Categorieën
Geen categorie

Definitie van cutten

Cutten is een proces dat een gevolg is van een bulk. De sporters weten wat hiermee wordt bedoeld, andere misschien niet. Je zou cutten ook droog trainen kunnen noemen. Als je gaat cutten is het doel dat je jezelf stelt dat je een bepaald vetpercentage wilt terugdringen. Stel dat je op 20% vetpercentage begint, dan wil je bijvoorbeeld naar 13% of 14% gaan.

Er is wel degelijk een verschil tussen afvallen en zoveel mogelijk gewicht kwijt raken en cutten. Afvallen gaat een stuk sneller, waarschijnlijk zelfs 2x zo snel als cutten. Het nadeel van normaal afvallen is dat je in het proces ook erg veel spiermassa verliest, en dat is als sporter het laatste dat je wilt. Daarom ga je dus op een ‘gezondere’ manier afvallen. Dit noemt men dus cutten.

Zelf gaan cutten?

Heb je voor jezelf besloten dat jij van start wilt gaan met cutten, dan moet je jezelf even goed inlezen. Kennis over eigen lichaam is hier van belang. Weet wat je weegt, hoe je lichaam werkt en hoe je spieren functioneren. Goed cutten gaat eigenlijk altijd gepaard met krachttraining, of dit nu thuis of in de sportschool is. Een sportschema helpt. Op deze manier haal je er het meeste uit. Maar alleen met trainen kom je er niet…

Voeding is key

Misschien is je voeding het belangrijkste aspect gedurende jouw cut. Het is echt essentieel dat je let op wat je wel en niet eet. Je kunt jouw favoriete snack bij de friettent of McDonalds wel vergeten deze periode, het is tijd om gezond te doen. Er zijn genoeg gerechten die je voor jezelf kunt berijden. Dit hoeven echt niet allemaal vegan recepten te zijn hoor, maar gezond zijn ze wel.

Voor een cut is het noodzakelijk om veel eiwitten binnen te krijgen. Vaak moet je jouw eigen lichaamsgewicht aan eiwitten zeker binnen krijgen op een dag. Hoe je dit makkelijk kunt doen? Kip!
Je kunt namelijk super veel met kip. Je kunt het eten in combinatie met rijst en broccoli of je maakt bijvoorbeeld een lekkere salade met teriyaki saus en taugé, beide heerlijk.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van renovatie

Je kent vast wel iemand waarbij de badkamer recent is verbouwd, of een familielid die de woonkamer heeft uitgebreid. Dit valt allemaal onder renovatie. Renovatie betekend vernieuwen. Vaak wordt de term renoveren gebruikt als het om een gebouw of woning gaat. Dit gebeurd meestal op het moment dat er een bepaalde schade aanwezig is of wanneer er sprake is van veroudering. Als een woning, appartement of kantoorgebouw dan wordt het vernieuwd, voor een gedeelte of helemaal. Een gebouw dat renovatie ondergaat is vaak te herkennen aan stijgers die er om heen staan. Het renoveren van gebouwen neemt vaak enige tijd in beslag, afhankelijk van hoe groot de klus is natuurlijk. Er worden vaak professionals ingeschakeld om een renovatie uit te voeren, maar je kunt er ook voor kiezen om dit zelf te doen. Kies je voor het laatste, dan lees je hieronder ene aantal waardevolle tips!

  1. Hou je budget nauwlettend in de gaten

Hoe je het ook went of keert, een renovatie kost flink wat geld. Hier geld wel hoe meer je zelf doet, hoe minder je betaald. Natuurlijk lukt niet alles op eigen kracht. Zorg er daarom voor dat je altijd een potje beschikbaar hebt. Mocht je later nog professionele hulp nodig hebben, dan kun je dit potje altijd gebruiken.

  • Alles in huis scheelt stress

Er is niets vervelender dan midden op de dag beseffen dat je niet alles hebt. Maak van tevoren alles klaar. Denk bij jezelf na, hoe groot is de klus? Heb ik het juiste gereedschap? Moet ik een bouwcontainer huren? Is het antwoord op de laatste vraag je, dan kun je een bouwcontainer eenvoudig huren. Er zijn meerdere bedrijven die het mogelijk maken een bouwcontainer te huren.

