Categorieën
Gezondheid Hobby Sport

Definitie van padel

Tegenwoordig heb je veel keus betreft sport. Basketball, voetbal, honkbal, handbal en nog tientallen sporten die met een bal beoefent worden. Je hoort ook niet vaak dat mensen iets anders dan deze sporten doen, tegenwoordig is het schaars als je iemand kent die nog doet tennissen. Sinds de corona periodes is het sporten ook geminderd aangezien de sportscholen dicht waren, maar toch is het heel belangrijk om te sporten, en dat is makkelijker als je het ook echt een leuke sport vindt! Heb je bijvoorbeeld al eens gehoord over padel? Deze sport is zeer recent en valt steeds meer in de smaak.

Hoe speel je padel?

Padel kan je vergelijken met tennis. Alleen, padel verrast je elke keer weer. De bal gaat altijd nét weer anders dan dat je in gedachte hebt. Eenmaal in de kooi van het spel moet je op alles voorbereid zijn. Wanneer je denkt niet meer te kunnen winnen, kun je toch nog die tweede kans grijpen. Niet alleen jij bent deel van het spel, maar het hek van de kooi is ook een belangrijke pion in de game, je mag zelfs buiten het hek de bal raken. In tegenstelling tot tennis sla je de bal onderhands op. De bal moet eerst stuiteren achter de servicelijn voordat je gaat serveren. De bal mag na de stuit tegen de wand of muur terugkomen en dan kan hij terug geslagen worden. Dat mag dan ook via de muur en dat kan nog wel eens een verrassing zijn! Het spel wordt voornamelijk met 4 man gespeeld.

Geschiedenis padel

Het ontstaan van padel neemt ons terug in de tijd naar 1962. In dit jaar heeft Enrique Corcuera een padelbaan in zijn tuin aangelegd. Dit spel werd dan gespeeld met ‘peddels’. We gaan nog een stukje terug in de tijd. In het jaar 1890 wanneer men op Engelse schepen op weg naar Amerika de reis een beetje aangenamer wilde maken. Ze waren op zoek naar iets ‘leuks’, en zo begon men met de peddels van de reddingsboten te tennissen, wat nu bekend staat als ‘padellen’. Uiteindelijk in 1970 heeft het Spaanse koningshuis padel geïntroduceerd.

De padel benodigdheden

Om een goed potje padel te spelen heb je natuurlijk ook goede spullen nodig. Dan hebben we het over een goede kwaliteit padel, bijvoorbeeld de Wilson padel racket. Een padel bal, deze lijkt een beetje op een tennisbal, maar er zit toch wel echt verschil in; de padel bal heeft een lagere druk. Goede padel schoenen zijn ook zeer belangrijk, je wilt natuurlijk goed en stevig in de kooi staan. Padel kleding is een must-have. Je beweegt constant en je zult gaan zweten, dus is het belangrijk dat je comfortabele en sportieve kleding aanhebt.

Categorieën
Gezondheid

Betekenis van tandrot

Tandrot noemt men ook wel cariës. Het is een demineralisatieproces van een tandweefsel. Dit wordt veroorzaakt door zuren, van bacteriën in de mond. De betreffende bacteriën die tandrot veroorzaken zijn overal in de mond, ook in bijvoorbeeld tandplaque. 

Wanneer noemt men het tandrot? 

Tanden bestaan grotendeels uit tandbeen. Tandbeen noemt men ook wel dentine. Het is een heerlijk hapje voor bacteriën. Als bacteriën tandbeen gaan opeten, noemt men dit tandrot of tandbederf. Als je jouw tanden wil behouden is het dus van belang om tandrot te voorkomen. 

Het proces 

Normaal beschermt ons tandglazuur op het tandbeen tegen de bacteriën. Het is dus de natuurlijk bescherming tegen tandrot. Alleen door bijvoorbeeld veel eenvoudige suikers, zoals bijvoorbeeld uit snoep en cola, wordt het tandglazuur uiteindelijk aangetast. Die bacteriën maken namelijk van de suikers zuren, en die tasten het tandglazuur aan. Dit proces noemt met het demineraliseren van het tandglazuur. 

