Categorieën
Gezondheid

Definitie van te hoge bloedruk

Hypertensie is een bloeddruk die te hoog is. Dit is het gevolg van een te hoge druk op de bloedvaten. Dit kan gebeuren als de bloedvaten hard en stijf zijn geworden. Dit kan door ouderdom komen maar ook als gevolg van aderverkalking. Dit laatste is het gevolg van een slechte leefstijl. Omdat de bloedvaten en aderen hun elasticiteit verliezen moet het hart harder gaan pompen om het bloed rond te krijgen en zodoende het lichaam van zuurstof te voorzien. Omdat het hart harder moet pompen wordt de kans groter dat een ader open scheurt.

De bloeddruk kan gemeten worden met een bloeddrukmeter. Een bloeddruk meet de bovendruk (systolisch) en onderdruk (diastolisch). Dit is de bovendruk is de druk op het moment dat het hart samentrekt en bloed het lichaam in pompt. Deze druk is hoger dan wanneer het hart zich ontspant.

Een gezonde bloeddruk is 120/80mmHg. De 120 is de bovendruk en de 80 de onderdruk. We spreken over een te hoge bloeddruk als deze hoger is dan 140/90mmHg.

Als we ouder worden dan worden de bloedvaten stug waardoor de bloeddruk stijgt. Om deze reden mag de bloedruk bij 80-plussers iets hoger zijn.

Om er zeker van te zijn dat de bloeddruk te hoog is kan deze het beste gedurende een week iedere dag opgemeten worden. Op hetzelfde tijdstip. Het opmeten van de bloeddruk is een momentopname en deze kan altijd net even wat te hoog zijn.

Is de bovendruk hoger dan 180mmHg dan is dit een ernstig verhoogde bloeddruk. Je moet dan dezelfde dag nog contact opnemen met je huisarts.
Gezondheidsrisico’s van een te hoge bloeddruk
De bloeddruk wordt als belangrijke gezondheidsmarker gezien. Als de bloeddruk te hoog is dan is de kans groter op de volgende complicaties:
– Hart- en vaatziekten
– Herseninfarct
– Beroerte
– Nierproblemen
– Beschadigingen aan de organen
– Beschadigingen aan de vaatwanden
– Overgewicht
– Obesitas
– Vroegtijdige sterfte

Tijdens inspanning of stressvolle gebeurtenissen stijgt de bloeddruk ook. Dit levert niet deze gezondheidsrisico’s op omdat het van slechts korte duur is. Alleen als de bloeddruk chronisch verhoogt is kunnen er problemen met de gezondheid optreden.

Wil je bloeddruk op gaan meten dan moet je dit doen als het lichaam in rust is. Voordat je de bloeddruk op gaat meten kan je daarom het beste eerst even rustig 5 minuten gaan zitten.

Wat te doen bij te hoge bloeddruk

Er is veel wat je zelf aan een te hoge bloeddruk kunt doen. Een hoge bloeddruk is het gevolg van een verkeerde leefstijl. Met de juiste leefstijl aanpassingen is de bloeddruk weer te verlagen. Is je bloeddruk hoger dan 140/90mmHg dan zal je dit altijd met je huisarts moeten bespreken en zijn adviezen moeten opvolgen.

De belangrijkste leefstijlaanpassingen die je kunt maken bij een te hoge bloeddruk hebben te maken met voeding. Het zijn met name de toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten die slecht zijn voor de bloeddruk. Door het eten van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten gaat het lichaam meer insuline aanmaken. Insuline is nodig om glucose uit het bloed op te kunnen nemen. Insuline is een hormoon wat ook natrium vast houdt. Hierdoor houdt het lichaam meer vocht vast waardoor de bloeddruk stijgt. Uit onderzoek blijkt tevens dat langdurig hoge insulinespiegels zorgen voor plaque in de aderen. Door plaque kan het bloed minder goed stromen en moet het hart harder gaan pompen.

