Categorie: Uiterlijke verzorging

Categorieën
Eten & drinken Gezondheid Uiterlijke verzorging

Definitie van voedingsschema

Om een betere balans te krijgen in je dagelijkse voeding is het aan te raden gebruik te maken van een voedingsschema. Wellicht heb je deze term wel eens eerder voorbij horen komen. Maar wat verstaan we hier nou eigenlijk onder? We leggen het stap voor stap aan je uit.  

Wanneer gebruik je een voedingsschema?

Er zijn verschillende persoonlijke doelen waarmee een voedingsschema goed kan dienen als ondersteunend middel. De meest voor de hand liggende is het verminderen van gewicht, verminderen van vet of het aannemen van een gezondere levensstijl. Een andere mogelijkheid die wellicht minder voor de hand liggend is, is het opbouwen van spiermassa. Dit komt voornamelijk voor in het sportsegment. Atleten of bodybuilders die massa willen krijgen dienen meer te eten dan hun dagelijkse hoeveelheid. Op die manier kan hun lichaam tijdens het sporten de extra verkregen voedingsstoffen omzetten in spieren.

Nu is het lastig om voor jezelf een voedingsschema te maken. Een ander kijkt natuurlijk toch anders na jouw eetpatroon en kan hierdoor sneller balans brengen. Een voedingsdeskundige of personal trainer zijn dan ook meestal de mensen die een voedingsschema op maat kunnen maken voor jou. Zij kennen jouw persoonlijke doelen, voorkeuren en je exacte lichaamsbeweging.

Aangezien het voor veel mensen toch een drempel is om hierheen te gaan wegens angst of wellicht te weinig is er ook de mogelijkheid om online een voedingsschema te ontvangen. Hier geef je de zaken in die voor jou belangrijk zijn en het systeem creëert jouw plan op maat.

Dat bespaart jou weer een aantal ritjes naar de sportschool.

De opbouw van een voedingsschema

Een volledig voedingsschema coacht jou om de juiste voeding op het juiste moment te eten. Per eetmoment wordt er aangegeven welke gerechten het beste geschikt zijn  voor jou. Hierbij is er dus rekening gehouden met jouw dagelijkse voeding inname en energieverbruik. Hier word de juiste balans in gemaakt.

Zo’n voedingsschema bestaat meestal niet alleen uit gerechten maar vaak ook uit persoonlijke tips. Hiermee kun je jouw levensstijl volledig aanpassen mocht dat nodig zijn. Denk bijvoorbeeld het overstappen van snacks naar fruit of van sappen naar water.

Voldoende afwisseling

Een voedingsschema kun je niet ongelimiteerd blijven gebruiken. Meestal wordt het aangeraden na 4 weken een nieuwe schema te gebruiken. Dit om je lichaam weer te kunnen verrassen met een nieuw eetpatroon. Op dit manier kunnen jouw doelen ook tijdig worden aangepast naar meer of minder calorie inname.

Categorieën
Uiterlijke verzorging

Definitie van een liposuctie

Liposuctie, ook wel bekend als liposculptuur, is een behandeling die wordt toegepast bij vetophopingen. Deze vetophopingen kunnen op verschillende plekken voorkomen. Bij vrouwen ontstaan vetophopingen veelal rond de heupen, bovenbenen, buik en bovenarmen. Bij mannen ontstaat het vaak rond de flanken, buik, maag en halsstreek. Ook knieën, gezicht, enkels, rug en billen zijn plekken waar het vet zich kan ophopen. Er zijn verschillende oorzaken die tot vetophoping kunnen leiden. Een van deze oorzaken kan je hormoonhuishouding zijn, waardoor ophopingen ontstaan die niet in verhouding zijn met de rest van je lichaam. Een andere oorzaak kan gewichtsverlies zijn, waarbij het vet op bepaalde plekken gewoon niet verdwijnt, ondanks dat je sport en een dieet volgt om het zogenaamde stapelingsvet te verminderen. Een liposuctie kan een medische reden hebben maar veel mensen doen het ook als plastische chirurgie.

Een BBL

Een bekend fenomeen onder de jongeren tegenwoordig is BBL oftewel de Brazilian But Lift. Bij de BBL zuigen ze het vet als het ware weg uit de plekken waar je het liever niet hebt. Wanneer het vet is verwijdert wordt deze terug geplaatst op de plekken waar de patiënt meer volume wilt, dit is meestal in de bil of in de heupen. Een BBL kun je ook in Nederland laten doen, maar veel mensen gaan naar Istanbul of Turkije. Nadat je de behandeling hebt ondergaan heb je ook de zogenoemde “after care” nodig. Die bestaan uit after lipo massages, zo heb je bijvoorbeeld een lipomassage in Rotterdam. Dit is belangrijk om de doorloop van het vocht te stimuleren en het weefsel soepel te houden. Wanneer je dit niet doet zal het resultaat minder mooi zijn en kan het gaan verzakken.

