Categorieën
Sport

Definitie van voetbal poule

Voetbalpoolen kan een nostalgisch tintje geven aan gokkers van een bepaalde generatie die zich herinneren dat ze een formulier invulden voor de wedstrijden van het weekend en er het beste van hoopten, maar u zult verbaasd zijn te ontdekken dat voetbalpoolen tot op de dag van vandaag wordt gespeeld!

Terwijl de oudere generatie misschien bekend is met het concept van de pools, is het relatief oud voor jongere gokkers, die over het algemeen de voorkeur geven aan online casino sites. Het originele spel is vrij eenvoudig, het gaat om weddenschappen op welke match wedstrijden zullen resulteren in een score gelijkspel. U kunt nog steeds deelnemen aan dit wedmedium vandaag, alleen op een andere manier dan uw grootouders speelden. Dus, hoe doe je mee?

De regels van voetbalpoules

Terwijl er oorspronkelijk heel weinig keuze was in hoe en waarop je kon wedden in de voetbalpoules, is de keuze van de pools tegenwoordig sterk uitgebreid. Niet alleen kan je nog steeds genieten van de klassieke pools, er zijn ook andere voetbal poules om uit te kiezen! Er is meer keuze dan ooit en dat betekent meer kans om te winnen. We hebben een uitgebreide gids samengesteld van alle soorten pools voor jou, zodat je jouw match vindt.

Om deel te nemen aan de voetbalpools, vul je een ticket in, waarbij je 10 wedstrijden uit de beschikbare 49 wedstrijden kiest, waarvan je denkt dat ze in een score gelijkspel zullen eindigen. Dat wil zeggen 2-all, 3-all, enz. Voor elke wedstrijd die u hebt gekozen en die in een gelijkspel eindigt, krijgt u 3 punten.

Voor elke wedstrijd die eindigt in een score zonder gelijkspel, dat wil zeggen 0-gelijk, krijgt u 2 punten. Als één team de wedstrijd wint, krijgt de speler 1 punt.

De totale punten van jouw 8 beste selecties worden bij elkaar opgeteld, waarbij een score van 22 en hoger meestal een geldprijs oplevert, hoewel sommige weken zelfs minder punten u een grote overwinning opleveren. Het doel is om de hoogste puntenscorer te worden, waarbij de winnaars een deel van de ‘pool’ delen, vandaar de naam van het spel.

Categorieën
Sport

Definitie van cutting

Cutting is een fase bij fitness waarin je erop focust om al het overtollig vet weg te werken om een vetvrij lichaam te creëren.

Hoe werkt het cutting- proces?

Bij cutting draait het om vetverlies en het ontwikkelen van spieren. Tijdens een cut periode is het de bedoeling dat je een calorietekort creëert waardoor je lichaam vetten gaat aanspreken om energie uit te halen. Hierdoor ga je gewicht verliezen. Ververbranding en spieren kweken gaat vaak niet samen. Wanneer je spieren wilt kweken heb je namelijk veel energie en koolhydraten nodig, terwijl je tijdens cutting juist zo min mogelijk koolhydraten wilt eten. Tijdens de cutting periode blijf je intensief sporten zodat spieren zich kunnen ontwikkelen. Houd er wel rekening mee dat het een tijdje kan duren voordat je optimaal resultaat bereikt, ongeveer 3 maanden.

Wat mag je wel en niet eten bij cutting?

We noemden het net al: bij cutting eet je minder calorieën dan je dagelijkse behoefte. Hoogstwaarschijnlijk ga je vooral koolhydraten schrappen uit je eetschema. Een goed alternatief voor koolhydraten zijn eiwitten. Eet je deze voldoende, dan kun je afvallen en tegelijkertijd spiermassa opbouwen. Een goede balans in de cutting fase is 40 procent eiwitten, 40 procent koolhydraten en 20 procent vet. Eiwitten vind je bijvoorbeeld in kipfilet, biefstuk en noten. Ook een stukje vis zoals tonijn, tilapiafilet of zalm kun je prima eten tijdens het cutten. Natuurlijk kun je ook eieren eten of een eiwitshake drinken. Eiwitten zijn namelijk een goede energiebron en zorgen voor het herstellen van spieren en lichaamsweefsels. Eiwitten zorgen ook voor een verzadigd gevoel wanneer je minder koolhydraten gaat eten.