  • Details zijn alles

Het afwerken van de details op het einde is erg belangrijk, zeker wanneer je het heft in eigen handen besluit te nemen. Denk hierbij aan dingen als de strakheid van de muren, de verwerking van kabels en bedrading, nette plintjes in de gang

Categorieën
Geen categorie

Definitie van kalknagel

Je hebt vast wel eens gehoord dat iemand last heeft van een kalknagel. Of misschien heb je zelf wel eens een kalknagel gehad. Weet je niet precies wat een kalknagel is, dan leggen wij dat voor jou uit. Wij vertellen je wat een kalknagel is, hoe je kalknagels kunt behandelen en waarom het zo belangrijk is dat je kalknagels behandelt.

Wat is een kalknagel

Een kalknagel krijg je door een schimmelinfectie. Kalknagels worden daarom ook vaak schimmelnagels genoemd. Er zitten bij iedereen op of onder de huid schimmels. Dat kan geen kwaad. Het kan pas kwaad wanneer deze schimmels de huid of nagels binnendringen. Dan ontstaat er namelijk een infectie. Wanneer kunnen deze schimmels de huid of nagels dan binnendringen? Dat kan bijvoorbeeld als je na het douchen je voeten niet goed afdroogt. Schimmels houden namelijk van warme, vochtige plekken. Geef ze daarom niet de kans om je huid of nagels binnen te dringen.

Een kalknagel behandelen

Een kalknagel kun je behandelen. Dat kan op verschillende manieren. Sommige mensen zeggen dat kalknagel behandeld kan worden met azijn, anderen laten de kalknagel weg laseren en weer anderen maken gebruik van een kalknagelbehandeling of kalknagel serum. Dit is ieders eigen keuze en voor iedereen werkt weer wat anders. Je hoeft niet altijd naar een specialist dus. Je kunt wel voor de zekerheid altijd even langs de huisarts gaan. Maar zelf kom je dus ook al een heel eind. Belangrijk is wel dat je hygiënisch bent, want anders is er ook nog de kans dat je andere nagels besmet of een herinfectie krijgt wanneer je de kalknagel behandeld hebt.

Besmettelijk

Een kalknagel is besmettelijk. Daarom is het ook zo belangrijk dat de kalknagel meteen behandeld wordt. Anders kun je andere mensen infecteren of kun je zelf een herinfectie krijgen. Dit wil je natuurlijk voorkomen, en daarom is het belangrijk dat je zo snel mogelijk actie onderneemt. Ook wanneer je geen kalknagel hebt kun je oppassen. Draag bijvoorbeeld slippers bij een zwembad of sauna en draag elke dag droge schone sokken. Al deze kleine dingen kunnen een kalknagel al voorkomen.

Categorieën
Geen categorie Huis & tuin

Definitie van solar grondspot

Wat is een solar grondspot?

Een solar grondspot is een sterke, energiezuinige spot waarmee je opritten en tuinpaden verlicht. Je plaatst hem op elke gewenste plek in de grond. De pin gaat geheel de grond in waardoor er enkel ene platte, chique lamp te zien is.

Geen stroom vereist!

Deze solar grondspots werken op basis van zonne-energie en wekken de benodigde stroom zelf op door de ingebouwde zonnepaneeltjes.

Zonne-energie is gratis energie en zolang landschapsverlichting op zonne-energie in direct zonlicht kan worden opgeladen, werken ze probleemloos en gaan ze automatisch uit na zonsondergang. … Gedeeltelijke schaduw of slechte verlichting door bewolkte lucht of regen kan resulteren in een lage lichtopbrengst of een kortere looptijd. Dus daar moet je wel op letten.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van sneakerschoenen

Sneakers zijn tegenwoordig een veel gedragen schoenensoort. Ze worden steeds populairder en zijn geschikt voor welke leeftijd dan ook. De definitie van sneaker is eigenlijk dat deze schoen speciaal gemaakt is om te dragen tijdens sportactiviteiten. Dit omdat sneakers comfortabel zijn en ondersteuning bieden voor je voeten. Maar tegenwoordig dragen wij sneakers ook tijdens normale dagelijkse bezigheden en niet alleen tijdens sportactiviteiten.

Verschillende merken en soorten

Je hebt sneakers van allerlei verschillende merken in meerdere soorten. Een bekend sneakermerk is bijvoorbeeld Bianco sneakers. Daarnaast heb je ook verschillende soorten sneakers. Zo heb je bijvoorbeeld lage sneakers, hoge sneakers en platform sneakers. Daarnaast heb je sneakers met printjes of bijvoorbeeld sneakers met klittenband. Voor jong en oud zijn er sneakerschoenen te verkrijgen. Ook zijn er sneakerschoenen voor mannen en voor vrouwen. Ook in verschillende materialen: leer, kunststof, linnen, etc. Welke soort, maat, merk, kleur of stijl dan ook. Een sneakerschoen past bij iedereen.

