Categorieën
Eten & drinken Gezondheid

Definitie van een dieet schema

Iedereen heeft er wel eens van gehoord, maar wat is een dieet schema precies? Een dieet schema is een schema dat zich richt op je eten. Je kunt een dieet schema volgen om een bepaald doel te behalen zoals afvallen of een gezondere levensstijl. In een dieet staat precies wat je mag eten en drinken om je doel te behalen. Vaak wordt er bij een dieet schema gedacht aan een streng dieet wat bijna niemand lekker vind of volhoud, maar toch zijn er genoeg diëten die je kunt volgen waarbij je lekker kunt eten en het eten toch gezond is. Er zijn veel verschillende dieet schema’s, maar welke zijn er precies?

Verschillende dieet schema’s

Er zijn veel verschillende dieet schema’s waarbij je verschillende doelen kunt behalen. Het eerste dieet is een koolhydraatarm dieet, het is de laatste tijd een trend om zo weinig mogelijk koolhydraten te eten.  Er zijn veel verschillende diëten op basis van weinig koolhydraten. De kernboodschap is om minder koolhydraten te eten. Als je precies wilt zijn, moet je je koolhydraatinname beperken tot maximaal 26 % van je totale inname. Wat je veel moet eten tijdens dit schema is vlees en vis, groeten en fruit, peulvruchten, noten en zaden en melkproducten. Nog een bekend dieet van de laatste tijd is het keto dieet, het tegenovergestelde van veel koolhydraten is ketogene voeding. Hier staan juist vette voedingsmiddelen op het menu. Tegelijkertijd moet je zo min mogelijk koolhydraten eten. Het liefst alleen groenten en fruit. Het doel is om snel en op lange termijn je vetpercentage teverminderen.

Het water dieet

Nog een heel bekend dieet schema, het water dieet. Het waterdieet is een crash dieet. Hoewel het waterdieet steeds meer bekendheid begint te genieten, is het een berucht dieet. Het is niet duidelijk of het een gezond dieet is, maar je valt er in ieder geval mee af. Hoe werkt een waterdieet? Het is belangrijk om minimaal 2 liter water per dag te drinken, maar wel goed verdeeld over de dag. Je mag nooit het ontbijt overslaan. Hieronder een goed voorbeeld van een waterdieet schema:

-Ochtend: ontbijt van 400 – 600 kcal

-Lunch: water

-Tussendoortjes: water

-Avond: maaltijd van ongeveer 600 kcal

Dit is een heftig dieet en moet je niet voor een langere tijd, dit dieet schema is geschikt voor een gezond persoon voor een kortere tijd.

Categorieën
Sport

Definitie van Aikido

Aikido is een Japanse Krijgskunst ontstaan in de 20ste eeuw. De grondlegger Morihei Ueshiba (1883-1969) combineerde zijn spirituele achtergrond met zijn enorme ervaring in verschillende krijgskunsten en ontwikkelde zo Aikido. Daarom kent aikido verschillende aspecten: zelfverdediging, ademhalingsoefeningen, meditatie en oefeningen met de Japanse houten stok en het houten zwaard.

Bron: Aikido Den Haag

Categorieën
Geen categorie

Definitie van een vakantie

Een vakantie is wanneer een persoon voor een dag of gedurende een meerdaagse periode zijn reguliere activiteiten zoals werk of school staakt om iets anders te gaan doen. Tijdens je vakantie ga je meestal naar een andere plek dan waar je woont maar het is ook mogelijk om een dagje uit een vakantie te noemen.

Geschiedenis van vakantie

Het woord vakantie komt uit het Latijnse vacantia. Dit betekend vrij zijn van verplichtingen. Voor 1960 was een vakantie vaak iets dat alleen iets wat de elite van de maatschappij deden. Echter naarmate de middenklasse groter werd en commerciële vluchten goedkoper werden is het fenomeen van een vakantie erg gestegen.

Soorten vakantie

Er zijn veel verschillende soorten vakantie. Zo kun je bijvoorbeeld op een skivakantie gaan naar een skiresort of op strandvakantie in het zuiden. Een andere manier van vakantie is een dagje uit, zo is bijvoorbeeld een dagje uit in heuvelland een populaire bestemming in Nederland. Echter een van de populairste vakanties van de Nederlanders is kamperen. Met de kampeerwagen naar Frankrijk is iets dat jaarlijks door duizenden Nederlanders gedaan wordt.

Wat is vakantie

Het fenomeen van vakantie is erg groot binnen onze maatschappij. Zo bestaan er vakantiebureaus waar je een vakantie kunt boeken die je hele rijs tot in de puntjes verzorgd. Als je en vaste baan hebt krijg je zelfs een percentage van je loon van het hele jaar in mei dat vakantiegeld genoemd wordt.