Hoe ga je om met honger tijdens cutting?

Doordat je een calorietekort creëert tijdens het cutten, is da kan groot dat je een hongergevoel krijgt. Je moet er dus voor zorgen dat je een verzadigd gevoel houdt, anders ga je snacken en is al je harde werk voor niks. In dat geval raden we aan om vooral groenten te snacken en te eten. Broccoli- en bloemkoolrijst kun je gebruiken in plaats van gewone rijst. Daarnaast is het belangrijk om veel water te drinken. Dit is goed voor je stofwisseling en belangrijk voor je spieren.

Categorieën
Gezondheid Hobby Sport

Definitie van padel

Tegenwoordig heb je veel keus betreft sport. Basketball, voetbal, honkbal, handbal en nog tientallen sporten die met een bal beoefent worden. Je hoort ook niet vaak dat mensen iets anders dan deze sporten doen, tegenwoordig is het schaars als je iemand kent die nog doet tennissen. Sinds de corona periodes is het sporten ook geminderd aangezien de sportscholen dicht waren, maar toch is het heel belangrijk om te sporten, en dat is makkelijker als je het ook echt een leuke sport vindt! Heb je bijvoorbeeld al eens gehoord over padel? Deze sport is zeer recent en valt steeds meer in de smaak.

Hoe speel je padel?

Padel kan je vergelijken met tennis. Alleen, padel verrast je elke keer weer. De bal gaat altijd nét weer anders dan dat je in gedachte hebt. Eenmaal in de kooi van het spel moet je op alles voorbereid zijn. Wanneer je denkt niet meer te kunnen winnen, kun je toch nog die tweede kans grijpen. Niet alleen jij bent deel van het spel, maar het hek van de kooi is ook een belangrijke pion in de game, je mag zelfs buiten het hek de bal raken. In tegenstelling tot tennis sla je de bal onderhands op. De bal moet eerst stuiteren achter de servicelijn voordat je gaat serveren. De bal mag na de stuit tegen de wand of muur terugkomen en dan kan hij terug geslagen worden. Dat mag dan ook via de muur en dat kan nog wel eens een verrassing zijn! Het spel wordt voornamelijk met 4 man gespeeld.

Geschiedenis padel

Het ontstaan van padel neemt ons terug in de tijd naar 1962. In dit jaar heeft Enrique Corcuera een padelbaan in zijn tuin aangelegd. Dit spel werd dan gespeeld met ‘peddels’. We gaan nog een stukje terug in de tijd. In het jaar 1890 wanneer men op Engelse schepen op weg naar Amerika de reis een beetje aangenamer wilde maken. Ze waren op zoek naar iets ‘leuks’, en zo begon men met de peddels van de reddingsboten te tennissen, wat nu bekend staat als ‘padellen’. Uiteindelijk in 1970 heeft het Spaanse koningshuis padel geïntroduceerd.

De padel benodigdheden

Om een goed potje padel te spelen heb je natuurlijk ook goede spullen nodig. Dan hebben we het over een goede kwaliteit padel, bijvoorbeeld de Wilson padel racket. Een padel bal, deze lijkt een beetje op een tennisbal, maar er zit toch wel echt verschil in; de padel bal heeft een lagere druk. Goede padel schoenen zijn ook zeer belangrijk, je wilt natuurlijk goed en stevig in de kooi staan. Padel kleding is een must-have. Je beweegt constant en je zult gaan zweten, dus is het belangrijk dat je comfortabele en sportieve kleding aanhebt.