De naam sneakerschoenen

Het woord sneakers komt van het Engelse “sneaking around”. In het Nederlands wil dit zeggen “rondsluipen”. Dit komt omdat je met sneakers makkelijk mensen kunt besluipen. Je hoort iemand die sneakers draagt namelijk niet goed aankomen lopen. Eind 1800 is zo de term sneakerschoenen ontstaan.

Functie

Het is belangrijk bij een sneaker na te denken over welke functie de sneakerschoen gaat dienen. Is het een vrijetijdsschoen? Of ga je er juist wel mee sporten? Als het een vrijetijdsschoen is let je er meestal meer op hoe leuk de sneaker uitziet, terwijl je bij een sportsneaker toch echt goed zorgt dat de schoen goed zit om mee te kunnen sporten.

Voordelen

Sneakers kennen enkele voordelen. Zo hebben we al gezegd dat sneakers er zijn in verschillende soorten, kleuren, maten, printjes, voor elke leeftijd en voor man en vrouw. Bovendien zijn sneakers comfortabel om te dragen. Maar daarnaast zijn sneakers ook nog eens te dragen in elk seizoen. Bij alle weersomstandigheden zijn sneakers de ideale schoen om te dragen. Ook zijn ze goed voor elke gelegenheid. Voor naar het werk, voor op een feestje of gewoon thuis. Je kunt sneakers gemakkelijk combineren met iedere outfit.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van Ushersyndroom

Het Ushersyndroom is een erfelijke aandoening die zeer zeldzaam is. Zo’n 400.000 mensen in de wereld hebben het syndroom van Usher. Bij deze mensen is het gehoor en het zicht aangetast. Toch is er nog steeds veel onwetendheid over het syndroom. Wat houdt het nou eigenlijk in?

Symptomen

De belangrijkste symptomen van het Ushersyndroom zijn het verlies van het gehoor en het zicht. Bij het syndroom van Usher krijg je steeds te maken met gehoor- of zichtverlies. Sommige mensen worden doof of slechthorend geboren. Mensen met het Ushersyndroom kunnen nachtblind en blind worden. Soms ervaren ze ook evenwichtsproblemen. Uiteindelijk worden deze mensen doof en blind. Het ene zintuig kan dus niet meer met het andere zintuig gecompenseerd worden. Dit heeft grote gevolgen op het dagelijks leven.

Dagelijkse leven

Mensen met het syndroom van Usher worden dus doofblind. Het ene zintuig kan dus niet meer met het andere zintuig gecompenseerd worden. Dit heeft grote gevolgen op het dagelijks leven. Het leven van alledag wordt steeds moeilijker. De beperkingen en het verlies nemen toe, terwijl de kwaliteit van leven afneemt. Communicatie wordt ook steeds lastiger, waardoor mensen met het Ushersyndroom zich sociaal kunnen isoleren.

Verschillende types

Er zijn drie verschillende types van het Ushersyndroom. Mensen met Ushersyndroom type 1 worden doof of slechthorend geboren. Ze gaan bovendien op kinderleeftijd steeds minder zien. Bij type 2 van het syndroom horen deze mensen slechter vanaf de geboorte en vanaf de puberteit begint de slechtziendheid. Type 2 van het syndroom komt het meeste voor. Type 3 mensen met het Ushersyndroom worden kort na de geboorte slechthorend of doof en gaan vanaf de puberteit steeds minder zien.

Behandeling

Er is tot op heden nog steeds geen Usher syndroom behandeling. Wel wordt er veel gedaan om hier verandering in te brengen. Er zijn hoopvolle ontwikkelingen, maar het syndroom is nu nog niet te genezen. Daarnaast zijn er wel hulpmiddelen zoals een loep, een geleidehond, een taststok of gehoorapparaten.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van vloer egaliseren

Een vloer egaliseren wil eigenlijk zeggen dat een vloer vlak en glad gemaakt wordt. Vaak wordt een vloer vlak en glad gemaakt voordat er een vloerbedekking op komt. Wanneer de ondervloer of de vloer waar de nieuwe vloer opkomt niet geheel glad is, kun je deze vloer laten egaliseren. Wanneer je dit niet doet dan kun je na het leggen van de nieuwe vloer zien dat de vloer niet geheel gelijk is en soms kan dit zelfs voor beschadiging van de vloer zorgen. Om dit te voorkomen laat je een vloer dus egaliseren. Daarna kun je er gerust het tapijt, de laminaat of het parket op leggen.