Een koolhydraatarm dieet is daarom een goede suggestie voor mensen die hun bloeddruk willen verlagen. Bij een koolhydraatarm dieet eet je nog maar weinig koolhydraten waardoor de bloedsuikerspiegel stabieler wordt en er minder insuline nodig is.
Omdat een te hoge bloeddruk het gevolg is van aderen en bloedvaten die hun elasticiteit verliezen is het een logische stap om deze elasticiteit te bevorderen. Dit kan gedaan worden door voldoende omega 3 vetzuren in het dieet op te nemen. Met name de vetzuren uit vette vis, zee- en schelpdieren is nuttig om de wanden van de bloedvaten te verzachten. Dit zijn de EPA en DHA vetzuren die eigenlijk alleen maar bij zeedieren voorkomen. Vette vissoorten die rijk zijn aan omega 3 vetzuren zijn zalm, makreel, haring en sardientjes. Wil je geen vette vis eten dan je gebruik maken van visolie-, krillolie- of algenolie capsules.

Zoals bekend zorgt het eten van veel zout voor een hoge bloeddruk. Het probleem is dat zout aan veel voedingsmiddelen wordt toegevoegd waardoor je er snel te veel van binnen krijgt. Natrium zorgt ervoor dat het lichaam vocht vasthoudt wat zorgt voor een hogere bloeddruk. Om controle te krijgen over de hoeveelheid zout in je eten kan je je maaltijden het beste zelf bereiden en weg blijven van kant-en-klaar maaltijden. In kant-en-klaar maaltijden wordt vaak veel zout gebruikt om zo de smaak te versterken. Als het over natrium gaat dan is de natrium-kalium balans belangrijk. Kalium is een mineraal wat veel in groente zit. Kalium zorgt ervoor dat de bloeddruk lager wordt. Wil je meer natrium eten dan zal je ook meer kalium (groenten) moeten eten.

Categorieën
Hobby Sport Taal

Definitie van slalom

Slalom of slalommen heeft eigenlijk maar één betekenis in de Nederlandse taal. Deze drukt een bepaalde beweging uitdrukt. Bij skiën is deze beweging bekend door een obstakelkoers waarbij de skiër in een zigzaggende beweging van een berg af gaat. Hierbij moet er door poorten en om stokken heen worden gegaan waarbij de slalom stok aan de binnenkant van de skiër blijft. Dat wil zeggen, de latten en de stokken van degene die de slalom uitvoert moeten aan dezelfde kant van de slalom stok passeren. Doordat de volgende slalom stok niet veel verderop staat aan de andere kant van de baan moeten er strakke bochten worden gemaakt.

Test van je vaardigheden

Dezelfde methode kan worden toegepast bij het besturen van andere voertuigen, apparaten, of het beoefenen van sporten. Nu zal een slalom traject bij je lokale rijschool in Sittard in de auto niet gebruikelijk zijn, maar voor motoren komt het vaker voor. Slalommen gaat namelijk vooral over een test van je vaardigheden. Hierbij test je met name je controle over een voertuig uitvoerig. De wendbaarheid van het voertuig en je reactievermogen staan hierbij voorop. Bij wedstrijden mag je de pylonen of stokken niet aanraken. Elke honderdsten van seconden maken het verschil om bovenaan in de rangen te komen.

Categorieën
Huis & tuin Taal Techniek

Definitie van architectuur

Architectuur gaat in de volksmond over het ontwerpen van allerlei soorten gebouwen zoals woningen en kantoren. Het kan ook gaan over de architectuur van een landschap, het interieur, of specifieke objecten. Degene die architectuur maakt is een architect. Het traject van een architect begint bij het bedenken en ontwerpen van een concept door te tekenen. Deze tekening heeft een esthetische kant waarbij de vorm van een gebouw wordt bedacht in combinatie met de mogelijkheden qua stevigheid. De andere kant zijn de uitgedachte materialen en afmetingen. Deze worden dan ook vermeld op de tekening waardoor het een blauwdruk wordt. Met de blauwdruk kan de architect de bouw of productie van het ontwerp begeleiden en zorgen dat het originele concept gevolgd wordt.