In het jaar zijn er een paar weken die in het algemeen gelden als vakantie weken. Zo heb je gedurende de zomer de zomervakantie, in oktober de herfstvakantie, tijdens kerst de kerstvakantie en in februari de voorjaarsvakantie.

De vakantie economie

Dankzij het feit dat zo veel mensen op vakantie gaan is het een erg grote industrie geworden. Zo zijn er veel mensen die en huis kopen in landgraaf om het te verhuren aan toeristen.

Zo zie je maar, de vakantie is iets dat zo in onze maatschappij is ingebakken dat wij niet meer zonder zouden kunnen.

Categorieën
Huis & tuin Taal

Definitie van erfpacht

Erfpacht is een raar gegeven. Allereerst is iets dat niet al te vaak meer voorkomt zoals vroeger. Erfpacht kun je in uitzonderlijke situaties met stallingen of op agrarische bestemmingen nog wel tegenkomen. Gaat het over plekken in het centrum dan zijn het vaak een typisch soort mensen die erfpacht aanhouden en hier winst op willen maken.

Want wat is erfpacht?

Erfpacht is het gebruik mogen maken van een stuk grond tegen betaling aan de eigenaar. Het geld dat wordt betaald heet canon. Het liefste wil je wanneer je een huis koopt is zelf door de voordeur en de achterdeur kunnen, inclusief de grond eromheen. Meestal wordt dit opgelost met een recht van overpad (het recht om over iemand anders zijn pad te mogen om bij jouw woning te komen). In sommige gevallen betaal je echter erfpacht. Met name wanneer de eigenaar van de grond ook van het recht van opstal gebruikt maakt. Dit wil zeggen, een fietsenstalling of garage op de grond heeft geplaatst. Deze constructie vinden sommige mensen lucratief.

Onderhandelen over rechten

Omdat al je rechten en initiële aankopen bij de aankoop van een huis worden besloten is het handig om een makelaar met verstand van zaken in te huren. Een makelaar zoals Schreinemachers makelaardij Venlo kan je helpen met alle achterliggende mogelijkheden en het beste voor je naar boven halen. Op het ene gebied of het andere haal je altijd wel een voordeel uit je makelaar en is deze de investering waard.

Categorieën
Taal Techniek

Definitie van Zoöpraxiscoop

Of je nu een basisschool schoolfotograaf bent of een professioneel filmer van bruiloften, fotografie en film delen dezelfde geschiedenis. Sterker zelfs, film is voortgekomen uit fotografie. De Zoöpraxiscoop is een apparaat uit 1879 dat de ontdekking van de film met zich meedroeg.

Eadweard Muybridge

Eadweard Muybridge was een fotograaf. In zijn tijd was fotografie nog relatief nieuw, en bestonden camera’s nog uit grote lompe dozen. De sluitertijd werd wel al langzaam steeds korter, waardoor uiteindelijk ook actiebeelden konden worden vastgelegd.

Er was een periode lang onenigheid over paarden. Als een paard in galop was, was er dan een moment dat alle vier de benen van de grond of kwamen? Of was er altijd wel minimaal één been op de grond? Om hier achter te komen gaf een rijke man Muybridge de opdracht (en geld) om dit te onderzoeken.

Muybridge’s opstelling

Door draden aan camera’s te bevestigen en deze te spannen op een renbaan, kon Muybridge een opstelling maken om zijn onderzoek te doen. Wanneer het paard dan langs een draad kwam, maakte de camera die erbij hoorde een foto. Door veel van deze camera’s naast elkaar snel foto’s te laten maken, had hij meerdere fracties van een seconde in beeld kunnen brengen. Op deze fracties stond dan in totaal één hele gallop beweging van een paard.

De Zoöpraxiscoop

Deze fracties van een seconde zijn tegenwoordig ook wel bekend als frames. Het duurde niet lang voor Muybridge erachter kwam dat wanneer hij de gemaakte beelden achter elkaar zette, hij een filmpje te zien kreeg. Dit gebeurde vooral door de Zoöpraxiscoop. Dit was een soort kleine carrousel (circa 40 cm in doorsnede) waarbij ongeveer een seconde aan beeld in frames erin was gezet. Door de carrousel rond te draaien kreeg de projectieopening telkens een ander beeld te zien, en zo ontstond een lopend filmpje. Hoe groter je de Zoöpraxiscoop maakt in omtrek, des te langer het beeld kan duren.