Voorkomen tandrot 

Er zijn verschillende manieren om tandrot te voorkomen. Zo kan met onder ander tandrot genezen door te boren en de gaatjes te vullen. Niet de meest ideale oplossing natuurlijk. Daarvoor moet je telkens naar de tandarts en onderga je een behandeling die niet iedereen echt fijn vindt. 

Een andere manier is dat je de bacteriën verwijderd. Denk daarbij aan bijvoorbeeld tandenpoetsen, maar ook aan het gebruik van tandenstokers, flosdraad, goed naspoelen en de tong schrapen. Het draagt ook als er tandplaque wordt verwijderd door een mondhygiënist. Een tandarts in Rotterdam geeft ook aan dat goed onderhoud van de tanden erg belangrijk is. 

Ten slotte kun je ook nog overgaan tot het doden van de bacteriën. Dan maak je gebruik van een antibacterieel mondspoelmiddel. Dit is met name handig om de hoekjes, waar je moeilijk bij kunt, toch schoon te krijgen. 

Andere oorzaken 

Er kan ook nog een andere oorzaak zijn van tandrot. Zo bestaat er onder andere ook tand-abrasie. Dit is het te krachtig poetsen van de tanden, met als gevolg dat het glazuur beschadigd. Ook dit is natuurlijk niet goed voor de tanden. Dit is ook de reden waarom men zegt dat je voor het poetsen eigenlijk niet iets zuurs moet eten. Dat kan er inderdaad namelijk zorgen dat je het tandglazuur er daardoor sneller ‘afkrabt’ met de tandenborstel. 

Lang genieten van jouw gebit 

Wil je dus lang genieten van jouw gebit? Dan is goed onderhoud, waaronder onder ander goed poetsen valt, dus belangrijk. Het tandglazuur zo min mogelijk aantasten, zorgt voor een goede natuurlijke bescherming.  

Categorieën
Gezondheid

Definitie van elastisch therapeutische tape

Elastisch therapeutische tape is een strip van katoen, waarbij één zijde voorzien is van zelfklevend acrylaat. De tape wordt gebruikt door met name fysiotherapeuten, verbandmeesters en masseurs. Het verschil met normaal sporttape is dat elastisch therapeutische tape rekbaar is. Elastische therapeutische tape noemt men ook wel kinesiotape. Om je huid te beschermen tegen deze tape wordt er soms wel eens tape underwrap aangebracht.

Geschiedenis 

Taping is eind jaren zeventig ontstaan. Kenzo Kase ontwikkelde tape dat hij gebruikte bij chiropraktische behandelingen. Vanaf 1983 is de tape ook commercieel verkrijgbaar, onder de naam kinesiotape. De tape werd populair toen Kerri Walsh de tape op de schouders droeg bij het strandvolleybal op de Olympische Spelen in 2008. 

Verschil met sporttape 

Sporttape is niet rekbaar. Elastisch therapeutische tape is circa 140% rekbaar. Dat is een bewuste keuze, daarmee is het namelijk ongeveer net zo rekbaar als onze eigen huid. Het voordeel van de rekbaarheid van elastisch therapeutische tape is dat de spieren nog wel vrij kunnen bewegen. Terwijl elastisch therapeutische tape net zo goed als sporttape voorkomt dat spieren niet te ver kunnen uitrekken. Bij beide soorten tape kan er sprake zijn van irritatie bij het aanbrengen en verwijderen van de tape. Soms bij sporttape wat meer. Heb je daar last van? Dan kan het helpen om vooraf tape underwrap aan te brengen. Deze tape underwrap is een hele dunne onderlaag vrij van latex, die beschermt tegen irritatie en wrijving tegen de huid. 

Functie 

Elastische therapeutische tape gebruikt men om pijn, belemmeringen en ongemak te behandelen bij het lichaam. Daarbij is er voornamelijk aandacht voor de lichaamsbouw en de spieren. Er zijn allerlei lichamelijke aandoeningen waarbij men gebruik maakt van de tape. Denk aan bijvoorbeeld tape voor de nek bij hoofdpijn, maar ook voor bijvoorbeeld tape bij de voet als nabehandeling bij een blessure. 