Categorieën
Gezondheid Sport

De definitie van strakke buikspieren

De laatste modetrend is strakke buikspieren. Je ziet steeds meer reclames met vrouwen en mannen met een wasbordje. Terwijl nog niet zolang geleden de trend was dat vrouwen dun moesten zijn is het tegenwoordig in om zichtbare buikspieren te hebben. Wat zijn eigenlijk strakke buikspieren? Dat lees jij hier.

Wat zijn strakke buikspieren?

Sommige mensen zeggen wel eens ‘ik heb geen buikspieren’. Dit is niet waar. Iedereen heeft buikspieren. Deze zorgen ervoor dat jij rechtop kan lopen. Als jij zwakke buikspieren hebt krijg jij last van je rug, omdat jij daardoor je rug niet recht kunt houden. Verzwakte buikspieren komen bijvoorbeeld voor bij mensen die lange tijd ziek op bed hebben gelegen en bij vrouwen na hun bevalling. Door de bevalling zijn de buikspieren verzwakt. Als jouw buikspieren niet zichtbaar zijn zitten ze onder een laag vet. Door je buikspieren te trainen worden sterker. Echter door het trainen van je buikspieren zullen ze niet zichtbaar worden. Dit is helaas een vaak geloofd fabeltje. Als jij wilt dat je buikspieren zichtbaar worden zal jij vet moeten afvallen. Als jij afvalt verlies je vaak een deel spiermassa en een deel vet. Het is daarom belangrijk om zo min mogelijk spiermassa af te vallen en zo veel mogelijk vet. Dit wordt ook wel het verlagen van je vetpercentage genoemd. Bij mannen zijn de buikspieren zichtbaar bij ongeveer een vetpercentage van 12%. Dit is bij vrouwen het geval bij een vetpercentage van 15-18%. Dit verschilt per persoon en is afhankelijk van hoe jouw vetverdeling is over jouw lichaam.

Hoe kan jij jouw buikspieren zichtbaar maken?

Zoals eerder genoemd is het belangrijk om in vet af te vallen en zoveel mogelijk spiermassa te behouden. Door jouw buikspieren te trainen zullen ze sterker worden en ook groter. Hierdoor zal jij strakke buikspieren krijgen. Dit kan je met lichaamsgewicht oefeningen doen, maar ook met apparaten. Met apparaten wordt de zwaarte van de oefening zwaarder Het beste apparaat voor je buikspieren is de ab roller (buikspierwiel). Voor deze oefening moet je veel kracht uit je buikspieren halen. Daarnaast train je hiermee ook je onderrug. Naast het trainen van je buikspieren is het verstandig om de rest van je lichaam te trainen. Door krachtoefeningen met een laag gewicht en hoge intensiteit te doen kan jij de hoeveelheid kcal die je verbrand verhogen. Als jij vervolgens minder calorieën binnenkrijgt dan jij nodig hebt zal je afvallen. Een goed krachtstation voor thuis is bijvoorbeeld de Dione Krachtstation Homegym HG. Hiermee kan jij oefeningen doen voor jouw bovenlichaam, zodat jouw lichaam goed in verhouding is.

Concluderend is voeding en krachttraining belangrijk voor het krijgen van strakke buikspieren. Alleen met trainen ga je het niet redden!

Categorieën
Sport

Definitie van jumping fitness

Jump fitness is een training waarbij je veel verschillende springbewegingen maakt op een kleine trampoline. Doordat een avyna trampoline elastische vering heeft train je eigenlijk al je spieren, maar dit doe je zonder het belasten van je gewrichten. Er zijn verschillende plekken in Nederland waar je een jumping fitness les kan volgen en kan uitproberen. Het zou in begin namelijk zwaar kunnen zijn omdat het nogal intensief is. Een jumping fitness training zorgt voor een verbeterde balans en coördinatie van het lichaam. Tijdens de training luister je ook naar energieke muziek terwijl je de oefeningen uitvoert.