Dit is iets wat we terugzien in de daaropvolgende filmrollen waar eigenlijk hetzelfde gebeurd maar dan op een negatief met kleine plaatjes die aan elkaar geplakt zijn.

Categorieën
Marketing

Definitie van ZZP marketing

Als ZZP’er is je marketing heel anders dan wanneer je een groot bedrijf bent. Grote bedrijven kunnen gerichte campagnes opzetten om hun producten of diensten te verkopen en halen de kosten eruit dankzij grootschalige winst. Als ZZP’er ben je niet in staat om deze kosten op te brengen, tenzij je 100% zeker weet dat er winst uit gaat komen op de één of andere manier. Een beetje risico is niet erg, maar de meeste grote campagnes zijn tienduizenden euro’s.

De opties van een ZZP’er

Het eerste waar een ZZP’er naar kijkt is sociale media. Dit komt omdat populaire social media kanalen aantrekkelijk lijken voor iedereen, en je social proof kunt vinden hier. Social proof gaat over de bevestiging van klanten die hun goedkeuring en erkenning geven op social media. Dit werft dan weer meer klanten door de bevestiging van anderen. De meest gebruikte platformen om op te adverteren zijn Instagram, Facebook, en YouTube. Het is afhankelijk van je medium en boodschap welk platform je het meeste gebruikt.

Om social proof te bespoedigen moet men (leren) netwerken. Dit begint met een eigen netwerk, en kan tot op zekere hoogte gratis worden gedaan met veel werk en volharding. Er is geen één juiste methode, maar YouTube views kopen kan wel eens helpen om het algoritme aan de slag te krijgen. Ook de juiste wedstrijden en initiatieven kunnen helpen, maar het blijft een hoop trial and error. Volharding is het allerbelangrijkste dat je als ZZP’er hebt. Als iets niet lukt, probeer iets anders. Blijf proberen.

Traditionele media

Ook traditionele media speelt een belangrijke rol. Flyers, stickers, posters, dit zijn uitdrukkingen die lokaal verspreid worden waardoor je meer in persoon kunt netwerken. Daarom is vaak het advies een combinatie van moderne digitale media en traditionele media te gebruiken. Met alle competitie is het belangrijk dat je ten aller tijden je bedrijf of merk representeert en sterk aanwezig kunt zijn waar men je zoekt.

Categorieën
Taal

Definitie van Amerikanisering

De Amerikanisering heeft alles te maken met de invloed van Amerika op globaal niveau. Het gaat over andere landen die gebruiken, thema’s, en goederen overnemen van de Verenigde Staten. In Nederland vindt er op het moment veel Amerikanisering plaats, en lijkt het door de jaren heen alleen maar toe te nemen.

Winkels in Nederland

Denk bij Amerikaanse winkels in Nederland aan merken zoals Coca Cola die al een tijd terug zijn gearriveerd. Ook McDonald’s, de Burger King, Subway, en veel meer grote namen zijn in ons dagelijks leven terug te vinden.

Media in Nederland

Muziek uit Amerika was al langer gebruikelijk, maar nu is ook een sterke trend in de bioscoop te zien. Hollywood komt sterk naar voren met series zoals de Marvel films, en Netflix brengt de globale televisieseries en films naar meer landen dan ooit.

Taal

Door andere globale software zoals sociale media platformen (Instagram, Snapchat) komen ook veel afkortingen en taalgebruiken hierheen. Woorden zoals bae, sure, en meer, worden dagelijks gebruikt als afwisseling van onze eigen woorden of als hippe afkortingen. Soms is dit zo omdat wij simpelweg geen goede vertaling hebben, en dus geen alternatief hebben voor een woord.

Door de ontdekkingsreizen van vroeger en de kolonisatieperiode wordt er in Amerika echter ook veel taal geleend uit Nederland. Zo is brandy een verbastering van brandewijn en waffle afkomstig van wafel.

Categorieën
Techniek Vervoer

Definitie van de verschillende benzines (auto)

Ken je dat? Dat je bij een tankstation staat en je naar de verschillende soorten benzine staart? Waarschijnlijk weet je wel welke je altijd moet hebben en dat je geen dieselmotor hebt. Maar toch is het handig om te begrijpen wat je moet hebben en met welke reden. Daarom bij deze de uitleg die bij de soorten benzine hoort en waarom je de één wel kunt gebruiken en de andere niet.

Samenstelling van benzine

Om te weten waarom je de ene benzine niet kunt gebruiken en de andere wel, moet je weten waar benzine uit bestaat. Verschillende soorten benzines hebben verschillende verhoudingen koolstofatomen en waterstofautomen. Gebruik je 1 koolstofatoom en 4 waterstofatomen, dan krijg je methaan. 3 koolstofatomen en 8 waterstofatomen is propaan. Door de samenstelling van de auto kun je niet zomaar elke benzine erin gooien.