Wie doet een vloer egaliseren en hoe doe je dat?

Een vloer egaliseren kun je zelf doen. Het is echter niet heel eenvoudig, dus wanneer je niet heel handig bent is het aan te raden het door een specialist te laten doen. Bovendien is dit vaak ook goedkoper, omdat je anders zelf egaline moet aanschaffen. Daarnaast heb je verschillend materiaal nodig, wat men meestal niet in huis heeft. Het laten egaliseren van je vloer kost meestal alleen de dienst, en dus niet het materiaal. Een tweede reden om ervoor te kiezen om je vloer te laten egaliseren is dat het vaak beter gebeurt dan wanneer je het zelf doet. Professionals hebben namelijk meer ervaring en de kans is kleiner dat er iets fout gaat.

Wat gebeurt er bij het egaliseren van een vloer?

Egaline is het spul dat op de vloer gesmeerd wordt. Dit is een dun soort beton. In een cementkuip wordt er egaline aangemaakt, die vervolgens over de grond gegoten wordt. Daarna wordt deze egaline uitgesmeerd over de vloer. Dat noemt men egaliseren. Uiteindelijk moet het drogen om oneffenheden te voorkomen. Wanneer de vloer helemaal egaal is kan er een vloerbedekking op worden gelegd, zoals laminaat, tapijt of parket. Omdat de vloer dan helemaal vlak en gelijk is zullen er geen oneffenheden ontstaan en wordt de vloerbedekking niet om die reden beschadigd. Let wel op welke vloer geëgaliseerd moet worden, want de werkwijze verschilt per vloer. Zo is een houten vloer egaliseren anders dan een betonnen vloer egaliseren.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van zonnepanelen

Duurzaam wonen is de laatste tijd een groot begrip waar veel mensen geïnteresseerd in zijn. Er zijn speciale programma’s voor opgericht en veelal wordt energiezuiniger wonen ook nog gestimuleerd door de Rijksoverheid door speciale subsidies te geven aan mensen, die hun huis verduurzamen.  Een van die verduurzamingsmaatregelen is de installatie van zonnepanelen op je dak. Het opwekken van stroom door middel van zonnepanelen is een duurzame aanpassing die je bij je woning kunt toepassen. Aan de zonnepanelen zit wel een nadeel, de aanschaf prijs. De aanschafprijs van de zonnepanelen is een hoog bedrag. Bij een set van zes zonnepanelen betaal je gemiddeld €520 per paneel. Hoe meer panelen je echter aanschaft, hoe goedkoper ze per stuk worden. Maar houdt altijd in je achterhoofd het is een investering en niet weg gegooid geld. Overal in Nederland kun je ze laten installeren, zo heb je ook zonnepanelen in Almere.

Voordelen aan het gebruik van zonnepanelen

Wanneer je de zonnepanelen in bijvoorbeeld Almere hebt laten plaatsen, ben je waarschijnlijk wel benieuwd wat de voordelen precies zijn. Daarom staan er hier een aantal op een rijtje. Het eerste voordeel is het besparen op je energiekosten, deze is waarschijnlijk wel voor de hand liggend. Met zonnepanelen op het dak van je woning kun je jaarlijks flink besparen op je energiekosten. Met tien panelen bespaar je bijvoorbeeld al tot €600 per jaar. Als je daarnaast meer stroom opwekt dan je verbruikt, kun je dit overschot aan een energieleverancier verkopen tegen een vergoeding. Ook een voordeel is dat je een milieubewuste keuze maakt. Door de stoom te gebruiken die jezelf opwerkt, gebruik je minder of zelfs geen fossiele brandstoffen meer. Je verlaagt de CO-2 uitstoot doordat je huis op duurzame energie werkt.

Zonnepanelen verhogen de waarde van je huis

Zoals eerder aangegeven zijn zonnepanelen een goede investering omdat je hiermee minder kosten aan de energieleverancier hoeft te betalen. Maar wist je ook dat zonnepanelen de waarde van je huis verhoogt? Zonnepanelen zorgen voor een hogere waarde van je woning door een verbetering van je energielabel. Zonnepanelen zorgen ervoor dat je vermindert in de energie index, dit zorgt er weer voor dat je bij het energielabel in een hogere energieklasse komt. En het laatste plus punt aan zonnepanelen in Almere bijvoorbeeld, het is een drukke stad dus er is al geluid genoeg om je heen. Zonnepanelen maken geen geluid wanneer ze de zonnestralen omzetten in energie, je hebt er dus geen last van!