Hoe ziet een les eruit

Misschien ben je na de uitleg van wat jumping fitness is wel geïnteresseerd. Daarom gaan we je nu vertellen hoe zo’n jumping fitness les eruit ziet. Als eerste begin je natuurlijk met een warming-up. Hierbij spring je op rustige muziek en doe je opwarm oefeningen op een avyna trampoline. Hierna begint de muziek eigenlijk steeds meer energieker te worden waardoor je ook sneller wilt springen op de beat. Er zijn natuurlijk ook verschillende springtechnieken die je kunt uitvoeren en de ene past beter bij de beat dan de ander. Als je je warming up hebt gehad is tijd om je ook bezig te houden met je buikspieren en je armen. Je buikspieren train je door met je rug op de trampoline te gaan liggen en vervolgens de oefeningen uit te voeren. Het is een redelijk zware training maar geen een spiergroep wordt verwaarloosd.

De voordelen van jumping fitness

Als je nog steeds niet bent overtuigd om een lesje jumping fitness te proberen zetten we hier de voordelen op een rij. We beginnen met dat jumping fitness een hoger fun factor heeft. Want hoe leuk is het om samen met je vrienden even een uurtje te springen op een avyna trampoline en lol te hebben en ook nog eens je spieren te trainen.

Ook helpt jumping fitness met het versterken van je rug, buik en bilspieren. Daarbij kan jumping fitness je ook nog eens helpen met het voorkomen van rugklachten. Je hoeft daarbij ook nergens ervaring mee te hebben. De oefeningen zijn namelijk makkelijk voor iedereen beginners of experts.

Je kunt zelf je intensiteit bepalen. Dit is natuurlijk vooral fijn voor beginners die er nog even in moeten komen. Zoals ook al eerder gezegd werkt jumping fitness ook niet zo zwaar op je gewrichten waardoor je ook niet snel blessures oploopt.

Categorieën
Sport Vervoer

Definitie van rally

Een rally is een wedstrijdrace in de auto en motorsport. Hierbij ga je in aangepaste versies van normale auto’s een onbekend parcours afleggen. Deze aangepaste versies van de fabrieksauto’s zijn veranderd zodat deze voldoen aan een rally race. Het vermogen, de wegligging en de veiligheid voor de bestuurder en navigator zijn belangrijke veranderingen van deze auto’s. Voorafgaand de race worden de auto’s altijd gecontroleerd op veiligheid door technische commissarissen.

Het gaat er dan ook niet om wie de snelste is, maar wie de juiste route aflegt. Het parcours wordt door de uitzetter bedacht. De deelnemers zijn dan ook verplicht om zich te houden aan de geldende verkeersregels. Deze soorten rally’s worden ook wel oriëntatie/regelmatigheidsritten genoemd. In de motorsport worden er ook rally’s gereden, deze komen echter weinig meer voor.

De Deelnemers

In een rallyauto zitten twee personen: een coureur en een navigator. Zij worden samen ook wel de rallyequipe genoemd. Voorafgaand de wedstrijd gaat de coureur, in een straatauto, een gedetailleerde beschrijving van de route maken, de zogenaamde ‘pace-notes’. Tijdens de wedstrijd zal de navigator deze voorlezen. Zowel de coureur als de navigator zijn verplicht om een brandvrij pak en een helm te dragen. In sommige kampioenschappen is het verplicht om een HANS-systeem te dragen. Dit veiligheidssysteem wordt gebruikt in onder andere de Formule 1. Dit systeem is bedoeld om bij een crash de krachten die het hoofd en de nek van de coureur te verwerken krijgen te beperken.