Wat bepaalt de benzine van je auto?

Modernere auto’s die een katalysator hebben moeten perse loodvrije benzine gebruiken, anders gaat de katalysator stuk. Dit zijn dan bijvoorbeeld Eurosuper en Superplus. Oudere wagens hebben vaak juist benzine nodig waar wel lood in zit.

De getallen in andere benzinesoorten staan voor het percentage van de verhouding, met name gericht op ethanol. E10 heeft dus zo’n 10% ethanol. E85 is milieuvriendelijker en heeft minder kans op zelfontbranding door de 85% ethanol.

Diesel is geen benzine en een bijproduct van aardoliewinning. Ook stoot het minder CO2 uit, en is het daarom relatief goedkoper door de accijns die erop zit. Om te achterhalen welke auto welke brandstof gebruikt kun je zoeken op brandstof, of simpelweg eerst de auto kiezen die je wilt. Tanken leer je bij je lokale rijles zoals bij de rijschool in Eindhoven.

Categorieën
Huis & tuin Taal

Definitie van Vereniging van Eigenaren (VvE)

Een Vereniging van Eigenaren is een automatisch lidmaatschap. Je wordt hier lid van op het moment dat je een woning aanschaft. Dit moet dan wel geen gewone woning zijn zoals een vrijstaand huis, maar een woning die onderdeel is van een groter complex. Bijvoorbeeld een gebouw met meerdere appartementen erin. In principe werkt het zo dat iedereen die een appartement heeft in zo’n gebouw samen eigenaar is van het hele gebouw.

Waarom (verplicht) een VvE?

Juridisch gezien is het nodig om het complex in losse delen op te splitsen. Gebeurt dit niet, dan kan alleen maar het hele gebouw als één geheel verkocht worden. Om te zorgen dat het gebouw niet in verval raakt en iedereen van dezelfde voordelen kan genieten en ook voor dezelfde kosten moet opdraaien is er de VvE. Naast dat je automatisch wordt aan- en afgemeld bij een VvE bij aankoop of verkoop, is het lidmaatschap ook verplicht. Dit om te voorkomen dat sommige mensen niet mee zouden betalen maar wel van de voordelen genieten.

Bij een gebouw dat geen onderdeel is van iets groters hoef je dus niet bezig te zijn met een Vereniging van Eigenaren. Wat wel handig is, is een goede makelaar in dienst te nemen. Lokaal kun je er tal venden zoals een makelaar in Limburg. Makelaars kunnen je vakjargon zoals een Vereniging van Eigenaren uitleggen, maar ze zijn ook een stukje zekerheid.

Categorieën
Hobby Techniek

Definitie van 3D printen

Als we het over 3D hebben dan praten we over de derde dimensie. Twee dimensies zijn lengte en breedte, bijvoorbeeld op een A4 papiertje. Als je inkt drukt op een A4 papier dan print je dus in 2D. Voeg je daar hoogte aan toe om 3D te krijgen, dan is het 3D printen. 3D printers gebruiken geen inkt, maar een filament. Dit is t rol met een materiaal erop dat doet denken aan een garenklos. Dit materiaal wordt vervolgens stap voor stap gebruikt om een digitaal 3D model naar de werkelijkheid om te zetten.

Soorten materialen gebruikt in een 3D printer

Er zijn inmiddels al veel soorten materiaal verkrijgbaar om mee te printen in 3D, en er komen er steeds meer bij. Om maar een paar voorbeelden te noemen, ABS (Acrylonitrile Butadiene Styriene) is een kunststof die flink stevig en duurzaam is. Daardoor is die te gebruiken voor onder andere speelgoed. PLA (Polylactic Acid) daarentegen is ook nog een biologisch afbreekbaar. Misschien iets minder stevig en gaat niet zo enorm lang mee als ABS, maar wel milieuvriendelijker dus. Daarnaast kun je er nog steeds heel lang van genieten zodra het is gebruikt om te printen, het degradeert niet zomaar zonder hulp.

Uiteenlopende doeleinden

Polycarbonaat is dan weer een andere kunststof die ook heel goed kan dienen voor een winkel display en zelfs daken. Het is tot wel 250 keer sterker dan glas, dus kan behoorlijk wat hebben. Daar houd het echter niet op! Tegenwoordig kun je zelfs met hout printen om kunstwerken en bakken te maken, iets dat past bij de huidige interieurtrend. Dit hout filament is gemaakt van echte houtvezels en in meerdere soorten verkrijgbaar.