Effectiviteit 

Het is omstreden of elastisch therapeutische tape gezondheidsvoordelen oplevert. Het zou volgens een onderzoek in 2015 zo zijn dat bij pijn het gebruik van de tape inderdaad in hoge mate verminderde vergeleken met geen behandeling. Daarentegen was het effect niet groter vergeleken met andere behandelingen die patiënten met chronische pijn in het bewegingsapparaat ondergaan. 

Er circuleren ook verhalen rond over positieve effecten bij het gebruik van kinesiotape bij hooikoorts. Wetenschappelijk bewijs daarvoor ontbreekt echter. 

Categorieën
Gezondheid

Definitie van vitaliteit

Een ander woord voor vitaliteit is ook wel levenskracht of energie. Het is eigenlijk de energie om te leven. Met het oog op de corona pandemie is het begrip vitaliteit een steeds vaker voorkomend begrip geworden. Ook bedrijven besteden hier steeds meer aandacht aan.

Omschrijving van het begrip vitaliteit

Vitaliteit is het best te beschrijven aan de hand van vier zogenoemde categorieën. Het betreft de categorie fysiek, dus je fysieke gesteldheid kracht en conditie. Je mentale gesteldheid, dus je concentratie, zelfvertrouwen, je gedachte en emotiecontrole. Dan een stukje sociaal-emotioneel als inzicht in behoefte en gevoelens van anderen, samenwerken, conflicthantering en als laatste een inspirationeel aspect. Dit in de vorm van zingeving, motivatie, goede prive-werk balans.

“Vitaliteit omvat de kerndimensies energie, motivatie en veerkracht, waarbij energie wordt gekenmerkt door zich energieker voelen, motivatie door doelen te stellen in het leven en moeite doen om deze te behalen, en veerkracht door het vermogen om met de dagelijkse problemen en uitdagingen van het leven om te gaan.”

De drie kerndimensies

De drie kerndimensies energie, motivatie en veerkracht hebben ook allemaal weer invloed op elkaar. Ben je vitaal, dan heb je dus de beschikking over voldoende energie, lichamelijke kracht, wilskracht en weerbaarheid. Waarbij ook aspecten als de geestelijke gezondheid, het wel of niet hebben van sociale contacten, je persoonlijke normen, waarden en overtuigingen, wel of geen religie een grote rol kunnen spelen in de mate van vitaliteit. Leeftijd speelt natuurlijk een cruciale rol, net als voldoende lichaamsbeweging, gezonde voeding, ontspanning en voldoende nachtrust.

Factoren en hun impact

Wat we nu zien met de corona pandemie is dat veel mensen te maken krijgen met psychische klachten. Mensen moeten veelal thuiswerken zonder sociale contacten om zich heen, sportscholen zijn lang dicht geweest waardoor voldoende lichaamsbeweging voor veel mensen een struikelblok werd. Daarnaast hebben we ook het vermaak en de ontspanning van de horeca en de cultuursector (musea, theater) langere tijd moeten missen doordat deze hun deuren hebben moeten sluiten.  Het zijn dus niet altijd factoren waar we zelf invloed op hebben. 

Leefstijl

Wat kun je zelf doen om je vitaliteit te behouden en te verbeteren? Je kunt eerst je eigen leefstijl eens nauwkeurig onder de loep nemen door na te gaan op welke vlakken je dingen kunt aanpassen. Als je je leefstijl aanpakt, kun je verbeteringen aanbrengen op alle drie de kerndimensies. Nogmaals: het is belangrijk goed en gezond te eten en zorg anders voor extra vitamines en mineralen die je eventueel kunt bestellen via deze link. Zorg verder voor voldoende beweging en gun jezelf een goede nachtrust. Slaap is namelijk cruciaal om je fit te voelen. Vermijd stress!

Categorieën
Gezondheid

Definitie van blended care

Een term die we regelmatig voorbij zien komen is blended care. Deze term heeft betrekking op de zorg, waarbij een combinatie wordt gemaakt van traditionele behandelingen (face-to-face) en online hulpverlening. Zeker in een wereld, waarin digitaal steeds belangrijker wordt, is het steeds meer vanzelfsprekend om online te zijn. Je ziet toepassingen van blended care dan ook steeds meer terugkomen. Denk aan een consult dat de huisarts via een online videoverbinding doet. Dit kan ook nog een stap verder gaan door metingen te doen bij de patiënt, door de activiteit voor een langere tijd te meten. Het advies wordt dan niet gegeven op basis van een momentopname, maar door het volgen van de activiteit voor een langere tijd.