De wedstrijd

Een rally duurt één of meerdere dagen. Een rally bestaan uit meerdere proeven die verspreid zijn rondom de startplaats. De teams rijden vanaf de start naar de eerste proef en tussen de proeven door over openbare wegen, waar de verkeersregels gelden. Op de proeven worden vervolgens de eigenlijke wedstrijd verreden. De uiteindelijke winnaar is het team met de snelste gecombineerde tijd op de proeven. De proeven worden meestal verreden in het buitengebied of op militaire of industrieterreinen. Een auto kan tussendoor onderhoud en reparaties uitvoeren, alleen mag dit gerepareerd worden door het team zelf en met in de auto aanwezige onderdelen.

Jaarlijks wordt er door de FIA het wereldkampioenschap rally georganiseerd, beter bekend als het FIA World Rally Championship. De race speelt zicht af op vijf verschillende continenten. Hier nemen de beste rallyrijders van de wereld het tegen elkaar op. Enkele bekende automerken die rijden voor rallyraces zijn: Ford, Audi, Toyota, Citroen, Saab Rally, Peugeot, Fiat, Volkswagen en Hyundai.

Categorieën
Sport

Definitie van zwembroek

Zwembroeken zijn de perfecte keuze voor vrijetijdszwemmers of mensen die op zoek zijn naar zwemkleding voor op het strand. Zwembroeken zijn verkrijgbaar in verschillende lengtes variërend van 15 centimeter tot board shorts (voor surfen).

Nieuwe innovaties

Sommige zwembroeken hebben een aantal briljante eigenschappen zoals chloorbestendigheid, sneldrogende eigenschappen en ook vaak UV-bescherming.

Zwembroek of -slip?

Zwembroeken zijn niet ideaal voor competitieve zwemmers omdat ze een hoge weerstand in het water hebben waardoor het moeilijker wordt om te zwemmen. In dat geval kan je beter kiezen voor een zwemslip.

Categorieën
Sport

Definitie van krachttraining

Krachttraining is een vorm van fysieke training, waarbij gebruik wordt gemaakt van gewogen voorwerpen, zoals halters en barbells, of van gewichtsmachines, zoals een met platen geladen set, om in de eerste plaats spieren op te bouwen of de kracht te verbeteren. Het kan ook helpen om kracht en spieruithoudingsvermogen te vergroten en de algehele gezondheid te verbeteren. Krachttraining veroorzaakt microscopisch kleine scheurtjes in jouw spieren, die vervolgens worden gerepareerd om sterkere, slankere spieren op te bouwen. Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende soorten krachttraining en de voordelen ervan.

Redenen om aan krachttraining te doen?

Gewichttraining heeft een groot aantal voordelen en veel mensen vinden dat het hen op unieke manieren ten goede komt. Dit zijn slechts een paar van onze favoriete redenen waarom je krachttraining in je trainingsschema zou moeten opnemen:

Verbeterde kracht: Met consequente training zou je in staat moeten zijn om grote verbeteringen te zien in hoeveel gewicht je kunt tillen, duwen of optillen. Het is niet alleen bevredigend om deze verbeteringen in de sportschool te voelen, maar je zult ook het voordeel ervan zien bij jouw dagelijkse routines, evenals het vertrouwen in jouw eigen capaciteiten en kracht. Om kracht op te bouwen, moet je minder reps doen met meer gewicht.

Ondersteuning van dagelijkse activiteiten: Gewichtstraining in de sportschool kan uw dagelijks leven buiten de sportschool ondersteunen, zoals het kunnen dragen van zware voorwerpen (handig voor het dragen van boodschappen en perfect voor het verhuizen!), traplopen, of het ondersteunen van verbeteringen in andere sporten en activiteiten, zoals hardlopen, voetbal, roeien of tennis.

Spieren opbouwen: Het consequent en na verloop van tijd heffen van gewichten kan helpen om de omvang van je spieren te vergroten, en kan op zijn beurt helpen om de kracht te verbeteren en het uiterlijk van je lichaam te veranderen – dat is waarom bodybuilders deze trainingsmethode aanpassen. Met krachttraining kan je je richten op de spieren die je wilt opbouwen door de keuze van de oefeningen. We begrijpen dat niet iedereen traint om zijn uiterlijk of lichaamssamenstelling te veranderen, maar als je je wilt opzwepen of bepaalde delen van je lichaam wilt verstevigen, is krachttraining noodzakelijk.

