Categorieën
Sport Vervoer

Definitie van rally

Een rally is een wedstrijdrace in de auto en motorsport. Hierbij ga je in aangepaste versies van normale auto’s een onbekend parcours afleggen. Deze aangepaste versies van de fabrieksauto’s zijn veranderd zodat deze voldoen aan een rally race. Het vermogen, de wegligging en de veiligheid voor de bestuurder en navigator zijn belangrijke veranderingen van deze auto’s. Voorafgaand de race worden de auto’s altijd gecontroleerd op veiligheid door technische commissarissen.

Het gaat er dan ook niet om wie de snelste is, maar wie de juiste route aflegt. Het parcours wordt door de uitzetter bedacht. De deelnemers zijn dan ook verplicht om zich te houden aan de geldende verkeersregels. Deze soorten rally’s worden ook wel oriëntatie/regelmatigheidsritten genoemd. In de motorsport worden er ook rally’s gereden, deze komen echter weinig meer voor.

De Deelnemers

In een rallyauto zitten twee personen: een coureur en een navigator. Zij worden samen ook wel de rallyequipe genoemd. Voorafgaand de wedstrijd gaat de coureur, in een straatauto, een gedetailleerde beschrijving van de route maken, de zogenaamde ‘pace-notes’. Tijdens de wedstrijd zal de navigator deze voorlezen. Zowel de coureur als de navigator zijn verplicht om een brandvrij pak en een helm te dragen. In sommige kampioenschappen is het verplicht om een HANS-systeem te dragen. Dit veiligheidssysteem wordt gebruikt in onder andere de Formule 1. Dit systeem is bedoeld om bij een crash de krachten die het hoofd en de nek van de coureur te verwerken krijgen te beperken.

De wedstrijd

Een rally duurt één of meerdere dagen. Een rally bestaan uit meerdere proeven die verspreid zijn rondom de startplaats. De teams rijden vanaf de start naar de eerste proef en tussen de proeven door over openbare wegen, waar de verkeersregels gelden. Op de proeven worden vervolgens de eigenlijke wedstrijd verreden. De uiteindelijke winnaar is het team met de snelste gecombineerde tijd op de proeven. De proeven worden meestal verreden in het buitengebied of op militaire of industrieterreinen. Een auto kan tussendoor onderhoud en reparaties uitvoeren, alleen mag dit gerepareerd worden door het team zelf en met in de auto aanwezige onderdelen.

Jaarlijks wordt er door de FIA het wereldkampioenschap rally georganiseerd, beter bekend als het FIA World Rally Championship. De race speelt zicht af op vijf verschillende continenten. Hier nemen de beste rallyrijders van de wereld het tegen elkaar op. Enkele bekende automerken die rijden voor rallyraces zijn: Ford, Audi, Toyota, Citroen, Saab Rally, Peugeot, Fiat, Volkswagen en Hyundai.

Categorieën
Sport

Definitie van zwembroek

Zwembroeken zijn de perfecte keuze voor vrijetijdszwemmers of mensen die op zoek zijn naar zwemkleding voor op het strand. Zwembroeken zijn verkrijgbaar in verschillende lengtes variërend van 15 centimeter tot board shorts (voor surfen).

Nieuwe innovaties

Sommige zwembroeken hebben een aantal briljante eigenschappen zoals chloorbestendigheid, sneldrogende eigenschappen en ook vaak UV-bescherming.

Zwembroek of -slip?

Zwembroeken zijn niet ideaal voor competitieve zwemmers omdat ze een hoge weerstand in het water hebben waardoor het moeilijker wordt om te zwemmen. In dat geval kan je beter kiezen voor een zwemslip.

Categorieën
Sport

Definitie van krachttraining

Krachttraining is een vorm van fysieke training, waarbij gebruik wordt gemaakt van gewogen voorwerpen, zoals halters en barbells, of van gewichtsmachines, zoals een met platen geladen set, om in de eerste plaats spieren op te bouwen of de kracht te verbeteren. Het kan ook helpen om kracht en spieruithoudingsvermogen te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren. Krachttraining veroorzaakt microscopisch kleine scheurtjes in jouw spieren, die vervolgens worden gerepareerd om sterkere, slankere spieren op te bouwen. Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende soorten krachttraining en de voordelen ervan.