Voordelen van blended care

Blended care kan gezien worden als het beste van twee werelden. Je krijg zowel het directe sociale contact als ook de flexibiliteit van online ondersteuning. Dit is dan ook direct het belangrijkste voordeel van blended care. Daarnaast is het efficiënt, kwalitatief en worden kosten bespaard. De patiënt wordt betrokken in het behandelproces, waardoor het niet alleen de huisarts of ondersteuner is die met een actieplan komt.

Efficiëntie

Door middel van blended care zal de patiënt invloed krijgen op het proces en ook op het invoeren van de gegevens. Waar je normaal gesproken als patiënt moet controleren of de ondersteuner alles goed heeft genoteerd, doet de patiënt dit nu zelf. De registratie is dus altijd goed en daarnaast scheelt het tijd voor de ondersteuner. Hierdoor blijft er meer tijd over voor het helpen van de patiënt.

Kwaliteit

Tegenwoordig wordt het schrijven van het gespreksverslag overgelaten aan de patiënt, met aanvullingen van de ondersteuner. Het zal geschreven worden vanuit het oogpunt van de patiënt, met daarin zijn of haar ervaringen. Doordat de ondersteuner dit daarna nog verder kan aanvullen, zal de kwaliteit van het verslag goed zijn. Op basis van het verslag kan er kwalitatiever gewerkt worden, wat ten goede komt van het behandelplan van de patiënt

Kostenbesparing

Waar er door de overheid bezuinigd wordt op de zorg, zal er flexibel ingespeeld moeten worden op deze bezuinigingen. Uit onderzoek van VitaValley blijkt dat blended care ook kostenbesparend is. Mensen kunnen sneller geholpen worden en daarnaast kunnen er meer mensen geholpen worden, doordat er online consulten plaats kunnen vinden.

Zelfzorg

Door blended care kunnen cliënten steeds meer zelf bepalen, zoals ook het tijdstip wanneer zij aan de slag willen gaan met oefeningen. In drukke werklevens van cliënten komt dit ten goede, omdat ze zelf kunnen inschatten wanneer zij aan de slag kunnen met de oefeningen. Om de cliënt te ondersteunen kan de ondersteuner een duwtje in de rug geven, door middelen van online zorg toe te passen, zoals videobellen en het sturen van reminders. Blended care biedt dus echt een toegevoegde waarde uit de zorg, omdat het beste uit twee werelden samenkomt. Dit is dan ook de toekomst van de zorg, zoals ook blijkt uit de vraag vanuit cliënten naar blended care.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van Coagulatie

Als je een verdachte of minder mooie huidaandoening hebt, wil je hiermee geholpen worden. Door de huidafwijking te verwijderen krijg je mogelijk een egaler en rustiger huidbeeld, terwijl het ook het risico dat de plek in de toekomst kwaadaardig wordt verkleind. Een coagulatie behandeling kan je hiermee helpen, maar wat is coagulatie nu eigenlijk?

De behandeling

Coagulatie is een techniek waarbij huidweefsel op de plaats van kleine en goedaardige huidoneffenheden wordt weggebrand. Meestal is één behandeling al voldoende. Je kunt een coagulatie behandeling ondergaan in huidklinieken zoals bij huidtherapie Lelystad. Bij coagulatie ontsmet de behandelaar eerst de huid en verdoofd hij/zij de plek met een injectie, vervolgens verhit de behandelaar het plekje (bijvoorbeeld de moedervlek). Er ontstaat een korstje op de plek van de huidafwijking dat binnen enkele dagen vanzelf eraf valt en geneest. In het gelaat geneest dit meestal volledig binnen 10 dagen, bij een afwijking op een andere plek op het lichaam kan dit langer duren.

Behandelmogelijkheden

Er wordt gebruik gemaakt van verschillende behandeltechnieken voor het coaguleren. Een huidoneffenheid kan verbrand worden door middel van stroom, een cauteerstift, een vaatlaser of een CryoPen.