Versterk de botten: Na je dertigste begin je botdichtheid te verliezen. Kracht zetten op jouw botten helpt ze sterk te blijven en kan de kans op blessures verkleinen.

Betere houding: Regelmatige krachttraining gericht op het hele lichaam kan helpen om gebieden zoals de rug, schouders en core te versterken, wat je kan helpen om meer rechtop te zitten en te staan, waardoor jouw houding en stand verbeteren.

Hulp bij gewichtsverlies: Bij het verliezen van gewicht kan een deel van het verloren gewicht spiermassa zijn. Aangezien spieren helpen om uw lichaam te ondersteunen en te versterken, wil je er waarschijnlijk zoveel mogelijk behouden als je afvalt, dus het is een goed idee om krachttraining in uw fitnessroutine op te nemen. Bovendien kan jouw spiermassa jouw basale stofwisselingssnelheid beïnvloeden, die bepaalt hoeveel calorieën je van nature in rust verbrandt.

Verbetert het evenwicht: Het sterk houden van been- en kernspieren helpt zwakke en wiebelende ledematen te voorkomen. Krachttraining kan ervoor zorgen dat we steviger op onze benen staan en minder snel vallen als we ouder worden. Het kan ook helpen om onevenwichtigheden in de spieren aan te pakken, dus als bijvoorbeeld de ene arm sterker is dan de andere, kan je oefeningen doen op de zwakkere ledemaat om deze te versterken.

Angst verminderen: Studies hebben aangetoond dat met name krachttraining de symptomen van depressie kan helpen verminderen. Naast de zelfvertrouwen bevorderende voordelen van zichtbare verbeteringen in jouw vaardigheden en jouw lichaam, helpt krachttraining ook bij de aanmaak van stemmingsverbeterende endorfines die angsten kunnen verlichten en jouw geestelijk welzijn kunnen verbeteren.

Categorieën
Gezondheid Sport

Definitie van vibratietherapie

In deze ‘’definitie van’’ gaan we je iets vertellen over vibratietherapie. Vibratietherapie is een techniek die vaak door professionals, zoals een fysiotherapeut ingezet wordt om mensen te behandelen. Bij het gebruik van deze techniek wordt gebruik gemaakt van allerlei verschillende stimulerende vibraties, waardoor spierspanning verminderd kan worden. Ook kan je met vibratietherapie knopen in je spieren los maken en verwijderen. Ook zal de bloedcirculatie in je lichaam verbeterd worden en ervoor zorgen dat je lichaam bloedvol voedingsstoffen verspreid kan worden naar de pijnlijke plekken in je lichaam. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat je lichaam sneller hersteld. Vibratietherapie zorgt er ook voor dat melkzuur zal worden afgevoerd en dat je spieren sneller zullen herstellen. In deze definitie van gaan we je alles vertellen wat je moet weten over vibratietherapie. Lees dus snel verder!

Vermindering van pijn en spierherstel

Door gebruik te maken van vibratietherapie kan je ervoor zorgen dat je minder last zal hebben van bepaalde pijnen in je lichaam. Als we werk doen, zoals op kantoor zitten of zwaar fysiek werk dan kan het voorkomen dat onze lichamen stoef en pijn gaan doen. Wereldwijd zijn er mensen die dagelijks last hebben van allerlei spierklachten. Dit kan in de rug, nek, benen of armen zijn. Deze klachten zorgen er vaak voor dat dat je erg vermoeid bent en dat je op meerdere plekken pijn hebt. Door het toepassen van vibratietherapie kan je dit al goed tegen gaan.