Redenen om aan krachttraining te doen?

Gewichttraining heeft een groot aantal voordelen en veel mensen vinden dat het hen op unieke manieren ten goede komt. Dit zijn slechts een paar van onze favoriete redenen waarom je krachttraining in je trainingsschema zou moeten opnemen:

Verbeterde kracht: Met consequente training zou je in staat moeten zijn om grote verbeteringen te zien in hoeveel gewicht je kunt tillen, duwen of optillen. Het is niet alleen bevredigend om deze verbeteringen in de sportschool te voelen, maar je zult ook het voordeel ervan zien bij jouw dagelijkse routines, evenals het vertrouwen in jouw eigen capaciteiten en kracht. Om kracht op te bouwen, moet je minder reps doen met meer gewicht.

Ondersteuning van dagelijkse activiteiten: Gewichtstraining in de sportschool kan uw dagelijks leven buiten de sportschool ondersteunen, zoals het kunnen dragen van zware voorwerpen (handig voor het dragen van boodschappen en perfect voor het verhuizen!), traplopen, of het ondersteunen van verbeteringen in andere sporten en activiteiten, zoals hardlopen, voetbal, roeien of tennis.

Spieren opbouwen: Het consequent en na verloop van tijd heffen van gewichten kan helpen om de omvang van je spieren te vergroten, en kan op zijn beurt helpen om de kracht te verbeteren en het uiterlijk van je lichaam te veranderen – dat is waarom bodybuilders deze trainingsmethode aanpassen. Met krachttraining kan je je richten op de spieren die je wilt opbouwen door de keuze van de oefeningen. We begrijpen dat niet iedereen traint om zijn uiterlijk of lichaamssamenstelling te veranderen, maar als je je wilt opzwepen of bepaalde delen van je lichaam wilt verstevigen, is krachttraining noodzakelijk.

Versterk de botten: Na je dertigste begin je botdichtheid te verliezen. Kracht zetten op jouw botten helpt ze sterk te blijven en kan de kans op blessures verkleinen.

Betere houding: Regelmatige krachttraining gericht op het hele lichaam kan helpen om gebieden zoals de rug, schouders en core te versterken, wat je kan helpen om meer rechtop te zitten en te staan, waardoor jouw houding en stand verbeteren.

Hulp bij gewichtsverlies: Bij het verliezen van gewicht kan een deel van het verloren gewicht spiermassa zijn. Aangezien spieren helpen om uw lichaam te ondersteunen en te versterken, wil je er waarschijnlijk zoveel mogelijk behouden als je afvalt, dus het is een goed idee om krachttraining in uw fitnessroutine op te nemen. Bovendien kan jouw spiermassa jouw basale stofwisselingssnelheid beïnvloeden, die bepaalt hoeveel calorieën je van nature in rust verbrandt.

Verbetert het evenwicht: Het sterk houden van been- en kernspieren helpt zwakke en wiebelende ledematen te voorkomen. Krachttraining kan ervoor zorgen dat we steviger op onze benen staan en minder snel vallen als we ouder worden. Het kan ook helpen om onevenwichtigheden in de spieren aan te pakken, dus als bijvoorbeeld de ene arm sterker is dan de andere, kan je oefeningen doen op de zwakkere ledemaat om deze te versterken.

Angst verminderen: Studies hebben aangetoond dat met name krachttraining de symptomen van depressie kan helpen verminderen. Naast de zelfvertrouwen bevorderende voordelen van zichtbare verbeteringen in jouw vaardigheden en jouw lichaam, helpt krachttraining ook bij de aanmaak van stemmingsverbeterende endorfines die angsten kunnen verlichten en jouw geestelijk welzijn kunnen verbeteren.