Categorieën
Geen categorie

Definitie van zwangerschap

Zwangerschap betekent dat een vrouw een bevruchte eicel in zicht draagt. Deze bevruchte eicel wordt een embryo en foetus. Een zwangerschap is een belangrijke levensgebeurtenis voor veel mensen. Er verandert tijdens een zwangerschap veel bij vrouwen, zowel lichamelijk als emotioneel. Lichamelijk krijgt een vrouw onder andere een dikkere buik, opgezwollen enkels en is een vrouw moe. Emotioneel kan een zwangerschap ook zwaar zijn door stemmingswisselingen en hormonen. Een zwangerschap duurt ongeveer 40 weken.

Trimesters

Een zwangerschap wordt opgedeeld in drie trimesters. Elke trimester staat voor dertien weken zwangerschap. Het eerste trimester staat vaak bekend als een periode van misselijkheid en tijdens deze periode kan de geur van sommige eten- en drinkenswaren als onprettig worden ervaren. Veel zwangere vrouwen kunnen bijvoorbeeld niet tegen de geur van koffie. Tijdens het tweede trimester voelen de meeste vrouwen zich al wat beter en in deze periode kan het zo zijn dat vrouwen de foetus voelen bewegen. In het derde en laatste trimester groeit het kindje hard, wat ertoe kan leiden dat vrouwen vaak moe zullen zijn.

Hulp bij de zwangerschap

Zwangere vrouwen kunnen zich onzeker voelen. Vaak vooral wanneer ze zwanger zijn van hun eerste kindje. Een zwangerschapscursus in Limburg kan dan bijvoorbeeld helpen. Tijdens zo’n zwangerschapscursus in Limburg leer je veel over het geboorteproces en allerlei andere vragen die opspelen tijdens een zwangerschap.

Aanpassingen

Tijdens een zwangerschap is het aan te raden geen alcohol te drinken en geen sigaretten te roken. Ook rauw vlees en vis kun je het beste een paar maanden laten staan. Daarnaast zijn cafeïne, rauwe eieren en sommige soorten kaas en kruiden gevaarlijk tijdens een zwangerschap. Al deze dingen kunnen schadelijk zijn voor het kindje.

Abortus

Een zwangerschap kan ook vroegtijdig worden afgebroken, bijvoorbeeld wanneer de zwangerschap ongewenst is. Dit noemt men een abortus. Hier zijn over de hele wereld verschillende meningen over.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van een Android box

Een Android box is een kleine doos die op het operating systeem Android loopt die je via een hdmi kabel aan je tv kunt verbinden om zo van je tv een smart tv te maken. Een Android box kan van een reguliere domme tv een smart tv maken.

Waarom zou je een Android box kopen

Een Android box kan van iedere tv een smart tv maken. Een reguliere tv is meestal een stuk goedkoper dan een smart tv maar dan heb je wel het nadeel dat als je je favoriete serie op netflix wilt bekijken je je computer via een hdmi kabel moet aansluiten. Een Android box neemt eigenlijk de rol van die computer over. Een Android box is eigenlijk net als je telefoon en heeft een hoop applicaties die je via een afstandsbediening of controller kunt bedienen.

Voordelen van een Android box

Een Android box kent veel voordelen. Zo kun je voor erg weinig geld je tv in een smart tv omtoveren. Veel moderne goedkope tvs hebben een niet al te goede software en meestal niet alle streaming services. Een Android box heeft alle mogelijke apps er op en zo dus ook iedere streaming service die je nodig hebt. Ook kun je dus youtube en het normale internet op je tv kijken. Een van de grootste voordelen echter is de prijs. Een Android box kost minder dan 100 euro. Het verschil tussen een reguliere tv en een Smart tv is meestal veel meer dan deze 100 euro. Zo zou je dus in plaats van een smart tv die hd is een smart tv die 4k is kunnen krijgen zonder meer te betalen.

Hoe werkt een Android box

Een Android box is eigenlijk een soort van computer die loopt op het mobiele telefoon en tablet platform Android. Deze computer sluit je aan je tv aan net zoals een digitale reciever. Dankzij deze Android box kun je dus iedere tv omtoveren naar een Smart tv.