Verschillende stromingen en voorkeuren

Een architect in Limburg hoeft niet hetzelfde te zijn als een architect in Groningen. Architecten hebben vaak een eigen stijl die voort is gekomen uit hun omgeving en persoonlijke voorkeuren, maar ook mogelijk uit een stroming of stijl. In principe kun je architectuur zien als een kunststroming. Bijhorend bij het tijdperk van de kunst, vind je in de architectuur ook Art Deco, Art Nouveau, Barok, Bauhaus, Classicisme, Deconstructivisme, Functionalisme, Gotiek, Jugendstil, Neoclassicisme, Nieuwe Zakelijkheid, De Stijl en het Structuralisme en Traditionalisme. Tegenwoordig zullen veel architecten zich bezighouden met het bedenken van moderne woningen.

Categorieën
Gezondheid Reizen Taal

Definitie van retraite

Een retraite is vanuit de traditionele betekenis een periode van afzondering. Voorheen ging het dan met name over het afzonderen om jezelf spiritueel of mentaal te verbeteren. Dit had veelal betrekking op de geloofsovertuiging en het versterken van je inzichten en band met God. Waar de klassieke boeddhisten dit hebben geadopteerd bij bijvoorbeeld Shaolinmonniken, was het voor de katholieken bijvoorbeeld meer een schoolreisje. Georganiseerde uitjes die een week lang een ervaring konden bieden.

Retraite in de moderne zin

Tegenwoordig kan een retraite nog steeds met hetzelfde idee worden aangeboden. Het is dan wel toeristischer aangepakt, en gaat niet zo zeer meer over het geloof. Wat overblijft is de rust waar mensen naar op zoek gaan. Zo betaal je om een week afgezonderd en in rust jezelf te kunnen leren kennen. Doordat enkel nog rust als centraal thema overblijft bij een retraite, wordt het woord ook steeds breder gebruikt.

Zo kan een yoga weekend ook als een retraite worden gezien, waarbij groepsactiviteiten en de persoonlijke rust elkaar afwisselen. Andere voorbeelden zijn kennismakingen met meditatieve oefeningen, of meer actieve sport en wellness bezigheden. Door het sterke contrast met de hedendaagse maatschappij waar prestatie en stress centraal staan, zijn allerlei soorten retraites nog steeds aan het toenemen in populariteit.

Categorieën
Internet & telefonie Taal

Definitie van trollen (internet)

Of je nou wel eens op Facebook zit, op YouTube, of een eigen bedrijf probeert te runnen en marketen. Vroeger of laat kom je, vooral bij situaties die mensen aan het hart gaan, een trol tegen. Vanuit klassiek oogpunt is een trol een mythisch wezen dat veelal onder bruggen leefde en reizigers de doorgang ontzegde tenzij ze gingen betalen of een raadsel zouden oplossen. Later werd het een wezen (een ras) in het fantasy genre dat simpelweg een lelijk karakter had met kwade bedoelingen.

De kenmerken van de moderne trol

De lelijke kwaliteiten van de klassieke trol is vermoedelijk wat de moderne (internet)trol zijn benaming hebben gegeven. Het gaat hier om personen met kwaad in de zin. Er wordt een bericht of comment geplaatst met de intentie mensen te kwetsen en/of uit de tent te lokken. Een internettrol haalt voldoening uit het kwetsen van anderen, vooral wanneer de reactie op hun bericht duidelijke emotie toont.

Tips tegen internettrollen

– Laat je allereerst niet kennen. Wanneer je merkt dat een opmerking of reactie jou raakt, ga er niet op in. Of het nou een trol is of niet, de kans dat je daadwerkelijk iets kunt veranderen aan iemand zijn stelling is erg klein. Van een uurtje discussies voeren op internet wordt niemand gelukkig.

– Geef iemand aan bij ernstige opmerkingen. Rapporteren werkt, met name met meerdere mensen die het doen. Zo straf je iemand veel beter af omdat hun account al snel niet meer gebruikt kan worden.

– Als je een eigen bedrijf hebt, maak gebruik van een review website. Zo heb je meer controle over de reviews die je laat zien. Niets is frustrerender dan ten onrechte een review krijgen van 1 ster omdat iemand daar eventjes zin in heeft.

Categorieën
Geen categorie Gezondheid Huis & tuin Internet & telefonie

Definitie van personenalarmering

Veel ouderen blijven langer thuis wonen. Om toch op een veilige manier zelfstandig thuis te kunnen blijven wonen is een personenalarmering een systeem dat we tegenwoordig niet meer uit het leven weg kunnen denken. Maar wat is houdt personenalarmering precies in?