  • Bij de behandeling met stroom wordt stroom door een naaldje geleid. De stroom die op de huid komt, verhit de eiwitten in het huidweefsel. De eiwitten zetten uit en zorgen ervoor dat de afwijking afsterft. De huid herstelt van deze behandeling binnen 1 tot 6 weken.
  • Alleen bij wratten gebruiken behandelaars ook de methode met de cauteerstift. In de stift zit een ijzerdraadje die de wrat direct wegbrand. De huid herstelt van deze behandeling binnen 1 tot 2 weken.
  • Bij vaatafwijkingen is de behandeling doormiddel van een vaatlaser een optie. De behandeling met een vaatlaser werkt op dezelfde manier als de behandeling met stroom. De laser verhit de eiwitten in het huidweefsel. De eiwitten zetten uit en zorgen ervoor dat de afwijking afsterft. De huid herstelt van deze behandeling binnen 1 tot 6 weken.
  • De behandeling doormiddel van een CryoPen kan gebruikt worden bij sommige pigmentvlekken en alle wratten. De wrat wordt bevroren, net zoals bij stikstof, de pigmentvlek zal na een aantal dagen afsterven.

Als jouw minder mooie huidafwijkingen verwijdert zijn wil je natuurlijk jouw metamorfose compleet maken met een mooi, gezond gebit. Mondhygiëne is daarvoor op dagelijkse basis essentieel. Mondhygiëne betreft alles wat te maken heeft met het gezond krijgen en houden van je gebit.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van morbide obesitas

Vaak worden de termen overgewicht en obesitas door elkaar gehaald. Het krijgen van overgewicht en obesitas wordt vaak gelinkt aan het vele eten. Echter, heeft niet iedereen die teveel eet obesitas. Sinds 1998 wordt morbide obesitas omschreven als een chronische ziekte, waarbij er een opstapeling plaatsvindt van overmatig vet in het lichaam. Deze opstapeling kan leiden tot gezondheidsrisico’s, wat zich uit in verschillende klachten, zoals een gebrek aan energie. Het laten helpen bij deze ziekte is vaak een verstandige keus, waarbij een maagband of virtuele maagband als ook een operatie kan worden ingezet.

BMI

Wat gekoppeld kan worden aan overgewicht en morbide obesitas is de zogeheten Body Mass Index (BMI). Dit geeft een verhouding weer tussen de lengte en gewicht van de persoon. Als deze index tussen de 30 en 40 is dan heeft men overgewicht. Wanneer de score hoger is dan 40 dan is er sprake van morbide obesitas, oftewel ziekelijk overgewicht. Een BMI berekend worden met uitsluiting op bepaalde groepen mensen. Het gaat hierbij over baby’s, zwangere vrouwen, ernstig zieke personen, atleten en volwassenen van 74 jaar of ouder.

Klachten

Er kunnen zowel op lichamelijk als geestelijk gebied gezondheidsklachten ontstaan. Een virtuele maagband wordt vaak ingezet wanneer mensen willen afvallen, maar ook om (verdere) klachten te voorkomen is dit een goede uitkomst. De klachten die kunnen voorkomen zijn suikerziekte, een verhoogd cholesterol, een hoge bloeddruk, maar ook op hart- en vaatziekten. Daarnaast kan obesitas leiden tot slaapapneu, artrose en onvruchtbaarheid.

Oorzaken

Hoewel het denkbeeld over overgewicht alleen maar wordt gekoppeld aan te veel eten, zijn er ook andere oorzaken die leiden tot een gewichtstoename. Naast te veel eten, gaat het ook over te weinig lichaamsbeweging, een andere ziekte, stress, te weinig slaap en ook genetische aanleg. Ga dus naar de huisarts toe, om andere onderliggende oorzaken te achterhalen.

Gevolgen

Een virtuele maagband kan ervoor zorgen dat oorzaken als te veel eten worden verminderd. Hierdoor krijg je een meer verzadigd gevoel, waardoor je minder grijpt naar eten en dus afvalt. De kwaliteit van leven wordt door heb hebben van overgewicht namelijk ook verminderd. Dagelijkse activiteiten worden bemoeilijkt, zoals wandelen en traplopen. Geestelijke gevolgen zijn het hebben van weinig zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld en zelfs depressiviteit. Dat obesitas een groot probleem is blijkt ook uit de cijfers: één op de tien ziektes heeft in Nederland te maken met obesitas of overgewicht. Om je beter in je vel en lichaam te voelen, wordt aanbevolen om een huisarts te bezoeken.