Categorieën
Gezondheid Sport

Definitie van vibratietherapie

In deze ‘’definitie van’’ gaan we je iets vertellen over vibratietherapie. Vibratietherapie is een techniek die vaak door professionals, zoals een fysiotherapeut ingezet wordt om mensen te behandelen. Bij het gebruik van deze techniek wordt gebruik gemaakt van allerlei verschillende stimulerende vibraties, waardoor spierspanning verminderd kan worden. Ook kan je met vibratietherapie knopen in je spieren los maken en verwijderen. Ook zal de bloedcirculatie in je lichaam verbeterd worden en ervoor zorgen dat je lichaam bloedvol voedingsstoffen verspreid kan worden naar de pijnlijke plekken in je lichaam. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat je lichaam sneller hersteld. Vibratietherapie zorgt er ook voor dat melkzuur zal worden afgevoerd en dat je spieren sneller zullen herstellen. In deze definitie van gaan we je alles vertellen wat je moet weten over vibratietherapie. Lees dus snel verder!

Vermindering van pijn en spierherstel

Door gebruik te maken van vibratietherapie kan je ervoor zorgen dat je minder last zal hebben van bepaalde pijnen in je lichaam. Als we werk doen, zoals op kantoor zitten of zwaar fysiek werk dan kan het voorkomen dat onze lichamen stoef en pijn gaan doen. Wereldwijd zijn er mensen die dagelijks last hebben van allerlei spierklachten. Dit kan in de rug, nek, benen of armen zijn. Deze klachten zorgen er vaak voor dat dat je erg vermoeid bent en dat je op meerdere plekken pijn hebt. Door het toepassen van vibratietherapie kan je dit al goed tegen gaan.

Triggerpoints

Triggerpoints zijn kleine samentrekkingen in je spieren. Triggerpoints worden vaker ook knopen genoemd. Als je knopen in je lichaam hebt is het vaak een verstijfd punt in je lichaam en kan het als een hardere plek in je spieren aanvoelen. Je kan het vergelijken met een rijstkorrel of erwt die erg diep in je spieren zit. Knopen ontstaan vaak door pijnklachten op een andere plek. Triggerpoints hebben hun eigen individuele gebied waar pijn naar toe straalt. Door gebruik te maken van vibratietherapie kan je deze triggerpoints verminderen of weghalen.

De voordelen van vibratietherapie

Zoals we hierboven al hebben kunnen lezen heeft vibratietherapie een aantal voordelen. Zo kan je bloedcirculatie verbeterd worden, spierherstel verbeteren en spiergroei bevorderen. Naast deze voordelen kan deze techniek ook ervoor dat je minder stress ervaart, botdichtheid verbeteren, gewrichtspijn verminderen en het metabolisme verbeteren.

Een massage gun voor vibratietherapie

Als je vibratietherapie zelf wilt toepassen, zonder een fysiotherapeut kan je gebruik maken van een massage gun. Een massage gun maakt gebruik van harde en diepe trillingen. Door deze trillingen past een massage gun vibratietherapie toe en kunnen triggerpoints tot diep in de spieren los gemaakt worden. Een massage gun zal altijd met een aantal opzetstukken geleverd worden. Door gebruik te maken van deze opzetstukken te gebruiken kan je verschillende plaatsen in je lichaam goed masseren. Zo heb je voor elke pijntje en elk plekje in je lichaam de juiste tools.

Categorieën
Sport

Definitie van wakeboarden

Wakeboarden is een watersport. De sport wordt uitgevoerd op een wakeboard, dit bord is gemaakt van hetzelfde materiaal als waterski’s. De borden kunnen worden gemaakt in allerlei verschillende soorten en maten. Degene die op het wakeboard staat wordt aan een lijn over het water getrokken. De wakeboarder wordt meestal door een boot getrokken, maar kan ook door een kabelbaan over het water heen worden getrokken.

Disciplines

Binnen het wakeboarden zijn er drie disciplines. Dit zijn tricks, dubbelup en obstacles. Als wakeboarder kun je allerlei tricks uithalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan salto’s, sprongen maken in de lucht of het maken van spins. Bij obstacles wordt er over obstakels heen gewakeboard. Dit is afgekeken van het skateboarden. Het is belangrijk om tijdens het wakeboarden een wetsuit of zwemkleding te dragen. Dit beschermt namelijk tegen afkoeling. Maar ook het dragen van andere bescherming zoals een helm, kniebescherming of kneebrace is zeker aan te raden.

