komen.
  • En tot slot probeer altijd positief te blijven ook al is het lastig of niet helemaal gelukt zoals je had gewild. Let vooral op de dingen die super zijn gegaan tijdens je examen rit. Het gaat er uiteindelijk om wat de examinator vind en niet wat jij ervan vind.
Categorieën
Gezondheid Hobby Sport

Definitie van padel

Tegenwoordig heb je veel keus betreft sport. Basketball, voetbal, honkbal, handbal en nog tientallen sporten die met een bal beoefent worden. Je hoort ook niet vaak dat mensen iets anders dan deze sporten doen, tegenwoordig is het schaars als je iemand kent die nog doet tennissen. Sinds de corona periodes is het sporten ook geminderd aangezien de sportscholen dicht waren, maar toch is het heel belangrijk om te sporten, en dat is makkelijker als je het ook echt een leuke sport vindt! Heb je bijvoorbeeld al eens gehoord over padel? Deze sport is zeer recent en valt steeds meer in de smaak.

Hoe speel je padel?

Padel kan je vergelijken met tennis. Alleen, padel verrast je elke keer weer. De bal gaat altijd nét weer anders dan dat je in gedachte hebt. Eenmaal in de kooi van het spel moet je op alles voorbereid zijn. Wanneer je denkt niet meer te kunnen winnen, kun je toch nog die tweede kans grijpen. Niet alleen jij bent deel van het spel, maar het hek van de kooi is ook een belangrijke pion in de game, je mag zelfs buiten het hek de bal raken. In tegenstelling tot tennis sla je de bal onderhands op. De bal moet eerst stuiteren achter de servicelijn voordat je gaat serveren. De bal mag na de stuit tegen de wand of muur terugkomen en dan kan hij terug geslagen worden. Dat mag dan ook via de muur en dat kan nog wel eens een verrassing zijn! Het spel wordt voornamelijk met 4 man gespeeld.

Geschiedenis padel

Het ontstaan van padel neemt ons terug in de tijd naar 1962. In dit jaar heeft Enrique Corcuera een padelbaan in zijn tuin aangelegd. Dit spel werd dan gespeeld met ‘peddels’. We gaan nog een stukje terug in de tijd. In het jaar 1890 wanneer men op Engelse schepen op weg naar Amerika de reis een beetje aangenamer wilde maken. Ze waren op zoek naar iets ‘leuks’, en zo begon men met de peddels van de reddingsboten te tennissen, wat nu bekend staat als ‘padellen’. Uiteindelijk in 1970 heeft het Spaanse koningshuis padel geïntroduceerd.

De padel benodigdheden

Om een goed potje padel te spelen heb je natuurlijk ook goede spullen nodig. Dan hebben we het over een goede kwaliteit padel, bijvoorbeeld de Wilson padel racket. Een padel bal, deze lijkt een beetje op een tennisbal, maar er zit toch wel echt verschil in; de padel bal heeft een lagere druk. Goede padel schoenen zijn ook zeer belangrijk, je wilt natuurlijk goed en stevig in de kooi staan. Padel kleding is een must-have. Je beweegt constant en je zult gaan zweten, dus is het belangrijk dat je comfortabele en sportieve kleding aanhebt.