Personenalarmering systeem

Personenalarmering is als het ware een alarm om hulp te roepen. Via dit systeem kun je 24 uur per dag, 7 dagen per week hulp roepen. Dit is bijzonder interessant voor ouderen. Zij willen tegenwoordig steeds langer thuis wonen. Een goede oplossing om toch hulp te krijgen mocht dit nodig zijn is dan personenalarmering. Met één druk op de knop kun je alarm slaan of hulp inschakelen. Dit alarm staat in verbinding met mantelzorgers, buurtgenoten of de thuiszorg. Deze kan op zijn of haar beurt hulp of zorg inschakelen.

Voordelen voor meerdere partijen

Personenalarmering biedt voordelen voor meerdere partijen. Niet alleen hebben de mensen die het gebruiken of nodig hebben er baat bij. Ook de mensen om hen heen zoals familie, vrienden en andere betrokkenen hebben zo een fijner gevoel bij het feit dat hun kennis, familielid of vriend nog zelfstandig in de eigen leefomgeving woont. Zo hebben zij toch het gevoel dat er hulp is. Gebruik maken van personenalarmering kan deze zekerheid dus bieden voor mensen.

Verschillende soorten

Er zijn verschillende soorten personenalarmering te verkrijgen. Zo zijn er wat simpelere versies met alleen een knop waar je op kunt drukken. Tegenwoordig zijn er echter ook modernere personenalarmeringen te verkrijgen. Deze kunnen bijvoorbeeld de locatie bepalen en sommige personenalarmeringen hebben zelfs een spreek-luisterverbinding. Op deze manier kan er snel bepaald worden wat er gedaan moet worden, of hulp echt nodig is en waar de hulp nodig is.

Categorieën
Financieel Flora & fauna Huis & tuin

Definitie van bodemonderzoek (woning)

Bij het kopen van een woning komt veel kijken. Het is meer dan kunnen onderhandelen over de vraagprijs. Een makelaar of andere expert als een taxateur zorgt zo ook voor bijvoorbeeld een taxatie. Dit is een rapport dat de sterke en zwakke punten van een woning vast kan leggen. Maar wat als je meer nodig hebt dan dat expertise omdat je bijvoorbeeld een woonboerderij hebt met een stuk land erbij? En wat als dat land een ondergrondse tank bevat voor olie of gas? Of dat in de buurt een groot industrieterrein aanwezig is?

Soms kan je lokale makelaar zoals AMH makelaars Maastricht een bodemonderzoek adviseren. De meeste makelaren zullen dit onderzoek niet zelf uitvoeren maar je doorverwijzen naar een specialistisch bedrijf. Dat komt omdat voor een goed bodemonderzoek de juiste apparatuur en kennis nodig is.

Want wat is een bodemonderzoek?

Een bodemonderzoek bij je woning gaat in op de kwaliteit van de grond (bodem) en de vervuiling hiervan. Een zwaar vervuilde bodem door bovenstaande oorzaken of anderen kan sterk van invloed zijn op de vraagprijs van een huis. Op een gegeven moment zul je namelijk een bodemsanering moeten laten uitvoeren om zware vervuiling zoals zware metalen te filteren. En dat is niet goedkoop. Het grote probleem is dat je zelfs wettelijk verplicht bent de bodem te onderhouden. Dus als er nooit een onderzoek is gedaan en de kans groot is dat er vervuiling aanwezig is, is onderzoek zeker aan te raden.

Lees ook Definitie van aardlekschakelaar

Categorieën
Huis & tuin

Definitie van buitenverblijf

Onder buitenverblijven vallen allerlei soorten bouwwerken. Van een exclusief buitenverblijf in de tuin door betegeling met een overkapping tot heuse bungalows. Berghutten, lodges, trekkershutten, een chalet, alles wat in de buitenlucht komt te staan kan onder een buitenverblijf vallen.

Functionaliteit van een buitenverblijf

Het ene verblijf in de tuin heeft de functie om een barbecue te overdekken. De trekkershut moet vooral onderdak kunnen bieden aan één of twee mensen die willen kunnen slapen. Een chalet in de bergen of berghut is veel recreatiever en ruimer doordat het een vakantiebestemming is. De functie en de bestemming van een buitenverblijf bepaalt hoe groot het verblijf is, maar vaak ook hoe het is ingericht.