Categorieën
Gezondheid Sport

De definitie van strakke buikspieren

De laatste modetrend is strakke buikspieren. Je ziet steeds meer reclames met vrouwen en mannen met een wasbordje. Terwijl nog niet zolang geleden de trend was dat vrouwen dun moesten zijn is het tegenwoordig in om zichtbare buikspieren te hebben. Wat zijn eigenlijk strakke buikspieren? Dat lees jij hier.

Wat zijn strakke buikspieren?

Sommige mensen zeggen wel eens ‘ik heb geen buikspieren’. Dit is niet waar. Iedereen heeft buikspieren. Deze zorgen ervoor dat jij rechtop kan lopen. Als jij zwakke buikspieren hebt krijg jij last van je rug, omdat jij daardoor je rug niet recht kunt houden. Verzwakte buikspieren komen bijvoorbeeld voor bij mensen die lange tijd ziek op bed hebben gelegen en bij vrouwen na hun bevalling. Door de bevalling zijn de buikspieren verzwakt. Als jouw buikspieren niet zichtbaar zijn zitten ze onder een laag vet. Door je buikspieren te trainen worden sterker. Echter door het trainen van je buikspieren zullen ze niet zichtbaar worden. Dit is helaas een vaak geloofd fabeltje. Als jij wilt dat je buikspieren zichtbaar worden zal jij vet moeten afvallen. Als jij afvalt verlies je vaak een deel spiermassa en een deel vet. Het is daarom belangrijk om zo min mogelijk spiermassa af te vallen en zo veel mogelijk vet. Dit wordt ook wel het verlagen van je vetpercentage genoemd. Bij mannen zijn de buikspieren zichtbaar bij ongeveer een vetpercentage van 12%. Dit is bij vrouwen het geval bij een vetpercentage van 15-18%. Dit verschilt per persoon en is afhankelijk van hoe jouw vetverdeling is over jouw lichaam.

Hoe kan jij jouw buikspieren zichtbaar maken?

Zoals eerder genoemd is het belangrijk om in vet af te vallen en zoveel mogelijk spiermassa te behouden. Door jouw buikspieren te trainen zullen ze sterker worden en ook groter. Hierdoor zal jij strakke buikspieren krijgen. Dit kan je met lichaamsgewicht oefeningen doen, maar ook met apparaten. Met apparaten wordt de zwaarte van de oefening zwaarder Het beste apparaat voor je buikspieren is de ab roller (buikspierwiel). Voor deze oefening moet je veel kracht uit je buikspieren halen. Daarnaast train je hiermee ook je onderrug. Naast het trainen van je buikspieren is het verstandig om de rest van je lichaam te trainen. Door krachtoefeningen met een laag gewicht en hoge intensiteit te doen kan jij de hoeveelheid kcal die je verbrand verhogen. Als jij vervolgens minder calorieën binnenkrijgt dan jij nodig hebt zal je afvallen. Een goed krachtstation voor thuis is bijvoorbeeld de Dione Krachtstation Homegym HG. Hiermee kan jij oefeningen doen voor jouw bovenlichaam, zodat jouw lichaam goed in verhouding is.

Concluderend is voeding en krachttraining belangrijk voor het krijgen van strakke buikspieren. Alleen met trainen ga je het niet redden!

Categorieën
Gezondheid

Definitie van tandsteen

Wat is tandsteen?

Tandsteen is tandplak die hard is geworden, omdat je niet tijdig je tanden hebt gepoetst. Deze plak bestaat voornamelijk uit micro-organismen die al in uw mond zitten. Tandplak bevat in bijna 80% van de gevallen voedselresten en stoffen uit het speeksel. Tandplak verhard geleidelijk aan en wordt dan tandsteen.

Tips om tandsteen te voorkomen

Tandsteen kun je niet geheel voorkomen, maar de volgende 5 tips kunnen je wel helpen om minder kans te hebben op de vorming van tandsteen.

1. Zorg voor een schone mond. Des te minder tandplak vormt zal er ook minder tandsteen ontstaan. Met een tandenborstel en stoker of rager reinig je het gebit.