Technieken

De hekgolf, oftewel wake, van een boot wordt gebruikt bij het wakeboarden om stunts uit te halen. Door hard op een hekgolf af te gaan, kunnen er sprongen worden gemaakt. De hekgolf kan worden gezien als een soort schans. Met wakeboarden bij een kabelbaan is een andere techniek vereist, omdat er geen hekgolf wordt gecreëerd. Om uit het water te komen, moeten wakeboarders zelf een ‘pop’ maken. Dit kan worden gedaan door veel snelheid te maken en vervolgens te blokkeren. De meeste wakeboarders kunnen dezelfde stunts uithalen, of het nu achter een boot of bij een kabelbaan is. Echter is het wel belangrijk om als wakeboarder de verschillende technieken onder de knie te hebben.

Waterplezier in een intex zwembad

Wakeboarden is een watersport waar veel materiaal en techniek bij komt kijken. Zwemmen is een toegankelijkere watersport die uitgevoerd kan worden door iedereen. Beschik jij thuis over een intex zwembad? Zwemmen is een sport die goed is voor allerlei verschillende spieren. Door regelmatig te zwemmen blijf je fit en gezond. Daarom is een intex zwembad met zwembadfilter aanschaffen zeker een aanrader!  

Categorieën
Sport

Definitie van massage pistool

Je hebt vast wel eens na het sporten last van spierpijn gehad. Meestal was dit na enkele uren weer verdwenen maar soms houdt dit nog dagen erna aan. Het hebben van spierpijn kan vervelend zijn maar is niks ernstigs. Een massage pistool kan voor deze situatie een oplossing zijn, en hieronder leggen we je uit wat dit precies is.

Wat is een massage pistool

Met dit apparaat wordt het mogelijk om een massage op jezelf na te bootsen en te genieten van de fijne effecten. Hoewel het apparaat niet veel weg heeft van een pistool heeft het wel een gelijkenis aan een echt pistool. Bij een massage pistool maak je namelijk ook gebruik van een trigger om het apparaat te activeren. Het massage pistool deelt , na het activeren van de trigger, enkele rake klappen uit op je huid. Dit zorgt ervoor dat het mogelijk wordt om een professionele deep-tissue massage na te bootsen.

Hoe werkt dit apparaat?

Een massage pistool maakt gebruik van kloppende en trillende bewegingen die druk uitoefenen op het spierweefsel. Dit proces zorgt onder andere voor een verbeterde revalidatie na een blessure, maar heeft ook nog tal van andere voordelen als gevolg. Zo kan het apparaat ook zorgen voor minder stress en spanning in het algemeen en zorgt het ervoor dat je minder last hebt van stijve spieren na een workout.

Wat kan ik met een massage pistool doen en wat zijn de voordelen?

Oorspronkelijk komt een massage pistool uit de professionele sportwereld. Dit betekent echter niet dat amateurs er geen gebruik van kunnen maken. De voordelen van het apparaat zijn namelijk voor professionele als amateursporters van toepassing. Veel last van stijve spieren of stress? Dan kan dit apparaat een oplossing voor je zijn.

Is het gebruik ervan gevaarlijk?

Het gebruik van een massage gun brengt geen grote risico’s met zich mee. Het kan echter wel dat het gebruik van het massage apparaat niet altijd even aangenaam kan zijn. Er zullen dus momenten zijn waarbij je soms even stevig op je tanden moet bijten. Gelukkig raak je hier snel aan gewend en zal je merken dat je hier steeds minder last van krijgt.

Categorieën
Hobby Sport Taal

Definitie van slalom

Slalom of slalommen heeft eigenlijk maar één betekenis in de Nederlandse taal. Deze drukt een bepaalde beweging uitdrukt. Bij skiën is deze beweging bekend door een obstakelkoers waarbij de skiër in een zigzaggende beweging van een berg af gaat. Hierbij moet er door poorten en om stokken heen worden gegaan waarbij de slalom stok aan de binnenkant van de skiër blijft. Dat wil zeggen, de latten en de stokken van degene die de slalom uitvoert moeten aan dezelfde kant van de slalom stok passeren. Doordat de volgende slalom stok niet veel verderop staat aan de andere kant van de baan moeten er strakke bochten worden gemaakt.