Materialen van buitenverblijven

De meeste buitenverblijven zullen traditioneel van hout worden gemaakt. Hout heeft de eigenschap warmte vast te kunnen houden en ook een warme uitstraling aan zowel de binnen- als buitenkant. Daarnaast is het makkelijk te bewerken door bijvoorbeeld een stevige regen werende lak. Dat wil echter niet zeggen dat hout het enige materiaal is. Vooral voor buitenverblijven in eigen tuin komen ook aluminium en glas veel voor. Veel glas is echter meer een soort losstaande serre. Ook kunststof blijft populair door de goedkope kosten, hoewel kunststof wel sneller slijt dan de andere genoemde materialen en dan niet of moeilijk te repareren is.

Categorieën
Geen categorie

Definitie van een Japans kokmes

Een Japans mes is een mes dat gebruikt wordt in de keuken om ingrediënten mee te snijden. Ze worden steeds populairder in de westerse keuken. Dat is logisch want deze messen zijn vaak van een vele hogere kwaliteit dan gewone messen. Maar waar zitten deze verschillen eigenlijk in?

Staalsoort en dikte

Japanse messen zijn een stuk dikker dan Europese messen. Doordat het materiaal een stuk dikker is kan deze ook makkelijker geslepen worden en blijft deze langer scherp. Een nadeel hiervan is dat het mes een stuk kwetsbaarder is. Botten en graten kunnen zorgen voor schade aan je Japans kokmes. Ook de staalsoort van het japanse kokmes is een stuk dikker. De hardheid wordt gemeten op de Rockwell scale of Hardness. Europese messen hebben een hardheid van maximaal 58. Vaak beginnen de Japanse messen pas bij een hardheid van 58.

De handgreep

Messen hebben vaak verschillende soorten handgrepen. Van hout tot kunststof met ieder zijn voor- en nadelen. Het Japanse kokmes heeft vaak een houten handgreep. Deze vergen wel onderhoud. Na een aantal maanden kun je het hout want insmeren met wat olie. Hierdoor blijft het materiaal mooi en glanzend. Het andere materiaal waar de handgreep van gemaakt wordt is kunststof of POM. Dit is een onderhoudsvriendelijk kunststof variant. Dat wil zeggen dat ze bijna geen onderhoud nodig hebben. Alleen afspoelen en afdrogen is vaak al voldoende. Een voordeel ten opzichte van houten handgrepen is dat deze niet krimpen of uitzetten. Hout kan dit wel doen wanneer het warm of juist kouder wordt.

Categorieën
Taal Uiterlijke verzorging

Definitie van Balconette

De moderne lingerie is ongeveer terug te traceren naar de late middeleeuwen. Hoewel onderrokken nu niet populair zijn, vinden korsetten namelijk nog steeds hun publiek. Lingerie heeft aan de ene kant de functie van sexy lingerie. Het gaat hierbij dan om de aantrekkelijkheid voor anderen, maar ook om de eigenwaarde van de persoon die het draagt. Mooie kleding heeft de kwaliteit om iemand zich beter te laten voelen.

Aan de andere kant kan lingerie ook simpelweg functioneel zijn om iets bij een outfit te laten passen. Zo kent iedereen wel de strapless bh’s die bij een galajurk met open achterkant kunnen horen. Op deze manier zijn er meerdere stukken ondergoed die je kunnen helpen. De balconette is daar één van. Een balconette lijkt voor het ongetrainde oog een reguliere bustehouder. In zekere zin is het dat ook. Het grote verschil bij een balconette is dat er in het midden van de bh een horizontale uitsnede aan de bovenkant is gedaan.

Een balconette is ook functioneel en mooi

Net zoals bij de algemene functies van lingerie waar we onderscheid maken tussen functionaliteit en aantrekkingskracht heeft een balconette ook duidelijke doeleinden. Aan de ene kant biedt het de mogelijkheid om een diepere decolleté te laten zien door het minder bedekken van de borsten. Aan de andere kant is dit ideaal voor shirts met een lagere hals opening. Hierdoor steekt de bh er niet bovenuit.