Triggerpoints

Triggerpoints zijn kleine samentrekkingen in je spieren. Triggerpoints worden vaker ook knopen genoemd. Als je knopen in je lichaam hebt is het vaak een verstijfd punt in je lichaam en kan het als een hardere plek in je spieren aanvoelen. Je kan het vergelijken met een rijstkorrel of erwt die erg diep in je spieren zit. Knopen ontstaan vaak door pijnklachten op een andere plek. Triggerpoints hebben hun eigen individuele gebied waar pijn naar toe straalt. Door gebruik te maken van vibratietherapie kan je deze triggerpoints verminderen of weghalen.

De voordelen van vibratietherapie

Zoals we hierboven al hebben kunnen lezen heeft vibratietherapie een aantal voordelen. Zo kan je bloedcirculatie verbeterd worden, spierherstel verbeteren en spiergroei bevorderen. Naast deze voordelen kan deze techniek ook ervoor dat je minder stress ervaart, botdichtheid verbeteren, gewrichtspijn verminderen en het metabolisme verbeteren.

Een massage gun voor vibratietherapie

Als je vibratietherapie zelf wilt toepassen, zonder een fysiotherapeut kan je gebruik maken van een massage gun. Een massage gun maakt gebruik van harde en diepe trillingen. Door deze trillingen past een massage gun vibratietherapie toe en kunnen triggerpoints tot diep in de spieren los gemaakt worden. Een massage gun zal altijd met een aantal opzetstukken geleverd worden. Door gebruik te maken van deze opzetstukken te gebruiken kan je verschillende plaatsen in je lichaam goed masseren. Zo heb je voor elke pijntje en elk plekje in je lichaam de juiste tools.

Categorieën
Sport

Definitie van wakeboarden

Wakeboarden is een watersport. De sport wordt uitgevoerd op een wakeboard, dit bord is gemaakt van hetzelfde materiaal als waterski’s. De borden kunnen worden gemaakt in allerlei verschillende soorten en maten. Degene die op het wakeboard staat wordt aan een lijn over het water getrokken. De wakeboarder wordt meestal door een boot getrokken, maar kan ook door een kabelbaan over het water heen worden getrokken.

Disciplines

Binnen het wakeboarden zijn er drie disciplines. Dit zijn tricks, dubbelup en obstacles. Als wakeboarder kun je allerlei tricks uithalen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan salto’s, sprongen maken in de lucht of het maken van spins. Bij obstacles wordt er over obstakels heen gewakeboard. Dit is afgekeken van het skateboarden. Het is belangrijk om tijdens het wakeboarden een wetsuit of zwemkleding te dragen. Dit beschermt namelijk tegen afkoeling. Maar ook het dragen van andere bescherming zoals een helm, kniebescherming of kneebrace is zeker aan te raden.

Technieken

De hekgolf, oftewel wake, van een boot wordt gebruikt bij het wakeboarden om stunts uit te halen. Door hard op een hekgolf af te gaan, kunnen er sprongen worden gemaakt. De hekgolf kan worden gezien als een soort schans. Met wakeboarden bij een kabelbaan is een andere techniek vereist, omdat er geen hekgolf wordt gecreëerd. Om uit het water te komen, moeten wakeboarders zelf een ‘pop’ maken. Dit kan worden gedaan door veel snelheid te maken en vervolgens te blokkeren. De meeste wakeboarders kunnen dezelfde stunts uithalen, of het nu achter een boot of bij een kabelbaan is. Echter is het wel belangrijk om als wakeboarder de verschillende technieken onder de knie te hebben.

Waterplezier in een intex zwembad

Wakeboarden is een watersport waar veel materiaal en techniek bij komt kijken. Zwemmen is een toegankelijkere watersport die uitgevoerd kan worden door iedereen. Beschik jij thuis over een intex zwembad? Zwemmen is een sport die goed is voor allerlei verschillende spieren. Door regelmatig te zwemmen blijf je fit en gezond. Daarom is een intex zwembad met zwembadfilter aanschaffen zeker een aanrader!