Waarom is de lipomassage belangrijk?

After lipomassage oftewel post operatieve massages worden sterk aanbevolen na een operatieve ingreep. Massage na liposuctie is heel bepalend voor het uiteindelijke resultaat van uw lichaam.

Vijftig procent van het eindresultaat is het werk van de chirurg en de andere helft is de juiste after care. Na de operatie kunnen verhardingen en een hobbelige huidstructuur ontstaan.

De verhardingen zijn doorgaans het gevolg van het ontstekingsproces en weefselschade. Bovendien wordt er zwelling veroorzaakt door een reactie op de canule. De canule is het instrument waarmee de vetcellen verwijdert worden. Hierdoor zwelt het weefsel op met vocht. Met name het buikgebied is hier gevoelig voor. De massage na liposuctie wordt uitgevoerd door middel van manuele lymfedrainage dit is een massage van de huid om het lymfesysteem te ondersteunen en te stimuleren.

Categorieën
Taal Uiterlijke verzorging

Definitie van Balconette

De moderne lingerie is ongeveer terug te traceren naar de late middeleeuwen. Hoewel onderrokken nu niet populair zijn, vinden korsetten namelijk nog steeds hun publiek. Lingerie heeft aan de ene kant de functie van sexy lingerie. Het gaat hierbij dan om de aantrekkelijkheid voor anderen, maar ook om de eigenwaarde van de persoon die het draagt. Mooie kleding heeft de kwaliteit om iemand zich beter te laten voelen.

Aan de andere kant kan lingerie ook simpelweg functioneel zijn om iets bij een outfit te laten passen. Zo kent iedereen wel de strapless bh’s die bij een galajurk met open achterkant kunnen horen. Op deze manier zijn er meerdere stukken ondergoed die je kunnen helpen. De balconette is daar één van. Een balconette lijkt voor het ongetrainde oog een reguliere bustehouder. In zekere zin is het dat ook. Het grote verschil bij een balconette is dat er in het midden van de bh een horizontale uitsnede aan de bovenkant is gedaan.

Een balconette is ook functioneel en mooi

Net zoals bij de algemene functies van lingerie waar we onderscheid maken tussen functionaliteit en aantrekkingskracht heeft een balconette ook duidelijke doeleinden. Aan de ene kant biedt het de mogelijkheid om een diepere decolleté te laten zien door het minder bedekken van de borsten. Aan de andere kant is dit ideaal voor shirts met een lagere hals opening. Hierdoor steekt de bh er niet bovenuit.

Categorieën
Uiterlijke verzorging

Definitie van pedicure

Het woord pedicure wordt op twee manieren gebruikt. Allereerst wordt pedicure gebruikt als synoniem voor het woord voetbehandeling. Dat wil zeggen dat iemand een pedicure, een verzorgende behandeling aan zijn of haar voeten, nagels en tenen, kan ondergaan. Tegelijkertijd wordt iemand die de voetbehandelingen uitvoert een pedicure genoemd. Een pedicure is iemand die zich beroepsmatig bezighoudt met het verzorgen van voeten en het verhelpen van klachten aan tenen en nagels. Het beroep van pedicures is niet beschermd, dus dat wil zeggen dat iedereen die voeten behandelt zich, ook zonder diploma, pedicure mag noemen. Wel is er een MBO-opleiding tot pedicure en tot medisch pedicure.

De belangrijkste branchevereniging van pedicures is ProVoet, met meer dan 13.000 leden, en er is een KwaliteitsRegister voor Pedicures (KRP). Omdat het beroep van pedicures niet beschermd is, is het lastig om exact aan te geven hoeveel pedicures er in Nederland werkzaam zijn. Er zijn pedicures die medische behandelingen uitvoeren, maar ook pedicures die alleen cosmetische behandelingen uitvoeren.

Bron: Pedicure.nl

Categorieën
Uiterlijke verzorging

Definitie van barber

Het woord Barber is afkomstig uit het Latijn en is afgeleid van woord Barba, dat baard betekent. Hoewel barber in het Engels ook kapper betekent, gebruiken we deze term in Nederland vooral voor heren-, baarden- en snorrenkappers. De zogenaamde barber of barbier houdt zich namelijk vooral bezig met het knippen en verzorgen van herenkapsels, baarden en snorren.

Het beroep van de barber bestaat al eeuwen. Al in de tijd van de Egyptenaren waren er barbiers actief. Toch is het barbierschap lang een ondergeschoven kindje geweest. Pas in de laatste jaren wordt het beroep in Nederland steeds populairder. Waren er in 2014 200 barbiers actief, in 2018 waren dit er al meer dan 1.000 (Kamer van Koophandel, 2018).

Bron: Barberstore.eu