2. Om de aanmaak van tandplak te verminderen, kan je besluiten minder suiker en zetmeelrijke voedingsmiddelen te nuttigen.

3. Schoon speeksel heeft een reinigend effect op je mond en tanden. Drink daarom voldoende water.

4. Eet meer groenten! Groenten bevatten veel vocht, wat zorgt voor een normale speekselproductie. Verder bevatten groenten veel vezels, die de mondflora ondersteunen.

5. Ga stressvolle situaties uit de weg. Bij langdure stress schakelt je lichaam over op een andere, taaiere speekselproductie. Taai speeksel reinigt slechter dan waterig speeksel. Als gevolg daarvan neemt de kans toe dat er tandplak achterblijft.

Een regelmatige mondreiniging door een mondhygiënist kan ook helpen je gebit schoon en verzorgt te houden.

Categorieën
Gezondheid

Definitie van urn

Een urn is een vat met een meestal smalle hals en een rond lichaam dat op een voet met fronton staat. Het gebruik, en niet zozeer een bepaalde vormgeving of oorsprong, komt tot uiting in de uitdrukking “urn”, die meestal gebruikt wordt om grafurnen aan te duiden, vaten die bij begrafenissen gebruikt worden om de gecremeerde as in te bewaren of als grafgift.

Geschiedenis van het gebruik van urnen

Begrafenisurnen zijn in de loop van de geschiedenis door talrijke beschavingen gebruikt. Lijken worden na hun dood gecremeerd, en de as wordt verzameld en in een urn bewaard. Aardewerken grafurnen daterend van 7000 v. Chr. werden ontdekt in Jiahu in China. Over de Yangshao (5000-3000 v. Chr.) streken zijn er ruwweg 700 grafurnen ontdekt, elk met een andere vorm en vormgeving. De grafurnen werden meestal voor kinderen gebruikt, maar af en toe ook voor volwassenen.

In het oude Griekenland was crematie gebruikelijk, en de as werd gewoonlijk in een beschilderde Griekse vaas gedaan. Bij begrafenisceremonies werd de lekythos, een soort vat, gebruikt om olie in te bewaren. Romeinen begroeven urnen in nissen binnen een gemeenschappelijk graf dat Columbarium (duiventil) genoemd werd.

Bij zijn dood kon men het hart en/of andere organen van een koning in een of meer urnen doen en op een andere plaats dan het lichaam begraven, om de bijzondere liefde van de overledene voor de streek te symboliseren.

Terug naar onze tijd

Crematie-urnen van verschillende kwaliteit, grootsheid en prijs zijn tegenwoordig verkrijgbaar in de begrafenisindustrie, en ze vormen een andere bron van inkomsten voor een industrie die bezorgd is dat een verschuiving naar crematie de inkomsten uit traditionele begrafenisdiensten in gevaar kan brengen. Zowel mensen als dieren kunnen in biologisch afbreekbare urnen begraven worden. Ze zijn gemaakt van milieuvriendelijke materialen zoals gerecycleerd of handgeschept papier, zout, cellulose, of andere natuurlijke bestanddelen die weer in natuurlijke elementen kunnen ontbinden en kunnen ook een zaadje bevatten met de bedoeling dat het zich op de begraafplaats tot een boom ontwikkelt.

Het is ook haalbaar om een deel van de as van een geliefde of gekoesterd huisdier in aandenken urnen of asjuwelen te bewaren, ongeacht waar je woont. Op sommige plaatsen is het zelfs denkbaar om de as van twee mensen in zogenaamde gezelschapsurnen te doen.

De laatste decennia is het verstrooien van as in populariteit toegenomen. Als gevolg daarvan zijn er urnen gemaakt die bedoeld zijn om de as in uit te strooien. Sommige zijn biologisch afbreekbaar en andere na gebruik recycleerbaar.

Veel mensen willen graag hun urnen personaliseren om zich dichter bij hun geliefden te voelen, maar het ontbreekt hen vaak aan de nodige vaardigheden. Als het op het personaliseren van crematie-urnen aankomt, hou het dan eenvoudig en kort. Vermeld alleen de namen en data, houd het basic en vertrouw op de deskundigen als het om de bijzonderheden van het ontwerp gaat.