Test van je vaardigheden

Dezelfde methode kan worden toegepast bij het besturen van andere voertuigen, apparaten, of het beoefenen van sporten. Nu zal een slalom traject bij je lokale rijschool in Sittard in de auto niet gebruikelijk zijn, maar voor motoren komt het vaker voor. Slalommen gaat namelijk vooral over een test van je vaardigheden. Hierbij test je met name je controle over een voertuig uitvoerig. De wendbaarheid van het voertuig en je reactievermogen staan hierbij voorop. Bij wedstrijden mag je de pylonen of stokken niet aanraken. Elke honderdsten van seconden maken het verschil om bovenaan in de rangen te komen.

Categorieën
Sport

Definitie van Aikido

Aikido is een Japanse Krijgskunst ontstaan in de 20ste eeuw. De grondlegger Morihei Ueshiba (1883-1969) combineerde zijn spirituele achtergrond met zijn enorme ervaring in verschillende krijgskunsten en ontwikkelde zo Aikido. Daarom kent aikido verschillende aspecten: zelfverdediging, ademhalingsoefeningen, meditatie en oefeningen met de Japanse houten stok en het houten zwaard.

Bron: Aikido Den Haag

Categorieën
Hobby Sport Vervoer

Definitie van chiptuning

Met het tunen van iets wordt gewezen op het bijstellen van iets. Net zoals dat een ouderwetse radio met een FM of AM frequentie een tuner heeft. Deze gebruik je dan om de frequentie bij te stellen tot je het gewenste kanaal op kunt vangen. Het tunen van een chip is niet veel anders. In principe gaat het over de parameters bijstellen zodat je de functies van een chip naar wens kunt benutten. Wat dat betreft is chiptuning al zo oud als computerchips zelf. Het tunen kan gaan om elk soort computergestuurd apparaat, maar het meest gebruikelijke onderwerp van chiptuning is een auto.

Hoe chiptuning uitvoeren

Om chiptuning bij je auto uit te laten voeren breng je deze naar een speciaalzaak. Zelf proberen te tunen kan met wat onderzoek wel, maar is niet adviseerbaar omdat het over dure en kwetsbare onderdelen gaat. Chiptunen wordt bij auto’s gezien als modificatie om bijvoorbeeld begrenzers te elimineren en je uitlaat te laten knallen. Maar ook wanneer je hardware modificeert zoals een extra versnelling, dan is chiptuning vaak nodig om dit toe te laten.

Verwar chiptunen niet met pimpen, oftewel de buitenkant van een auto modificeren. Hierbij gaat het namelijk vooral om de vervanging van het uiterlijk van de auto door (speciaal gemaakte) onderdelen zoals bumpers en de motorkap.

Categorieën
Hobby Sport Techniek Vervoer

Definitie van body parts

Body parts, in het Engels ook wel letterlijk vertaald en gebruikt als lichaamsdelen, wordt in het Nederlands vooral geleend om onderdelen van een auto aan te duiden. Het gaat hier dan om onderdelen voor het carrosserie: het buitenwerk van de auto. Het kan hierbij gaan om zowel het vervangen van bestaande onderdelen als het toevoegen van extra onderdelen.

Welke onderdelen zijn er?

De standaard body parts zijn de voor- en achterlampen, de spiegels, de uitlaat, en elk los onderdeel van de carrosserie zoals de deuren en de motorkop. Vooral bumpers aan alle kanten zijn populair om de auto een sportiever uiterlijk te geven door hem lager te laten hangen. Soms gaat die in combinatie met neon licht dat een gloed geeft onder de auto vandaan. Visuele afleidingen zijn echter vaak niet toegestaan volgens de wet.

Minder gebruikelijk zijn bijvoorbeeld spoilers. Dit zijn sportieve onderdelen die uitsteken op de achterkant of op de motorkop. Bij zeer hoge snelheden kunnen spoilers de wegligging van de auto verbeteren omdat deze de luchtstromingen verstoren. Veel gepimpte auto’s zullen echter nooit zulke hoge snelheden bereiken. Indien dit wel gebeurd is dit namelijk in tegenstrijd met de wet. Daarom zijn spoilers, net zoals veel andere onderdelen, meer iets voor status en pracht. Mensen die hier geen waarde aan hechten hebben dus genoeg aan een gewone auto. Ook kunnen ze lokaal een auto huren in Maastricht bijvoorbeeld die aan de benodigde behoefte vervuld.